×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Навици, които удължават живота


Навици, които удължават живота
Ключови думи: добри навици, дълъг живот
24 Октомври 2022, Понеделник, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Според експерт добрият сън, умерената физическа активност, липсата на пренапрежение на работното място със сигурност удължават живота

Михаил Кобрянов, лекар-консултант и гастроентеролог, разказа в разговора си с агенция "Прайм", че за да се запази здравето в продължение на много години, е необходимо да се спазват определени правила.

Според експерта добрият сън, умерената физическа активност (150-300 минути седмично), липсата на пренапрежение и умора на работното място, отказът от тютюнопушене и алкохолни напитки със сигурност удължават живота.

Освен това лекарят подчерта необходимостта от правилно хранене. Например дневната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Добре е да сведе до минимум консумацията на захар и наситени мазнини: захар - до 10% от общия енергиен прием, мазнини - до 30%, а сол - до една чаена лъжичка дневно, казва Кобрянов.

Източник: БГНЕС


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Ученичка сложи край на живота си в Пловдив Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Грешката, която почти всеки прави при съхранението на храната Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Оперираха национал на България: Кариерата му може да приключи Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Гонзо разкри бъдещето на селекционера Димитров Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) 5 лесни и ефективни упражнения за здраве и добър тонус
Тервел ИЛИЕВ Есил Дюран приета в болница Есил Дюран приета в болница 20/03/2026, Петък 07:37 0
Флагман.БГ 5 лесни и ефективни упражнения за здраве и добър тонус 5 лесни и ефективни упражнения за здраве и добър тонус 19/03/2026, Четвъртък 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ 10 известни спорта, които може би не сте пробвали, но ще ви харесат 10 известни спорта, които може би не сте пробвали, но ще ви харесат 19/03/2026, Четвъртък 21:15 0
Тервел ИЛИЕВ Лесна и бърза рецепта за здравословен бананов хляб Лесна и бърза рецепта за здравословен бананов хляб 19/03/2026, Четвъртък 20:30 0
Тервел ИЛИЕВ 90-годишен дядо загуби пенсията си, намери я 13-годишно момиче: Развитието ще ви трогне 90-годишен дядо загуби пенсията си, намери я 13-годишно момиче: Развитието ще ви трогне 19/03/2026, Четвъртък 19:59 3
Тервел ИЛИЕВ Грешката, която почти всеки прави при съхранението на храната Грешката, която почти всеки прави при съхранението на храната 19/03/2026, Четвъртък 19:59 0
Тервел ИЛИЕВ Как да направим перфектния сладкиш: Баница с локум Как да направим перфектния сладкиш: Баница с локум 19/03/2026, Четвъртък 19:40 0
Тервел ИЛИЕВ Оперираха национал на България: Кариерата му може да приключи Оперираха национал на България: Кариерата му може да приключи 19/03/2026, Четвъртък 19:20 0
Тервел ИЛИЕВ Тодор Славков оставил значително наследство за Катерина Славова? Тодор Славков оставил значително наследство за Катерина Славова? 19/03/2026, Четвъртък 19:14 3
Тервел ИЛИЕВ Честа грешка при пране опасна за дрехите Честа грешка при пране опасна за дрехите 19/03/2026, Четвъртък 18:58 0
Тервел ИЛИЕВ Как да приготвим прост и вкусен омлет - рецепта за начинаещи Как да приготвим прост и вкусен омлет - рецепта за начинаещи 19/03/2026, Четвъртък 18:40 0
Тервел ИЛИЕВ Гонзо разкри бъдещето на селекционера Димитров Гонзо разкри бъдещето на селекционера Димитров 19/03/2026, Четвъртък 18:29 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Извънредно! Криминалисти от IV РУ вадят бидони с дрога от апартамент в блок 412 в „Меден рудник“ Извънредно! Криминалисти от IV РУ вадят бидони с дрога от апартамент в блок 412 в „Меден рудник“ През 2016 г. бургазлията с осем присъди бе задържан и за трафик на хора, през 2020 г. горя в кола-бомба, но нямаме данни да е лежал в затвора Отиде си легендарният синоптик Минчо Празников Отиде си легендарният синоптик Минчо Празников Любимецът на поколения българи остави ярка следа в метеорологията Енергиен експерт: Ще станем Кувейт на Балканите, ако използваме „Боташ“ за газ от Нигерия Енергиен експерт: Ще станем Кувейт на Балканите, ако използваме „Боташ“ за газ от Нигерия Транспортните такси в Турция са два пъти по-високи, отколкото от Гърция, но по-ниската цена на „синьото гориво“ компенсира разликата, обясни Явор Дянков Зловещ инцидент в Ахелой! Мотокар премаза полицай, може да загуби крака си Зловещ инцидент в Ахелой! Мотокар премаза полицай, може да загуби крака си Състоянието на 45-годишния служител на реда е тежко след битовата злополука Дания се е готвила за война със САЩ заради Гренландия Дания се е готвила за война със САЩ заради Гренландия Документът описва операция за организиране на отбраната на Гренландия, непосредствено след операцията на САЩ във Венецуела за сваляне на президента Николас Мадуро Край на Ретрогадния Меркурий! Четири зодии получават злата възможност Край на Ретрогадния Меркурий! Четири зодии получават злата възможност Най-сетне се чувстваме готови да продължим напред. Прокурор Трифонова: При контакт с жена Иван проявява неконтролируема агресия Прокурор Трифонова: При контакт с жена Иван проявява неконтролируема агресия Психопатът Иван имал известна умствена изостаналост, но още при случая с малката Никол било установено, че това не се е отразило на неговата вменяемост в наказателно-правен принцип МВР започна масово глобяване за нарушения с тротинетки МВР започна масово глобяване за нарушения с тротинетки Само от 1 март са санкционирани 250 човека, като 148 от тях са заради липса на каска Иван не иска да излиза от ареста, защото го е страх от сводника на Евгения Иван не иска да излиза от ареста, защото го е страх от сводника на Евгения Във вторник през целия ден група мъже се опитаха да стигнат до 25-годишната труженичка, която се лекуваше в УМБАЛ-Бургас - за да й окажат натиск, за да не разкрие имената им Това ли са мечтаните работни места: Румсървис критик и изследовател на халати Това ли са мечтаните работни места: Румсървис критик и изследовател на халати Сайт за хотели организира надпревара
Свят Всички новини
Гори рафинерията в Хайфа и Тръмп заплаши Иран с жестоки мерки, ако не спре ударите Гори рафинерията в Хайфа и Тръмп заплаши Иран с жестоки мерки, ако не спре ударите Американския изтребител F-35 свален с руски ЗРК С-300  Руслан Трад: Иран може да срине страните от Персийския залив с малко средства Руслан Трад: Иран може да срине страните от Персийския залив с малко средства Убийството на Али Лариджани осуетява възможността за преговори, защото той се смяташе за консервативен, но прагматичен, коментира той МВР ще издава ускорено лични карти и удостоверения за граждани, които искат да гласуват МВР ще издава ускорено лични карти и удостоверения за граждани, които искат да гласуват На граждани, подали вече заявление за нова лична карта, ще бъде ускорено издаването ѝ или ще бъде издадено удостоверение за изгубен, откраднат, повреден, унищожен документ за самоличност Експертът Тодор Георгиев - на Ормуз е спокойно, петролните хиени вдигат цените Експертът Тодор Георгиев - на Ормуз е спокойно, петролните хиени вдигат цените Руски трейдър направил милион долара за броени дни  България ще има нов национален селекционер по футбол? България ще има нов национален селекционер по футбол? 53-годишният специалист, родом от Белград, ще наследи на поста Александър Димитров, като за последно е водил националния тим на Китай След обир за десетки милиони в Германия: крадците още не са открити След обир за десетки милиони в Германия: крадците още не са открити Три месеца след атаката в Гелзенкирхен щетите може да надхвърлят 100 млн. евро 92-годишен милиардер беше убит в дома си 92-годишен милиардер беше убит в дома си Намериха странно облечен мъж, който се барикадирал в луксозното имение в Лос Анджелис Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка Европейският съюз прави големи икономически стъпки към Азия, Африка и Латинска Америка Споразуменията с Индия и Меркосур откриват нови икономически възможности за България и ЕС Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС Подобно допитване се вписва в новата американска концепция за света, според която Брюксел е враг Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Иво Аръков определи скандала със стотиците хиляди от НФК за "политическа атака" срещу него Коментарът му идва след разкрития за мащабно финансиране на фирмата му "Фиш Ай“ ЕООД в последните дни на кабинета в оставка, което предизвика остри реакции в арт средите заради ниската популярност на проектите му в стрийминг платформите
Доналд Тръмп към съюзниците: Доналд Тръмп към съюзниците: Помогнете ни, или ще видите „много лошо бъдеще“ Виц на деня Виц на деня - Защо се разведохте?
- Заради с*кса.
- Рядко ли го правехте?
- Често го правехме, но не заедно! Виц на деня Виц на деня Граничен полицай се обажда на дежурния:
- Ало, шефе, намерихме 200 кг кокаин.
- Колко, 150 ли?
- 90, да!
- Не те чувам добре, прекъсваш! 50 ли каза?
- Да 30!
- Е за празни чували какво ме занимаваш! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Хорската завист няма граници, особено ако имаш хубава ракия!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Зловещ инцидент в Ахелой! Мотокар премаза полицай, може да загуби крака си
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
8 случая на морбили у нас, започва извънредна ваксинация на деца без поставени дози
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
След сигнала на Флагман: Инспекция по труда-Бургас предотврати потенциален инцидент с работници (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Прокурор Трифонова: При контакт с жена Иван проявява неконтролируема агресия
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Гори рафинерията в Хайфа и Тръмп заплаши Иран с жестоки мерки, ако не спре ударите
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Облачно време с дъжд и сняг, силен вятър по Черноморието
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
МВР ще издава ускорено лични карти и удостоверения за граждани, които искат да гласуват
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Каква символика видяха партиите в номерата на изборната бюлетина
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Следващият парламент ще одобрява референдум за излизане от ЕС
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Децата като издръжка на родителите си и бизнес за приемните семейства 
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Ето как бургазлии могат да спестят пари в разгара на кризата с цени и горива
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори