Раят е на земята с шоколадовата диета

Източник: Cosmopolitan

Ключови думи: шоколадова диета, флагман

Първо, да уточним: твърдението, че "шоколадът не бива да се консумира в индустриални количества" абсолютно не е истина! "На ден - не повече от 100 грама!", "И само тъмен шоколад, тъй като се счита за най-нискокалоричен" Може да има доза истина във всяко едно от тези твърдения, но те в никакъв случай не са константа.

Знаеш ли, че има диета, която е основата на шоколад? Мноооого шоколад. Шоколадовата диета се фокусира не само върху намаляване на калоричното съдържание на диетата, но и върху полезните свойства на продукта.

Тъмният шоколад съдържа какаови зърна, какаово масло и минимални количества захар или пудра захар. Освен това съдържа флавоноиди, които действат като антиоксиданти (забавят процеса на стареене). А също така тъмният шоколад нормализира кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и нормализира работата на сърдечно-съдовата система и мозъка.

Ако на опаковката пише, че шоколадът съдържа 99% какао (колкото повече, толкова по-добре), тогава най-вероятно няма захар в състава, което е голям плюс за теб. Сега вече може би рабираш още по-добре защо си струва да предпочиташ тъмен шоколад.

Ясно е, че само с шоколад няма да постигнеш големите резултати. Второто важно в диетата е водата! Освен шоколадът трябва и вода (добре е да пиеш поне 2 литра на ден), може да си позволиш черно кафе (максимум три чаши), но без захар или подсладител и мляко. Диетолозите твърдят, че с целия си негативен ефект върху организма кафето допринася за ускоряване на метаболизма и в резултат на това загуба на тегло. Разбира се, трябва да забравиш за содата, сока, чая и алкохола, както и за зеленчуците и плодовете за времето, в което си на тази диета.

Третото важно: разбира се, може да изядеш всичките 100 грама шоколад наведнъж, но все пак е по-добре да го разделиш на три хранения. Важен момент: препоръчително е да пиеш вода само три часа след като си яла шоколад.

Можеш да се подложиш на такава диета не повече от седмица и не повече от веднъж на всеки два месеца! Това е важно, защото при цялата си ефективност (имайки предвид рязкото намаляване на количеството консумирани калории), тялото получава мощен удар. Ето защо, преди да започнеш шоколадова диета е по-добре да се консултирате с твоя лекар и да разбереш дали си алергична (и не само към шоколада), дали имаш диабетични предразположения или други придружаващи заболявания. И ако всичко е наред - значи си готова да се впуснеш в сладко, шоколадово предизвикателство.