Черната Златка разкри 30 дневната си диета

29 Август 2018, Сряда, 21:00 ч.

Източник: missbloom.bg

Златка Димитрова е истински шампион, що се отнася до влизане в перфектна форма след раждането.

Златка Димитрова е истински шампион, що се отнася до влизане в перфектна форма след раждането. Освен, че от години тренира изключително много, плеймейтката спазва и стриктен режим на хранене. В момента Злати отново е на диета, макар да изглежда повече от прекрасно. Тя с охота сподели с почитателите си какво точно прави. “Както повечето от вас знаят хранителния режим е индивидуален според това, какво цели човек: да сваля килограми, да чисти мазнини, да качва мускулна маса. Моят режим е по-скоро да чисти мазнини. Важно е да се спазва стриктно, за да има ефект. Този режим го правя в момента 30 дни,” признава Димитрова. Тя споделя, че през ден прави аеробни упражнения с ластици, и кардио, не повече от 40 мин.

Ето и диетата й: Закуска (до 8-8:30 ч.): – мюсли и всички видове семена с кисело мляко или вода и плодове; или – яйца, бадеми, краставици/домат, авокадо, парче месо.

Закуска (около 11 ч.): – банан, малко бадеми или протеинов шейк…

Обяд: въглехидрат, може и без месо; или – риба + салата, месо + салата, сладък картоф.

Следобедна закуска: – банан, малко бадеми или протеинов шейк

Вечеря: – салата + месо или морски дарове или – салата + риба. Да не се сменят храните, за да свикне организма с тях и така ще ги усвоява по-лесно и няма да се трупа! Пие се по 2-3 л вода на ден, без алкохол, газирано, сладко, тестено и мазно.

В категории: Лайфстайл