×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Иран и Оман работят по план за отваряне на Ормузкия проток
  • Продължителните горещини отслабват имунитета и увеличават риска за здравето, предупреждава имунолог от БАН
  • Горещата вълна обхвана и Балканите
  • Хотелиерите запазват цените през август, поевтиняване се очаква след 15 септември
  • Рок вечер на острова този петък – Остава и П.И.Ф се качват на една сцена
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Навици, които удължават живота


Навици, които удължават живота
Ключови думи: добри навици, дълъг живот
24 Октомври 2022, Понеделник, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Според експерт добрият сън, умерената физическа активност, липсата на пренапрежение на работното място със сигурност удължават живота

Михаил Кобрянов, лекар-консултант и гастроентеролог, разказа в разговора си с агенция "Прайм", че за да се запази здравето в продължение на много години, е необходимо да се спазват определени правила.

Според експерта добрият сън, умерената физическа активност (150-300 минути седмично), липсата на пренапрежение и умора на работното място, отказът от тютюнопушене и алкохолни напитки със сигурност удължават живота.

Освен това лекарят подчерта необходимостта от правилно хранене. Например дневната диета трябва да включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Добре е да сведе до минимум консумацията на захар и наситени мазнини: захар - до 10% от общия енергиен прием, мазнини - до 30%, а сол - до една чаена лъжичка дневно, казва Кобрянов.

Източник: БГНЕС


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Джокович иска кратки мачове в тениса Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Мирчев затвори вратата за президентски съюз с ГЕРБ Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) 5 летни идеи, с които ще заздравите връзката си Съпругата на Пламен Бобоков блесна в галерията на Ники Младжов (СНИМКИ) Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев
Михаил ДИМИТРОВ Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев 05/08/2026, Сряда 12:30 0
Георги РУСЧЕВ 12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино 12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино 05/08/2026, Сряда 12:00 0
Само 2 милиграма фентанил стигат за смъртоносна свръхдоза
Само 2 милиграма фентанил стигат за смъртоносна свръхдоза 05/08/2026, Сряда 11:30 0
Флагман.БГ Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" 05/08/2026, Сряда 11:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия 05/08/2026, Сряда 10:02 0
Михаил ДИМИТРОВ Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила 05/08/2026, Сряда 09:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро 05/08/2026, Сряда 09:27 9
Михаил ДИМИТРОВ 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 05/08/2026, Сряда 09:00 4
Михаил ДИМИТРОВ Спадът на Дунав не спира: Круизите прекратени, три товарни кораба заседнаха Спадът на Дунав не спира: Круизите прекратени, три товарни кораба заседнаха 05/08/2026, Сряда 08:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени 05/08/2026, Сряда 07:30 6
Михаил ДИМИТРОВ Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му 05/08/2026, Сряда 07:00 0
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 5 август: Късмет за Лъва и големи промени Дневен хороскоп за 5 август: Късмет за Лъва и големи промени 05/08/2026, Сряда 03:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия 44-годишният мъж е с богато криминално досие, той е задържан за срок до 72 часа Ново 20: Автомобил скъса мантинелата на АМ "Марица" и навлезе в насрещното Ново 20: Автомобил скъса мантинелата на АМ "Марица" и навлезе в насрещното Шофьорът пътувал от Германия към Турция и твърди, че внезапно спукана гума е причинила катастрофата Детската болница в Бургас е най-модерна в Европа, посреща първите си пациенти с играчки и музика Детската болница в Бургас е най-модерна в Европа, посреща първите си пациенти с играчки и музика Апаратурата в УМБАЛДБ „Света Анастасия“ е от последно поколение, каза управителят на новото лечебно заведение Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Зала "Арена Несебър" бе домакин на международния турнир "Nessebar Open Grappling 2026" Община Несебър системно  инвестира в развитието на спортната инфраструктура и подкрепя организирането на национални и международни спортни прояви Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия Пико и мистериозна течност откриха в дома на осъждан бургазлия При полицейска акция в Камено пък е открита марихуана Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила Пияна жена катастрофира край Ченгене скеле, хванаха и бургазлия зад волана с 1,36 промила 20-годишната русенка отказала да даде кръв и урина за изследване Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Крадец се промъкна през отворен прозорец в Бургас и задигна над 6000 евро Полицаите задържаха криминално проявения мъж, а парите и златната халка бяха върнати на собственика Масови проверки по морето, Северният плаж в Бургас покрива всички изисквания Масови проверки по морето, Северният плаж в Бургас покрива всички изисквания Летовници споделиха, че пясъчната ивица е облагородена и изглежда още по-добре от преди Спадът на Дунав не спира: Круизите прекратени, три товарни кораба заседнаха Спадът на Дунав не спира: Круизите прекратени, три товарни кораба заседнаха АЕЦ Козлодуй продължава да работи по график, но властите следят ежедневно критично ниските води Девойката без книжа, която блъсна пешеходец в Кошарица и избяга, взела колата от друг непълнолетен Девойката без книжа, която блъсна пешеходец в Кошарица и избяга, взела колата от друг непълнолетен Собствениците на автомобила се опитали да заблудят разследващите полицаи, че инцидентът вероятно е от камъче, изхвръкнало на пътя
Свят Всички новини
4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах 4-тонна част от Falcon 9 се забива в Луната днес, NASA чака облак от прах Тя ще удари повърхността със скорост близо 8700 км/ч и ще образува нов кратер Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени Киев в огнен ад след руска атака: Двама загинаха, 45 са ранени Четирима от пострадалите в столицата са в критично състояние, под развалините се издирват хора Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му Арест в голф клуба на Тръмп: Въоръжен мъж следял подготовката за визитата му 38-годишният заподозрян снимал подготовката за посещението на американския президент, но властите не са установили конкретен план за нападение Нов мигрантски щурм към Сеута се готви за 15 август Нов мигрантски щурм към Сеута се готви за 15 август Онлайн група със 108 000 членове разпространява призиви за ново масово преминаване към испанския анклав Чужденци наляха 12,4 млрд. евро в гръцки имоти, Халкидики е сред най-желаните райони Чужденци наляха 12,4 млрд. евро в гръцки имоти, Халкидики е сред най-желаните райони Атина остава водеща за международните купувачи, а инвеститорите все по-често разглеждат Гърция като дългосрочно убежище за капитала си Тръмп заплаши Иран с обезглавяване, а от Техеран отговориха със закана за много жертви Тръмп заплаши Иран с обезглавяване, а от Техеран отговориха със закана за много жертви Във Вашингтон твърдят, че преговорите вече са започнали, но иранските власти признават единствено за контакти с Оман за Ормузкия проток Зеленски повери на Рустем Умеров преговорите за край на войната Зеленски повери на Рустем Умеров преговорите за край на войната Бившият военен министър ще оглави и украинското външно разузнаване, като поема дипломатически и отбранителни задачи Български талант подписа с "Валядолид" Български талант подписа с "Валядолид" 18-годишният вратар Стефан Михайлов напуска школата на "Национал" и продължава развитието си в Испания Дронове удариха турски кораб в Черно море, трима моряци са в тежко състояние Дронове удариха турски кораб в Черно море, трима моряци са в тежко състояние Плавателният съд се запалил край Новоросийск, а продължаващата опасност от нови атаки затруднила спасителната операция Лекар предупреди: Бебета, възрастни и хронично болни да бягат от плажа по обед Лекар предупреди: Бебета, възрастни и хронично болни да бягат от плажа по обед Чадърът не спира прегряването, а главоболието, гаденето и внезапната отпадналост могат да бъдат първите сигнали за опасно обезводняване
Проф. Даниел ВЪЛЧЕВ Проф. Даниел ВЪЛЧЕВ Моето име се завъртя в какви ли не конфигурации, в какви ли не чудесии, но аз няма да се кандидатирам Виц на деня Виц на деня Тя:
- Целуваш се страхотно. Къде се научи?
Той:
- В казармата... Виц на деня Виц на деня - Скъпи, отивам до църква да се изповядам.
- Вземи валидол за попа, да не му прилошее! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всяка жена е изправена пред дилемата кого да мрази повече - настоящата жена на бившия си мъж, или бившата жена на настоящия си мъж.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кой ще стане лидер на Прогресивна България в Царево: Галин Гакев или Дико Диков
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Бюджет 2026 спря автоматичния ръст на заплатите за близо 800 000 души
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
12 дела срещу събарянето на жилищни сгради в Баба Алино
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Максим от кв. Победа е крадецът, задигнал брачната халка и над 6 хил. евро от дома на бургазлия
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Почина журналистът и писател Димитър Шумналиев
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Бургаските музиканти отново се събраха за незабравима лятна вечер
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Мирчев затвори вратата за президентски съюз с ГЕРБ
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Войната в Иран има потенциал да доведе до световна криза
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
„Ужасът Петрохан“ скоро ще събере отново всички пред екраните
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори