Не яжте тези храни горещи
Това се отнася най-вече до пастата, картофите и ориза
Някои популярни храни се препоръчва да се консумират охладени, вместо горещи, предупреди Анте Гал, говорител на Германското общество по хранене.
Това се отнася най-вече до пастата, картофите и ориза. Високото съдържание на нишесте и въглехидрати в тях води до скок в нивата на кръвната захар, предупреди специалистът, предаде БГНЕС. от друга страна, когато се охладят, те не само спомагат за регулирането на нивата на захарта, но и имат положителен ефект върху функцията на червата.
"Когато тези храни се консумират охладени, нишестето в тях се отделя като продукт на разлагането. Това има положителен ефект върху чревната флора, регулира кръвната захар и дори може да ви помогне да отслабнете", каза Гал.
Помагането на червата се дължи на факта, че в този случай нишестето се абсорбира по същия начин, както и фибрите. Това укрепва чревната флора и подобрява храносмилането. Регулирането на нивата на захарта помага на тялото да намали усещането за глад, а калориите в студените нишестени храни са по-малко.
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/06/17/tn/171861125446976.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/06/17/tn/171862205911400.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/06/17/tn/171863262738282.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/06/17/tn/171863095721293.jpg)
![Извънредно! Петролен бос е застрелян в София](/news/2024/06/17/tn/171863994942107.jpg)
![Топ 5 на най-мистичните жени според астрологията](/news/2024/06/17/tntn/171861184132122.jpg)
![Земетресение разлюля Пловдив (СНИМКА)](/news/2024/06/17/tntn/171864777554415.jpg)
![Рецепта за млечен крем с череши и ягоди](/news/2024/06/17/tntn/171861151057118.jpg)
![Доматеният сок без сол е полезен за сърцето](/news/2024/06/17/tntn/171861125446976.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Футбол с екстри: Германия спешно търси проститутки да обслужват Евро 2024](/news/2024/06/17/tn/171863494257247.jpg)
![Спипаха 11 мигранти на АМ "Тракия", изгоряха с по 3000 евро](/news/2024/06/17/tntn/171863469212331.jpg)
![Задържаха психичноболния, нападнал дете с нож](/news/2024/06/17/tntn/171863479674546.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![Опитен измамник прецака тази певица с участие в Германия](/news/2024/06/17/tn/171863334989661.jpg)
![Община Царево и Тракийски университет изграждат Експериментален център за аквакултури](/news/2024/06/17/tntn/171863309732475.jpg)
![Всеки втори лекар у нас е над 55 г.](/news/2024/06/17/tntn/171863281473475.jpg)
![](/files/tn/155292215956025.jpg)
![БСП няма да участва в разговори с ГЕРБ-СДС за кабинет](/news/2024/06/17/tn/171863994942107.jpg)
![Извънредно от Бъкингам! Лекарите на Чарлз в бойна готовност](/news/2024/06/17/tntn/171863262738282.jpg)