×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек


Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек
Ключови думи: упражнение, тяло, подуване, газове, запек
13 Ноември 2020, Петък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Помага за добро храносмилане

Движението е едно от най-добрите средства за облекчаване на много и различни състояния. Подуването и дискомфортът в корема е едно от тях. Ако страдате от запек, имате подут корем или образувате газове, които ви разпъват, опитайте да включите едно ефикасно упражнение, което помага при тези проблеми. Легнете по гръб. Свийте коленете в близост до корема и ги притиснете колкото можете с ръце към тялото. Задръжте няколко секунди.

След това извийте свитите колене встрани, разпънете ръцете, така че да образувате Т-образна форма с тяло. Обърнете глава в противоположната на коленете посока. Задръжте няколко секунди и повторете усукването на другата страна. Направете 10 повторения на упражнението.

Ако правите тези движения всеки ден ще се радвате на добра перисталтика, ще се отървете от газовете, подуването и запека. Упражнението действа, защото стимулира вътрешната мускулатура в коремната кухина, най-вече гладката мускулатура на червата.

 


В категории: Здраве


1
Коментара
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Храните у нас поскъпнаха с над 50% за пет години! България сред най-тежко засегнатите в ЕС "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Българска следа в нелегални фабрики за цигари в Европа! Разследват мрежа с десетки парагвайци "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Пилешки бутчета в хрупкави тестени торбички! Златиста коричка отвън, крехко и сочно месо отвътре Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Доживотен затвор за двама, пребили до смърт работник заради избягала крава
Михаил ДИМИТРОВ Френски трик за кадифен сос без брашно и сметана! Тайната е в една съставка Френски трик за кадифен сос без брашно и сметана! Тайната е в една съставка 05/11/2026, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ Невиждано във футбола! Съдия изгони 53-ма след масов бой, полиция нахлу на стадиона Невиждано във футбола! Съдия изгони 53-ма след масов бой, полиция нахлу на стадиона 05/11/2026, Четвъртък 21:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Бухтички без месене и без цапане на ръцете! Пухкави, златисти и с неустоим аромат на портокал Бухтички без месене и без цапане на ръцете! Пухкави, златисти и с неустоим аромат на портокал 05/11/2026, Четвъртък 20:31 0
Флагман.БГ Ресторантите поръчват най-много вечер! 70% от заявките към доставчици са извън работно време Ресторантите поръчват най-много вечер! 70% от заявките към доставчици са извън работно време 05/11/2026, Четвъртък 20:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Пилешки бутчета в хрупкави тестени торбички! Златиста коричка отвън, крехко и сочно месо отвътре Пилешки бутчета в хрупкави тестени торбички! Златиста коричка отвън, крехко и сочно месо отвътре 05/11/2026, Четвъртък 19:28 1
Михаил ДИМИТРОВ Доживотен затвор за двама, пребили до смърт работник заради избягала крава Доживотен затвор за двама, пребили до смърт работник заради избягала крава 05/11/2026, Четвъртък 19:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Дарин Костов поема ГДБОП, започнал кариерата си като полицай в Малко Търново Дарин Костов поема ГДБОП, започнал кариерата си като полицай в Малко Търново 05/11/2026, Четвъртък 18:38 6
Емел МАХМУД Поморие търси своите шампиони Поморие търси своите шампиони 05/11/2026, Четвъртък 18:29 0
Флагман.БГ Двама министри и над 40 полицаи дариха кръв в София, призоваха българите да последват примера им Двама министри и над 40 полицаи дариха кръв в София, призоваха българите да последват примера им 05/11/2026, Четвъртък 18:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Брюксел удари спирачка на Бюджет 2027: България харчи повече от позволеното Брюксел удари спирачка на Бюджет 2027: България харчи повече от позволеното 05/11/2026, Четвъртък 17:45 9
Флагман.БГ Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии 05/11/2026, Четвъртък 17:32 3
Флагман.БГ „Топлофикация София“ пред фалит! Дългове, лихви до 16% и аварии заплашват парното на 700 хиляди столичани „Топлофикация София“ пред фалит! Дългове, лихви до 16% и аварии заплашват парното на 700 хиляди столичани 05/11/2026, Четвъртък 17:30 5
