Не яжте тези храни горещи
Това се отнася най-вече до пастата, картофите и ориза
Някои популярни храни се препоръчва да се консумират охладени, вместо горещи, предупреди Анте Гал, говорител на Германското общество по хранене.
Това се отнася най-вече до пастата, картофите и ориза. Високото съдържание на нишесте и въглехидрати в тях води до скок в нивата на кръвната захар, предупреди специалистът, предаде БГНЕС. от друга страна, когато се охладят, те не само спомагат за регулирането на нивата на захарта, но и имат положителен ефект върху функцията на червата.
"Когато тези храни се консумират охладени, нишестето в тях се отделя като продукт на разлагането. Това има положителен ефект върху чревната флора, регулира кръвната захар и дори може да ви помогне да отслабнете", каза Гал.
Помагането на червата се дължи на факта, че в този случай нишестето се абсорбира по същия начин, както и фибрите. Това укрепва чревната флора и подобрява храносмилането. Регулирането на нивата на захарта помага на тялото да намали усещането за глад, а калориите в студените нишестени храни са по-малко.
Перфектни печени картофи със сирене за 30 минути
Фреди Люнберг се извини на българските футболни фенове, замесен е бургазлия
Лесна рецепта за домашен хляб
Голяма загуба сполетя Светлана Василева
Елвиса попиля отпадналата от „Ергенът“ Ангелина: Беше там на почивка
Седем причини, поради които Тръмп не печели войната с Иран
Посрещнахме астрономическата пролет
Разкриха нов незаконен старчески дом край Варна
Изсипете това в чорапа си вечер и ще се почувствате преродени на сутринта
Не всички банани са еднакви: Ето как зрелостта им променя ефекта им върху тялото
Сириец наръга българин в София
