Здравословните ползи от сусамовото семе
Прекрасен начин да заредите диетата си с витамини, минерали, протеини, мазнини и антиоксиданти
Семената имат невероятни ползи за здравето. Това важи с пълна сила и за сусамовото семе. Свикнали сме да го пренебрегваме и да го смятаме за безсмислена гарнитура към панирани ястия, но то далеч надхвърля това свое предназначение.
Добавянето на различни семена към диетата може да допринесе за обогатяването на менюто ви с изобилие от фибри, витамини, минерали, здравословни мононенаситени мастни киселини. В допълнение това допринася за контрола на теглото, холестерола, кръвната захар, кръвното налягане, според Healthline.
Сусамовото семе се отглежда в субтропичния климатичен пояс. Широко разпространено е в Азия, Африка и Южна Америка. Изключително богато е на витамините Е и В. Съдържа изобилие от растителни протеини, калций, мазнини. Всички те имат противовъзпалителен ефект и усилват въздействието на антиоксидантите в организма.
Сусамовото семе има незаменими ползи в отслабването и поддържането на здравословно тегло. Според TheHealthy то е много богато на фибри и протеини, както и полезни мастни киселини, които се усвояват за дълъг период от време. Това дава повече енергия на тялото и подпомага метаболизма и усвояването на хранителните вещества. Сусамовото семе е бедно на въглехидрати, което допринася в контрола на кръвната захар и предпазва от резки повишавания на инсулина, което е в основата на процесите, свързани с трупането на мазнини.
Освен това, когато се чувствате сити за дълго време, това ви предпазва от желание за посягане към калорични и вредни храни, обещаващи бърз прилив на енергия.
Сусамовото семе може да ви помогне да се справите с косопада. Маслото от сусамово семе, прилагано върху скалпа, може да допринесе за ускоряване на растежа на косата, за появата на нови косми, както и да повлияе благоприятно пърхота и сухотата в скалпа.
Сусамовото семе може да се консумира сурово, печено или под формата на тахан. Когато избирате сусамов тахан обаче, внимателно четете етикетите и следете за съдържание на добавена захар. За предпочитане е да избирате натурален тахан без добавени захари за здравословни резултати.
Сусамовото семе може да се добавя към печени ястия с месо и зеленчуци, към салати, смутита, тестени печива. Това го прави лесно за включване към режима ви на хранене.
Допълнително финансиране се обявява за шест нови професии
TravelX и новото лице на туризма: пътуване без алкохол като устойчива бизнес тенденция
Генералният секретар на ООН предупреждава за предстоящ финансов колапс
Жоро Милионера, който задигна 1.5 милиона, харчи пачките в Кипър
Мъжът на Риана иска да се кандидатира за кмет на Ню Йорк
България е на последно място по минимална работна заплата в ЕС, най-високата е 2704 евро
Уникално: Джокович се завърна от "Ада" в Мелбърн, Синер е детрониран
Бели или кафяви яйца да ядем - има ли реална разлика за здравето
Испански учени с огромен пробив в борбата с рака на панкреаса
Спасиха бедстващо коте по време на саниране на блок в бургаския жк. "Меден Рудник"
През февруари Бургас приема Европейско първенство по спортна стрелба
Кирил Петков отива на скенер на мозъка за наркотици