1
Коментара по темата
1.
петьо хамбургския
13.11.2020 21:42:44
0
3
Лекувам запек на млади госпожици, безплодие на стари моми и гърбица на стари баби. Прочиствам сгур, спек, наноси и затлачено. Газовете после сами си излизат. тел. 0876... при интерес оставете вие номер, че после ми звънят и мъже.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
„Трябва ли да нахапят още едно дете?“ Глутница агресивни кучета всява страх в село Просеник, жителите молят за помощ „Трябва ли да нахапят още едно дете?“ Глутница агресивни кучета всява страх в село Просеник, жителите молят за помощ Нина Николова потърси Флагман.бг след многократни сигнали до институциите. По думите ѝ преди три години кучетата нападнали 3-годишно дете и жена, опитала да го защити, а днес продължават да се движат свободно из селото Руска следа в киберхаоса! Хакери съсипаха храна за милиони заради елементарната парола „12345“ Руска следа в киберхаоса! Хакери съсипаха храна за милиони заради елементарната парола „12345“ Супермаркети в десет европейски държави понесоха огромни загуби, след като нападатели поеха дистанционен контрол над хладилните инсталации Докато Габи и Джанер лежат в гробовете си, обвиняемият за смъртта им се радва на студентски живот Докато Габи и Джанер лежат в гробовете си, обвиняемият за смъртта им се радва на студентски живот Отличничката от Търговската гимназия в Бургас и 20-годишният ѝ приятел загинаха в жестока катастрофа Дарин Костов поема ГДБОП, започнал кариерата си като полицай в Малко Търново Дарин Костов поема ГДБОП, започнал кариерата си като полицай в Малко Търново Главният комисар оглавява службата за борба с организираната престъпност след години работа по противодействие на фалшификациите и икономическите престъпления Двама министри и над 40 полицаи дариха кръв в София, призоваха българите да последват примера им Двама министри и над 40 полицаи дариха кръв в София, призоваха българите да последват примера им Катя Ивкова и Иван Демерджиев се включиха в акция в УМБАЛ „Св. Иван Рилски“. Здравните власти подготвят и изнесени пунктове, за да улеснят доброволното кръводаряване „Топлофикация София“ пред фалит! Дългове, лихви до 16% и аварии заплашват парното на 700 хиляди столичани „Топлофикация София“ пред фалит! Дългове, лихви до 16% и аварии заплашват парното на 700 хиляди столичани „Спаси София“ иска контрол върху дружеството на всеки две седмици, а Васил Терзиев настоява за нов модел на управление и милиардни частни инвестиции. На 19 ноември СОС отново ще решава дали да одобри независим анализ Архангелова задушница в Бургас: Вижте с кои автобуси ще стигнете до Гробищния парк в събота Архангелова задушница в Бургас: Вижте с кои автобуси ще стигнете до Гробищния парк в събота Линия 92 ще обслужва спирката на всеки 20 минути от 7:10 до 10:10 часа, „Бургасбус“ обяви и останалите удобни маршрути Храните у нас поскъпнаха с над 50% за пет години! България сред най-тежко засегнатите в ЕС Храните у нас поскъпнаха с над 50% за пет години! България сред най-тежко засегнатите в ЕС Докато във Франция и Люксембург увеличението е около 25%, българските семейства плащат над половината повече за хранителни продукти спрямо 2021 г. Окончателно! Минималната заплата става 660 евро от Нова година Окончателно! Минималната заплата става 660 евро от Нова година Решението на кабинета „Радев“ вече е обнародвано в „Държавен вестник“, новата минимална часова ставка ще бъде 3,98 евро Pizza Lab отваря първи обект в Kaufland в Бургас с промоция за откриването Pizza Lab отваря първи обект в Kaufland в Бургас с промоция за откриването На 6 ноември клиентите ще получават всяка втора пица безплатно
Свят Всички новини
Невиждано във футбола! Съдия изгони 53-ма след масов бой, полиция нахлу на стадиона Невиждано във футбола! Съдия изгони 53-ма след масов бой, полиция нахлу на стадиона 43-ма футболисти, осем души от треньорските щабове и двама клубни ръководители получиха червени картони в Бразилия. Потрошени са врати, прозорци и съблекални Търсят се хора за работа в Бургас! Вижте какви заплати предлагат работодателите Търсят се хора за работа в Бургас! Вижте какви заплати предлагат работодателите Касиери в хипермаркет получават около 1000 евро бруто, за медицинска сестра предлагат до 2000 евро чисто, а заплатата на машинен инженер достига 5000 евро бруто. Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии Огнен ад в Ню Йорк! Шестима загинаха при пожар в жилищна сграда, откриха литиево-йонни батерии Четирима души издъхнали на място, други двама починали след евакуацията. Над 200 спасители се борили с пламъците в Бруклин, сред ранените има и пожарникари Руска хакерска група атакува смартфони по света, засегнат е и български сайт Руска хакерска група атакува смартфони по света, засегнат е и български сайт Кибероперацията е насочена към устройства с Android и iOS, а целта е кражба на пароли, съобщения, снимки и лични данни Българска следа в нелегални фабрики за цигари в Европа! Разследват мрежа с десетки парагвайци Българска следа в нелегални фабрики за цигари в Европа! Разследват мрежа с десетки парагвайци Фирма от силистренско село изплува в разследване на огромен незаконен завод в Словения. Подобни производства са разбити в Полша и Италия, но общ организатор все още не е установен Ученици барикадират гимназии в Париж с контейнери за боклук Ученици барикадират гимназии в Париж с контейнери за боклук Младежи от две столични учебни заведения се присъединиха към протестните и стачните действия във Франция на 5 ноември Франция излиза на национална стачка, стотици хиляди искат по-високи заплати и край на бюджетните съкращения Франция излиза на национална стачка, стотици хиляди искат по-високи заплати и край на бюджетните съкращения Синдикати, студенти и „жълтите жилетки“ се обединяват в протести на 5 ноември, очакват се нарушения в железопътния транспорт, а властите мобилизират около 70 хиляди полицаи 60 дни арест за Валентина Молодая след скандала с изтезанията край Киев 60 дни арест за Валентина Молодая след скандала с изтезанията край Киев Валентина Молодая твърди, че се е опитала да помогне на задържани мъже. Украинските власти я разследват за организиране на безредици и възпрепятстване на военни Край на една епоха! Кристиано Роналдо се сбогува с националния отбор на Португалия Край на една епоха! Кристиано Роналдо се сбогува с националния отбор на Португалия На 41 години футболната легенда обяви решението си след 234 мача и 146 гола с националната фланелка, номер 7 остава за следващото поколение Земетресение разлюля Турция Земетресение разлюля Турция Епицентърът е край град Динар в окръг Афионкарахисар, земните пластове са се раздвижили на дълбочина 7 километра
Бойко Борисов Бойко Борисов Парламентът е абсолютно безсмислена организация в момента Виц на деня Виц на деня - Защо скъсахте с гаджето?
- Попита ме, дали искам да правим тройка и кого ще избера?
- И ти избра нейната най-добрата приятелка, нали?
- Двете и най-добри приятелки... Виц на деня Виц на деня - Защо казваме майчин език?
- Защото бащата не може да вземе думата! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не оставяй днешната работа за утре, ако можеш да я свършиш и вдруги ден.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Седем години без Филхармония в Бургас! Ремонтът за 180 дни се превърна в безкрайна сага, кой ще поеме отговорност?
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Докато Габи и Джанер лежат в гробовете си, обвиняемият за смъртта им се радва на студентски живот
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Как демократите ще пренапишат политиката на САЩ към Русия, Украйна и Иран
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Скандал тресе СУ "Петко Росен" в Бургас, учител ударил дете със СОП, твърди служител (ОБНОВЕНА)
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Илин Димитров постави пред ЕС въпроса за полетите, инвестициите и бъдещето на туризма
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Френски трик за кадифен сос без брашно и сметана! Тайната е в една съставка
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Руска следа в киберхаоса! Хакери съсипаха храна за милиони заради елементарната парола „12345“
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Втори контейнер изплува край Царево! Областният управител на Бургас Дико Диков пътува спешно към Варвара
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
Хората търсят Бога най-често, когато животът ги изправи пред изпитание
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Полша пред политическа буря: Президентът и правителството в открита война
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Може ли Бургазлиев да тръгне по стъпките на двойния убиец от „Соло“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори