×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • САЩ обявяват днес нови поръчки на оръжия за Украйна за 6 млрд. долара
  • Вдигат заплатите на военните с 30%
  • Възстановяват движението по АМ "Тракия" в платното за Бургас между 20 и 21 километър
  • Петима служебни министри се явяват на последния парламентарен контрол
  • Путин отива в Китай през май
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да свалиш излишните килограми след Великден


20 Април 2020, Понеделник, 21:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Влез във форма за 7 дни

Следвай този 7-дневен хранителен режим, за да свалиш излишните килограми, натрупани по време на почивните дни. След похапването на козунаци е време да преминеш на по-лек режим!

Понеделник

Закуска: Голямо червено смути. Може да комбинираш морков, цвекло, грозде, грейпрут, смлени семена (ленено, слънчогледово, тиквено) и лъжица мед.

Обяд: Салата от спанак и авокадо

Следобедна закуска: Шепа безсолни ядки и една червена ябълка

Вечеря: Салата табуле със зеленчуци. Може вместо булгур да използваш киноа и да добавиш към нея задушени зеленчуци.

Вторник

Закуска: Голямо червено смути

Обяд: Зеленчукова супа с нахут

Следобедна закуска: Шепа ядки и плод

Вечеря: Млечна салата или дзадзики плюс зеленчуци на грил. Киселото мляко притежава живи бактерии, което повишава имунитета и действа добре на храносмилателната система.

Сряда

Закуска: Зелено смути - богато на добри мазнини, антиоксиданти и фибри, които ще те държат сита до обяд. Може да комбинираш киви, зелено грозде, спанак, кресон, смлени семена. 

Обяд: Зеленчукова супа с нахут

Следобедна закуска: Ядки и червена ябълка

Вечеря: Хумус с лимонов сок и салата. Лимоновият сок помага метаболизмът ти да работи на по-бързи обороти, докато нахутът е с високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилателната система.

Четвъртък

Закуска: Голямо червено смути

Обяд: Задушени броколи, към тях може да добавиш нарязани репички и слънчогледови семки като овкусиш с малко зехтин и лимонов сок. 

Следобедна закуска: Ядки и плод

Вечеря: Сьомга и спанак

Петък

Закуска: Кисело мляко и плод

Обяд: Лека зеленчукова супа с целина и праз

Следобедна закуска: ядки и червена ябълка

Вечеря: Задушени зеленчуци с бадеми и джинджифил. Джинджифилът засилва имунитета и балансира стомашно-чревната флора.

Събота

Закуска: Малка купичка с мюсли

Обяд: Лека зеленчукова супа с целина и праз

Следобедна закуска: Шепа ядки и плод

Вечеря: Салата от цикория, бадеми и портокал. Листата от цикория са богати на антиоксиданти, а бадемите регулират нивата на кръвната захар. Комбинацията от оцет и горчица в дресинга пък ще ускорят обмяната на веществата.

Неделя

Закуска: Малка купичка с мюсли

Обяд: Млечна салата или дзадзики

Следобедна закуска: Ядки и плод

Вечеря: Салата от леща и зеленчуци. Лещата е чудесен източник на желязо и осигурява дълготрайна енергия и издръжливост.


В категории: Здраве


3
Коментара
Завръща ли се Нана
Завръща ли се Нана 26/04/2024, Петък 17:41 0
3
Коментара по темата
3.
Абе ей!!
21.04.2020 01:12:56
0
5
Вие имате ли представа, че след тази 7- дневна диета, като изляза на осмият ден от къщи ще нахапя на поне 5 човека баничките?? Ако не и на 6....
2.
Опитен
20.04.2020 21:56:00
0
3
И много секс.
1.
ФЪН-ШУЙ ДИЕТА
20.04.2020 21:49:23
0
6
ВРАТАТА НА ХЛАДИЛНИКА,ДА Е ОБЪРНАТА КЪМ СТЕНАТА
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Малки лазарки посетиха Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ Малки лазарки посетиха Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ Ръководството на ФОЗЗГ, които са и инициатори на проявата, поднесоха на дечицата питка за здраве, великденски яйца и лакомства Този българин заработи 3 млн. долара в Холивуд Този българин заработи 3 млн. долара в Холивуд Игра главна роля в приетата радушно от критиката военна драма „Син от друга майка“ Преди лятото: Ремонтират ключови пътни отсечки в Бургаско Преди лятото: Ремонтират ключови пътни отсечки в Бургаско Към момента са установени компрометираните участъци и Областно пътно управление е изготвило допълнително задание по договора с „Автомагистрали“ ЕАД за аварийно изкърпване на проблемните участъци на територията на област Бургас Завръща ли се Нана Завръща ли се Нана Тя ще повдигне завесата на личния си живот в Америка и ще разкрие пред зрителите интересни подробности за себе си Какви са мерките срещу епидемията от кокльош Какви са мерките срещу епидемията от кокльош Най-засегнати от заболяването са децата Ученици от СУ „Димчо Дебелянов“ взеха участие в традиционната инициатива „Ден на отворени врати“ на Районна прокуратура-Бургас Ученици от СУ „Димчо Дебелянов“ взеха участие в традиционната инициатива „Ден на отворени врати“ на Районна прокуратура-Бургас Младежите разиграха импровизиран съдебен процес Силви ще съди участничките в Ергенът Силви ще съди участничките в Ергенът Сплетните в любовното риалити обещават нестандартно продължение Симона показа защо е откритието на риалити форматите Симона показа защо е откритието на риалити форматите Хоби готвачката се самоиронизира по забавен начин Козичино празнува „Голямо Лазари“ на 28 април Козичино празнува „Голямо Лазари“ на 28 април Вижте каква е програмата Всички обичат тази храна, но знаете ли, че предизвиква депресия Всички обичат тази храна, но знаете ли, че предизвиква депресия Депресията не е настроение, не е просто умора или меланхолия, а опасно заболяване
Кевин Костнър гледа децата, докато жена му я спукват от секс Кевин Костнър гледа децата, докато жена му я спукват от секс Бившата му изобщо не ги поглежда, а Танцуващият с вълци плаща на хлапе по 160 000 щ.д. В този ресторант подаряват бутилка вино, ако не докосвате телефона си В този ресторант подаряват бутилка вино, ако не докосвате телефона си Заведението се намира във Верона Забравете за банани, ябълки и други подобни на Евро 2024 Забравете за банани, ябълки и други подобни на Евро 2024 Няма да може да вкарвате плодове по време на първенството Ето защо Алек гледаше Мария с такова презрение Ето защо Алек гледаше Мария с такова презрение Алек Младенов изправи на нокти Мария Чекмарьова Хотели по морето може да не отворят през лятото, никой не иска да им работи за малко пари Хотели по морето може да не отворят през лятото, никой не иска да им работи за малко пари Приетите от вчера от парламента промени в Закона за чужденците в България няма да спасят сезона Открита бе въздействащата фотоизложба „Лазари в Еркеч“ Открита бе въздействащата фотоизложба „Лазари в Еркеч“ На събитието присъства кметът на община Поморие Иван Алексиев Тази емблематична българска звезда емигрира в САЩ Тази емблематична българска звезда емигрира в САЩ 76-годишната комедийна легенда наскоро пак имаше перипетии със здравето, но се надявал до есента да бъде в отлична кондиция, за да не се провали екскурзията на живота му Лихвите тръгнаха нагоре Лихвите тръгнаха нагоре Средните лихвени проценти по депозитите, договорени за ползване след предизвестие в левове и в евро се запазват на нивата от предходния месец съответно 0.10% и 0.15% Никой мъж не ме е унижавал така, плаче изгонена от Ергенът Никой мъж не ме е унижавал така, плаче изгонена от Ергенът Още повече от мъж, в когото е влюбена Цър Пър живее охолен живот в тузарски комплекс Цър Пър живее охолен живот в тузарски комплекс Спортният мениджър се шири в просторен апартамент в Сентрал парк, който е на минути от София
Делян Пеевски Делян Пеевски Кирил Петков е пудел, който драска на вратата на Борисов Виц на деня Виц на деня - Сине, тъп си като тази маса! - казва бащата и чука по масата.
- Тате, някой чука, да отворя ли?
- Остави, аз ще отворя.
Виц на деня Виц на деня В кабинета на психолога:
- Имате ли в рода си хора с психични отклонения?
- Имам един братовчед, той разрежда виното с лимонада...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бог не може да следи за всеки, затова е създал съседите!


Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори