×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Смути – 5 звезди споделят своите рецепти


12 Май 2021, Сряда, 11:49 ч.
Автор: Флагман.бг

Как го пият Рийз Уидърспун, Дженифър Анистън, Блейк Лайвли, Криси Тейгън и Крис Хемсуърт

Смутито се превърна в любима напитка на всеки, който иска да поддържа здравословен начин на живот, но няма време да стои дълго зад печката и да приготвя сложни рецепти. Благодарение на блендера можем да си направим вкусен зеленчуков или плодов шейк, в който да сложим най-любимите си съставки и да го носим на работа, във фитнеса или да си го изпием у дома на дивана.

Рецептите за смути са из целия интернет и предлагат огромно разнообразие от продукти. Те са подходящи за всеки, който е решил да мине на разтоварващ хранителен режим, за да свали излишните килограми с лекота. Разликата между смути и фреш е, че първото се прави чрез пасирането на целия плод/зеленчук и към него може да се добавят други съставки. Фрешът, от своя страна, е изцеден сок от плодовете или зеленчуците без допълнителни продукти.

Смутитата са изключително полезни, защото са бърз и лесен начин да си набавим редица хранителни вещества като здравословни въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. И тук, както при много други ястия и напитки, домашното е много по-полезно от търговското. Именно затова множество звезди започнаха да споделят своите рецепти за смути, което си правят преди или след тренировка. Взимаме пример от някои от тях и ви споделяме техните здравословни напитки, които може да си направите у дома.

1. Дженифър Анистън
Смутито на Анистън съдържа шоколадово бадемово мляко и шоколадова стевия. Тя добавя череши, банани и боровинки. „Всеки ми казва, че трябва да патентовам рецептата“, казва актрисата през 2015 година. Признава, че в голяма степен стройната ѝ фигура се дължи на правилното хранене, което не минава и без чаша вкусно смути. Към това Анистън добавя и тренировки 4-5 пъти в седмицата. За да изглеждате и вие като 50-годишната звезда, е добре да пиете смутито ѝ всяка сутрин.

Ето какви са необходимите съставки за него:
Шепа лед

1 чаша шоколадово бадемово мляко

1 чаша замразени череши

1 лъжичка веган протеин на прах

1/2 супена лъжица мака на прах

Половин замразен банан

Шепа боровинки

2-3 капки шоколадова стевия

Начин на приготвяне:
В блендера се поставят първо течностите, след което се слагат и твърдите съставки.

2. Рийз Уидърспун
Във видеоклип от май 2020 година Уидърспун каза, че е започнала да пие смути, когато е получила рецептата от колежката си Кери Уошингтън. В напитката на звездите се съдържа маруля, спанак, ябълка, банан, круша и кокосова вода. „Това е смутито, което пия всеки ден и вероятно вече го пия от осем или девет години. В него има много зеленчуци и го използвам като заместител на закуската. Пия го около 10:00 или 11:00 часа и не огладнявам чак до обяд“, допълва Рийз във видеото.

Ето и съставките:
2 стръка маруля

1/2 чаша спанак

Целина

1 круша

1 ябълка

1 лимон

1 банан

1/2 чаша кокосова вода

Начин на приготвяне:
Нарежете марулята, ябълката, крушата и лимона на парчета. Добавете твърдите съставки в блендер, след което завършете с кокосовата вода.

3. Криси Тейгън
Смутито на Тейгън също не съдържа млечни продукти, като звездата призовава всички да използват кокосово или овесено мляко. „Тази рецепта за смути е лека и веганска, но е невероятно удовлетворяваща, засищаща и вкусна“, пише Криси в уебсайта си. Тя допълва, че може да пие напитката сутрин, обед и вечер, защото е много здравословна.

Ето и съставките:
1 чаша замразено манго на кубчета

1/2 чаша веган ванилов йогурт

1/2 чаша овесено или бадемово мляко

1/4 малко зряло авокадо

1 супена лъжица мед

Щипка кошерна сол

Щипка смляна куркума

Малка ванилия (по избор)

Начин на приготвяне:
Сложете всичко в блендера и смелете до хомогенна смес.

4. Блейк Лайвли
Рецептата на Лайвли съдържа къдраво зеле, магданоз, прясна мента, цвекло и ябълка. Според нея, зеленчуците в най-чистия си вид са освежаващи и опияняващи, докато сладките нотки на плодовете и ментата правят напитката едновременно успокояваща и вкусна. Актрисата признава, че благодарение на смутито има възможност да си набави нужната доза зеленчуци и да се чувства горда от своя начин на хранене.

Ето и необходимите съставки:
70 грама къдраво зеле

25 грама магданоз

1/2 малко цвекло

100 грама ананас

2 средно големи зелени ябълки (може да използвате червена, ако искате допълнителна сладост)

1 стрък прясна мента

1/2 средно голям лимон, обелен

Начин на приготвяне:
Блендирайте всички съставки до получаване на гъста смес. Сервирайте смутито веднага след приготвянето.

5. Крис Хемсуърт
Хемсуърт взима рецептата от готвача Серхио Перера и я споделя в своето фитнес приложение. Съдържа кокосова вода, протеинов прах, ябълка, стрък целина и спанак.

Ето и всички съставки:
250 мл кокосова вода

1/2 банан

30 грама протеинов прах

1 ябълка

1 стрък целина

1/4 авокадо

30 грама бейби спанак

Сокът от половин лайм

4-6 кубчета лед

Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендера и смелете до хомогенна смес.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Туризъм, пътища и нова болница, ето как ще се развива Бургас Туризъм, пътища и нова болница, ето как ще се развива Бургас "Не бих казал, че Бургас трябва да излиза от сянката на туризма, напротив - мисля, че трябва да се мисли за разширяване на времевото покритие на туризма и удължаване на сезона", каза Димитър Николов   Откриха голямо количество хероин при спецакция Откриха голямо количество хероин при спецакция Операцията е проведена в село Коняво от служителите на ТЗБОП и ОДМВР-Кюстендил Празник на българския дух и традиции в Поморие Празник на българския дух и традиции в Поморие Традиционният танцов фестивал отново ни събра край брега, за да танцуваме нашите обичани хора́   Стефан Янев загатна за „интересни развития“ в следващите дни Стефан Янев загатна за „интересни развития“ в следващите дни Янев уточни, че служебният кабинет работи за хората, а не прави предизборна кампания, тъй като то е безпартийно Бургаски зевзек се пусна с надуваем дюшек на наводненото кръстовище в кв.“Сарафово“ Бургаски зевзек се пусна с надуваем дюшек на наводненото кръстовище в кв.“Сарафово“ Като не става за море – ще ходим на гьола на кръговото, шегуват се жителите на квартала   16 килограма хероин откриха в кюстендилско село 16 килограма хероин откриха в кюстендилско село Задържани са трима мъже - на 49, 51 и 61 г.   Куц и опърпан плъх-хулиган на ул.“Александровска“ шашна бугазлии Куц и опърпан плъх-хулиган на ул.“Александровска“ шашна бугазлии Гризачът е изключително социален, разхожда се между хората, гони гларусите, а котките го заобикалят   Разкриват рекорден брой секции за гласуване в чужбина Разкриват рекорден брой секции за гласуване в чужбина Общо 791 са определените секции в чужбина за предстоящия парламентарен вот, е посочено в решението на ЦИК Гръцки кметове и хотелиери искат отваряне на всички гранични пунктове с България Гръцки кметове и хотелиери искат отваряне на всички гранични пунктове с България Медиите задават въпроси директно към министъра на туризма защо не се отвори граничен пункт „Илинден-Ексохи“, което ще облекчи натоварването на „Кулата-Промахон“   Кацаров: Не дистанцията и маските ще ни предпазят от вируса, а ваксината Кацаров: Не дистанцията и маските ще ни предпазят от вируса, а ваксината Напълно възможно е индийският вариант на вируса вече да се разпространява у нас, посочи здравният министър
Жилищна сграда рухна, най-малко петима са загинали Жилищна сграда рухна, най-малко петима са загинали Инцидентът е станал в Китай, на мястото са пристигнали над 400 спасители След тежки скандали: Нашият Джорджи и тв звездата Дарси Силва се разделят След тежки скандали: Нашият Джорджи и тв звездата Дарси Силва се разделят Българинът е сгоден за Дарси от края на миналата година, но сега отношенията им са под голяма въпросителна За втори пореден ден Москва постави COVID антирекорд За втори пореден ден Москва постави COVID антирекорд За денонощие са регистрирани 9120 случая Астролог предрича каква ще е в бъдеще дъщерята на принц Хари и Меган Маркъл Астролог предрича каква ще е в бъдеще дъщерята на принц Хари и Меган Маркъл Момиченцето се роди на 4 юни Двама пилоти и 7 парашутисти загинаха в самолетна катастрофа в Русия Двама пилоти и 7 парашутисти загинаха в самолетна катастрофа в Русия Още 17 души са ранени при фаталния инцидент в Кемеровска област Хеликоптер с избирателни урни се разби в Иран Хеликоптер с избирателни урни се разби в Иран Един човек е загинал, 11 са ранени   Мъж е намерил картини на 350 години в кофа за боклук в Германия Мъж е намерил картини на 350 години в кофа за боклук в Германия Властите разследват случая Лондон може да загуби домакинството на финала UEFA EURO 2020 Лондон може да загуби домакинството на финала UEFA EURO 2020 От УЕФА обявиха, че имат план Б Рекорден брой секции ще бъдат разкрити за изборите в чужбина Рекорден брой секции ще бъдат разкрити за изборите в чужбина В 68 държави ще имат възможност да гласуват българите в чужбина От днес влизаме в Гърция и с отрицателен бърз антигенен тест на хартиен носител От днес влизаме в Гърция и с отрицателен бърз антигенен тест на хартиен носител Новата мярка се отнася за всички влизащи в страната граждани, независимо от вида транспорт,  които пристигат от  т. нар. зелени държави
Председателят на Държавната агенция "Разузнаване" Атанас Атанасов Председателят на Държавната агенция "Разузнаване" Атанас Атанасов Може да задействам план "Здравствуйте, братушки", но не по курортите Виц на деня Виц на деня – Жена ти умее ли да готви?
– За умеене - умее, ама аз не умея да ям, това, което готви.
Виц на деня Виц на деня - И как разбрахте, че трябва да отслабнете?
- Ами когато паднах в една водопроводна шахта и не паднах!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Много ходят на фитнес, защото са дебели, но никой не се сеща да ходи в библиотеката, защото е прост!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори