×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]


Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Германците обръщат гръб на използваните дизели
  • Маскиран като чистач крадец задигна мобилни телефони и друга техника за над 100 хил. лв. от мол във Варна
  • Шофьорите да карат внимателно през уикенда, предстои застудяване, предупреждават от АПИ
  • България изпълнява стриктно Маастрихтските критерии и ще влезе в чакалнята на Еврозоната през юли, заяви премиерът Бойко Борисов
  • В Културен дом на Нефтохимика ще се проведе изложението Българската Баба Марта. Стартира на 25 февруари от 11 часа
  • Искате кафе? Готово! Върнахме любимата ви кафеджийка, ще я откриете най-долу, в десния ъгъл на сайта. Успех!
НА ЖИВО

Консумацията на риба два пъти седмично намалява риска от сърдечни болести


Консумацията на риба два пъти седмично намалява риска от сърдечни болести
20 Май 2018, Неделя, 19:53 ч.
Източник: novini.bg

Много са причините рибата да заеме важно място в хранителния режим, оповести Американската асоциация за сърдечни заболявания, цитирана от ЮПИ.

Препоръчително е риба да се консумира най-малко един-два пъти седмично. Най-добрият избор е риба, съдържаща голямо количество омега-3 мастни киселини. Опциите включват сьомга, риба тон, скумрия, езерна пъстърва, херинга, сардини. Но какъвто и да е изборът, рибата не трябва да е пържена, предупреждават експерти от асоциацията.

Изследвания показаха, че любителите на пържена риба са с увеличен риск от сърдечна недостатъчност. "Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект, който позволява да се избегне втвърдяването на артериите - заяви Соня Ангелоне от Американската академия по хранене и диетология. - Освен това те затрудняват образуването на кръвни съсиреци и допринасят за намаляване нивото на триглицеридите в кръвта."

"Изследвания установиха благотворния ефект от консумацията на богата на омега-3 мастни киселини риба, особено когато с нея са заменени съдържащи наситени мазнини нездравословни храни, като месото", отбеляза експертът Ерик Рим от Харвард. Широкомащабни изследвания заключиха, че хората, които най-малко веднъж седмично консумират риба, са с понижен риск от инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност и внезапна сърдечна смърт.

Резултатите от две изследвания сочат, че заменянето на едва 3 процента от калориите от протеини от обработено месо с протеини от риба води до 31-процентно намаляване на риска от смърт вследствие на сърдечни проблеми или инсулт. Следователно от съществено значение е червеното месо и други по-малко здравословни храни да бъдат заменени с риба, но не и пържена.

Изследвания, обхванали 90 000 американци, показаха, че хората, които консумират пържена риба поне веднъж седмично, са с 48 на сто по-голям риск от сърдечна недостатъчност в сравнение с онези, които по-рядко ядат пържена риба. Рибата има благотворен ефект и за хората, които са с болни сърца.

Преживелите инфаркт хора, които два пъти седмично ядат риба, са с 27 на сто по-малък риск да умрат през следващите две години в сравнение с онези, които не консумират риба.

В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Облаци и сняг в Бургаско, температурите се понижават рязко Облаци и сняг в Бургаско, температурите се понижават рязко

От -4 до 2 градуса в Бургас

Прокуратурата недоволна от присъдата на педофила Иван, искат го зад решетките за 20 години Прокуратурата недоволна от присъдата на педофила Иван, искат го зад решетките за 20 години

65-годишният мъж се оказа последният осъден на смърт българин, хронологията на събитията е фрапираща

Ексклузивно: Още петима с обвинения, че са в бандата на Митьо Очите, дъщеря му Станислава - с 10 000 лв. гаранция Ексклузивно: Още петима с обвинения, че са в бандата на Митьо Очите, дъщеря му Станислава - с 10 000 лв. гаранция

Досъдебното производство е пред приключване 

Млад пожарникар от Царево трогна стотици с постъпката си Млад пожарникар от Царево трогна стотици с постъпката си

Вдъхновяващият кадър е запечатал млад пожарникар, вадещ две гълъбчета от горяща постройка

Доган прави дъщеря си ТВ водеща! Демет следва журналистика в СУ, готви се за телевизията Доган прави дъщеря си ТВ водеща! Демет следва журналистика в СУ, готви се за телевизията

Наследничката на Сокола от известно време насам станала част от кадрите, които работят за университетската телевизия „Алма Матер“

Борчове докарали внезапната смърт на бизнесмена Пламен Минчев Борчове докарали внезапната смърт на бизнесмена Пламен Минчев

Негови приятели разказаха че предишните дни, той се оплаквал от постоянно високо кръвно и бил доста умислен

10% от българите имат ТЕЛК, обяви вътрешният министър 10% от българите имат ТЕЛК, обяви вътрешният министър

Според отчета му само през януари тази година са направени проверки на общо 41 преписки в системата на ТЕЛК

Мъртво пияна млада дама се метна на Мерцедеса си и подлуди ченгетата Мъртво пияна млада дама се метна на Мерцедеса си и подлуди ченгетата

21-годишната жена се озовала в ареста за денонощие, ще я съдят

Алоизмамници използвали в своя схема името на вътрешния министър Алоизмамници използвали в своя схема името на вътрешния министър

Не са се обаждали на мен, но са ползвали моето име пред, примерно, хора от населеното място, в което съм роден и живял, заяви Младен Маринов

Вижте кои са хората, които дариха надежда за Бургас – благотворителна вечер в Гранд хотел и СПА Приморец Вижте кои са хората, които дариха надежда за Бургас – благотворителна вечер в Гранд хотел и СПА Приморец

Събраните щедри дарения отиват за абитуриентския бал и образованието на отлични ученици

Той й изневери с най-добрата й приятелка и тя му тегли шута! Той й изневери с най-добрата й приятелка и тя му тегли шута!

Клои има дъщеричка от Томпсън

Цените на горивата отново тръгнаха нагоре Цените на горивата отново тръгнаха нагоре

След като от ноември те поевтиняваха, за да стигнат нива от 1.95 лв/л за бензина, 2.15 лв/л за дизела и 92 ст. за газта в края на декември, те се задържаха на тези нива до края на януари

Зетят на Шабан Шаулич изпълни последното му желание и сложи в ковчега любимата... Зетят на Шабан Шаулич изпълни последното му желание и сложи в ковчега любимата...

Тялото на певеца пристигна снощи на летище "Никола Тесла" в Белград в 22 часа

Президентът Радев за Изборния кодекс: Решението ми ще е в интерес на обществото Президентът Радев за Изборния кодекс: Решението ми ще е в интерес на обществото

До дни ще стане ясно дали ще наложи вето на поправките в изборния закон

Правоъгълно сияние се появи в небето над САЩ Правоъгълно сияние се появи в небето над САЩ

Уфолози обявиха, че е извънземен кораб

Меган строши половин милион в Ню Йорк, Амал и Серина домакини на бебешкото парти Меган строши половин милион в Ню Йорк, Амал и Серина домакини на бебешкото парти

Херцогинята няма намерения да се затваря в благородническия кръг, а ще поддържа активно светските си контакти в Америка

Русия има втора милиардерка в "зелено" Русия има втора милиардерка в "зелено"

Първата руска милиардерка бе Елена Батурина, съпруга на кмета на Москва от 1995 до 2010 г. Юрий Лужков

Пребиха почти до смърт известния касоразбивач Муната Пребиха почти до смърт известния касоразбивач Муната

Издебнали го от засада по време на обир

 

Защо са стерилизирали стотици хиляди жени в Перу? Защо са стерилизирали стотици хиляди жени в Перу?

Правителството в Лима било убедено, че така ще победи бедността в селата в Андите

Гинеколожка обезчести девствена ученичка по време на преглед Гинеколожка обезчести девствена ученичка по време на преглед

Бях объркана, съблякох се, седнах ... Като цяло, беше болезнено, неприятно и страшно, казва момичето

Осман Октай Осман Октай Ако я няма подкрепата на ДПС, правителството на ГЕРБ отдавна да е паднало Виц на деня Виц на деня Съпруг и съпруга се карат зверски. „Тъпанар, изчезвай оттук!”. Примирен, мъжът се отправя към вратата: „И дано да пукнеш бавно и в агония!”. Като чува това, мъжът се обръща и пита: „Значи да остана, а?” Виц на деня Виц на деня Родител 1 към Родител 2:
- Подай ми шишето с мляко, че "нещото" много плаче!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук ВИФ е дал на България повече успешни бизнесмени от УНСС, ВИНС и Стопанската академия в Свищов взети заедно ;)
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter