Борете жегата с таратор, не излизайте от 11 до 16 часа! (ВИДЕО)

Синоптиците обещават температури до 40 градуса в края на седмицата. В „Денят започва“ по БНТ кардиологът доц. Яна Симова каза, че хората със сърдечносъдови заболявания и децата трябва да избягват разходките между 11 сутринта и 16 часа следобед, когато живакът в термометъра достига рекордни стойности, защото има риск за живота и здравето им.
Тя препоръчва да се избягват мазните и солени храни. Специалистът по здравословно хранене проф. Донка Байкова пък съветва в жегата да пием два пъти повече вода, отколкото досега. Подходящи са чайове, в които има минерали и най-вече натурални сокове, добавя тя. Не пийте кафе и бира в жегата, предупреждава специалистът.
„Хубаво е, освен храната, да изместим и модела си на хранене. Закуската приема повечето калории от деня и вечерята в хладните часове, за да можем в светлия ден, когато е топло, да използваме много леки храни - таратор, гаспачо, супи, течни храни“, съветва проф. Байкова.
„Излагането на толкова високи температури не е полезно за нито един човек, даже и за съвсем здравите хора. Това, което ние кардиолозите препоръчваме на нашите пациенти, е да избягват излагане на слънчева светлина и екстремна топлина през летните месеци“, каза пък доц. Симова.