×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

С какво да замените любимите вредни храни


07 Април 2020, Вторник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.Бг

За по-малко калории и повече здраве

Чипсове, сладкиши, пържени храни... Обичаме да ги консумираме, въпреки да знаем, че са вредни за здравето и красотата ни. За щастие, има по-здравословни варианти, с които да заменим едни от най-често консумираните и така любими, но вредни храни. Вижте някои от тях:

Сушени плодове вместо сладкиши

Когато говорим за здравословно хранене и диета, най-трудна е битката със захарта и сладкишите. За съжаление, те имат много калории, никаква хранителна стойност. Когато ви се хапва нещо сладичко, заменете го със сушени плодове, които са натурални без добавена захар. С тях може да си приготвите и здравословни сурови бонбони. Ако обичате горски плодове, може да замените лакомствата и с тях. Те ще ви осигурят витамини, фибри, а и имат малко калории.

Заменете пържените картофи със сладки картофи на фурна

Знаем че дори и да си ги приготвим у дома, пържените картофи са мазни и съдържат много калории. Сладките картофи са подходящи за диетични режими на хранене и са отлична алтернатива на обикновените картофи. Богати са на витамин А и антиоксиданти. Пригответе си ги на фурна, с малко зехтин и пресни билки, пише az-jenata.bg

Бургери

Всички ги обичаме, защото към тях има пържени картофки, сосове, пухкава питка. Е, за да направим това хапване по-здравословно ще е добре да си го приготвим у дома. На грил тиган пригответе пилешко, телешко или свинско месо. Овкусете го със сол, черен пипер. Вместо обикновен хляб си пригответе тези облачни хлебчета. Може да си приготвите и домашна майонеза, и разбира се, наблегнете на свежите зеленчуци във вашия здравословен вариант на бургер.

Млечен шоколад или тъмен?

Въпреки че първият ни се услажда повече, по-здравословният избор е черният шоколад, особено ако искаме да намалим приема на захар и следваме диета. Важно е консумираният тъмен шоколад да е с поне 80% съдържание на какао и да си хапваме от него в малки количества.

Домашен сладолед вместо от магазина

Още един начин да замените любимия, но нездравословен сладолед от магазина е да си приготвите такъв у дома, ползвайки плодове, малко мед за сладост, какао. 

Заменете бисквитите с ядки или фурми

Дори пълнозърнестите бисквити и тези без глутен, не са препоръчителни за честа консумация. Тялото ни се нуждае от въглехидрати, но е важно какви избираме да му дадем. Вместо да ядете бисквити, торти, заменете ги със сурови бадеми, орехи или фурми без добавени захари. Те ще ви заситят и ще ви осигурят полезни мазнини, протеини и антиоксиданти. Или пък си пригответе здравословни бисквити


В категории: Здраве


Коментари
От 7 до 37 градуса през юни
От 7 до 37 градуса през юни 30/05/2020, Събота 19:22 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Осем начина, по които целувките ви правят по-здрави Осем начина, по които целувките ви правят по-здрави

Вижте как:

(Не)очаквана развръзка с Андрей Загоров, който си спретна гонка и скочи да се бие с полицаи (Не)очаквана развръзка с Андрей Загоров, който си спретна гонка и скочи да се бие с полицаи

Загоров оказал яростна съпротива при арест, ударил един от униформените

7 стъпки, които ще ви направят по-привлекателни за мъжете 7 стъпки, които ще ви направят по-привлекателни за мъжете

Развийте своите фантазии и въображение

6 неща за връзката ви, които не бива да споделяте 6 неща за връзката ви, които не бива да споделяте

Подробности от спалнята не се казват, дори на приятелки

Стана ясно с колко държавата ще субсидира чартърите Стана ясно с колко държавата ще субсидира чартърите

Всяка седалка, заета от чужд турист в самолетите, ще се дотира по 35 евро

Синът на Ева и Гого от „Тоника“ стана общ работник Синът на Ева и Гого от „Тоника“ стана общ работник

Димитър се трепе по строежите в Англия, за да помага на майка си

Как Димитър Рачков спечели половин милион в извънредното положение Как Димитър Рачков спечели половин милион в извънредното положение

Насред кризата, засегнала не само арт средите, но и почти всеки българин, бургазлията се е нагушил с около половин милион лева от разграбените билети за „Забраненото шоу на Рачков“

Фирма събира такса "коронавирус" Фирма събира такса "коронавирус" Компания за електронна търговия иска незаконно 2 лева от клиентите си при лична доставка Половин милион евро ще струва пътя до крепостта Русокастро Половин милион евро ще струва пътя до крепостта Русокастро

Проектът е финансиран по Програма за трансгранично сътрудничество Интеррег Европа 2014-2020 България-Турция, 279 821 евро е финансирането от Община Камено 

Веселин Маринов: Коронавирусът ме върна години назад Веселин Маринов: Коронавирусът ме върна години назад Дългата пауза от декември насам започна да тежи, сподели певецът
Продадоха най-стария коняк за 144 500 долара Продадоха най-стария коняк за 144 500 долара

Той е бутилиран преди Френската революция

Половината хотели в Гърция няма да отворят на 1 юни Половината хотели в Гърция няма да отворят на 1 юни

Къмпингите обаче вече са пълни

iPhone 11 е най-продаваният смартфон в началото на 2020 iPhone 11 е най-продаваният смартфон в началото на 2020

Ha втopo мяcтo, нo c дaлeч пo-мaлĸo пpoдaжби, e Ѕаmѕung Gаlаху А51

Има как да избегнем втора вълна на коронавируса! Дори и без ваксина Има как да избегнем втора вълна на коронавируса! Дори и без ваксина

Германски вирусолог с идеи какво трябва да се направи

Общият сценарий за изборите, ужасяващ демократите Общият сценарий за изборите, ужасяващ демократите

"Предстои да видим най-добрите икономически данни, които сме виждали в историята на тази страна “, казва бивш икономически съветник на Обама.

Трус в медиите на Мърдок: Бившият собственик на bTV спира 112 печатни издания Трус в медиите на Мърдок: Бившият собственик на bTV спира 112 печатни издания

Компанията му News Corp Australia обяви, че решението означава съкращаване на работни места, но без да уточни колко точно

Подновяват футбола в Италия с мачове за Купата Подновяват футбола в Италия с мачове за Купата

На 20 и 21 юни ще се проведат четири мача от 25-ия кръг на серия А

В Полша вече ще може да се излиза на улицата без маска В Полша вече ще може да се излиза на улицата без маска

В страната започва четвърти етап от премахване на ограниченията

19-годишен загина при стрелба срещу демонстранти в Детройт 19-годишен загина при стрелба срещу демонстранти в Детройт

Неизвестно лице е открило огън от автомобил

Брюксел и Берлин се разбраха за спасяването на Lufthansа Брюксел и Берлин се разбраха за спасяването на Lufthansа

Компанията ще бъде подпомогната със спасителен пакет

Емил Димитров-Ревизоро Емил Димитров-Ревизоро Пускам дъжд, но невинаги се случва Виц на деня Виц на деня - Ако пътя ви пресече черна мишка, след нея черна котка, след нея черно куче, а след него черно внуче, значи дядото е издърпал не ряпа, а кабел с високо напрежение.

Виц на деня Виц на деня - Извинете, имате ли дезоксиаденозилхидроксокобаламин?
- Да, имаме, това е витамин B12.
- Да де, все му забравям тъпото име!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Справка от полицията: обири - 0, грабежи - 0, катастрофи - 0, семейни скандали - 1645790.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори