Скандинавски навици, които искате да имате

Източник: lifestyle.bg

Скандинавските страни са сред най-проспериращите в света, предлагат иновативно образование, добро здравеопазване и се осланят на много по-здравословен живот, отколкото редица развити западни държави.

Освен че правителствата в страните на север полагат осезаеми грижи за добруването на народите си, самите скандинавци имат някои особености и навици, от които определено има какво да научим.

Следобедно хранене

"Middtag" буквално означава "средата на деня", т.е. около 16 ч., и е времето, в което северните народи хапват най-голямото си ядене за деня, като по този начин дават на организма си достатъчно време да смели храната преди лягане.



Вместо да се тъпчат обилно за вечеря, както често правим в България, хората на север предпочитат да хапнат малка порция лесно смилаеми храни в часовете преди лягане. Този тип хранене е препоръчван от много експерти и има доказани ползи за храносмилателната система и целия организъм.

Срещи на светло

В повечето части на света е прието романтичните срещи да се провеждат вечер, често съпровождани от питиета. Заради астрономическите цени на алкохола в северните страни, хората там предпочитат дневните занимания сред природата или старомодна среща с "fika" (кафе и десерт), като обстановка за първа среща.



Така "грешките" на първа среща се избягват и хората могат да се опознаят и комуникират по-качествено.

Скандинавска диета



Освен следобедното хранене, диетата на скандинавците е впечатляваща и заради голямото количество риба и плодове, които са неизменна част от менюто им. Това е и сред основните причини хората на север да се радват на добро здраве и дълголетие.

Господари на сауната

Сауната е не просто разпространено занимание в скандинавските страни, заради предимно студеното време, но и нещо, което хората там са превърнали в изкуство.



Норвежците комбинират сауната с изпарения от чесън и джинджифил, за да подсилят здравословния ефект на заниманието. Шведите пък традиционно комбинират сауната с къпане с ледена вода или скачане в снега, което е страхотен начин да се стимулира сърдечносъдовата система.

Въпрос на уют

"Hygge" на датски означава "цялостен и пълен комфорт, изпълнен с малки и здравословни наслади". Звучи страхотно, нали?



Норвежците също имат подобна практика, която включва прекарване на време с най-близките хора у дома, правейки нещо приятно заедно, в компанията на здравословни плодови деликатеси - традиция, която определено бихме искали да заемем.