Ефикасно упражнение против подуване, газове и запек
Помага за добро храносмилане
Движението е едно от най-добрите средства за облекчаване на много и различни състояния. Подуването и дискомфортът в корема е едно от тях. Ако страдате от запек, имате подут корем или образувате газове, които ви разпъват, опитайте да включите едно ефикасно упражнение, което помага при тези проблеми. Легнете по гръб. Свийте коленете в близост до корема и ги притиснете колкото можете с ръце към тялото. Задръжте няколко секунди.
След това извийте свитите колене встрани, разпънете ръцете, така че да образувате Т-образна форма с тяло. Обърнете глава в противоположната на коленете посока. Задръжте няколко секунди и повторете усукването на другата страна. Направете 10 повторения на упражнението.
Ако правите тези движения всеки ден ще се радвате на добра перисталтика, ще се отървете от газовете, подуването и запека. Упражнението действа, защото стимулира вътрешната мускулатура в коремната кухина, най-вече гладката мускулатура на червата.
Бивш спортист зае ключов пост в САЩ, считан е за човек на Тръмп
Коя зодия е най-трудна за разбиране
Свинско с картофи на фурна - стъпка по стъпка
С този навик прахът у дома се трупа по-малко
Кекс с какао, който винаги се получава - домашна рецепта
Преливат три язовира, "Асеновец" е запълнен на 100 процента
Банята блести, ако използваме този лесен подход
Отиде си легенда на българската художествена гимнастика
Станка Златева: Вкарахте ме в цирк
С този трик мивката ще блести
Домашна питка за всяка трапеза - лесна рецепта стъпка по стъпка
Футболният гигант Италия ще троши исторически карък с подарък от... Бургас
