Седемте златни правила на здравословния живот
04 Февруари 2017, Събота, 23:55 ч.
Седем прости практики намаляват с 50% риска от заболяване и смърт от сърдечни болести или рак. Това твърди наръчник на Американската сърдечна асоциация. Тя определя „Простичките 7“ ('Life's Simple 7') - списък от седем златни правила, които удължават живота и го правят качествено по-добър.
Според здравните експерти на САЩ, ако се изключи влиянието на тютюнопушенето като фактор и се следват дори само 6 от факторите, изброени в списъка, рискът от заболяване от рак намалява с 25%.
„Простичките 7“ първоначално са съставени като препоръки за лична борба с риска от сърдечни болести. Последвали проучвания обаче показват, че тези стъпки ограничават значително и шанса от заболяване и смърт от различни форми на рак.
В списъка няма нищо изненадващо. Въпреки това тези стъпки са пренебрегвани от милиони хора по света в забързаното им ежедневние. Става дума за следното:
1. Повече физическа активност.
2. Отказ от тютюнопушенето. Живот без цигари.
3. Редовно следене на кръвното налягане.
4. Поддържане на нормално тегло спрямо ръста.
5. Поддържане на здравословно ниво на кръвното налягане.
6. Пълноценно хранене с разнообразно меню.
7. Поддържане на правилни нива на холестерола.
В категории:
Животът
Столичен кмет узна шокираща новина - има тумор в мозъка
Буйни хора и много настроение белязаха 15-годишнината на фестивала „Хоро край поморийския бряг“
Зеленски готов за мирни преговори още утре, ако Русия напусне Украйна
Специалност “Медицина” продължава да е силно желана от кандидат-студентите
Милионерите в САЩ са повече от населението на България
Двоен ръст на разкритите нарколаборатории в страната
17/06/2024, Понеделник 13:00
0
Буйни хора и много настроение белязаха 15-годишнината на фестивала „Хоро край поморийския бряг“
17/06/2024, Понеделник 12:40
0
Милионерите в САЩ са повече от населението на България
17/06/2024, Понеделник 12:20
2
Спипаха над 20 000 „маркови“ стоки на МП Лесово
17/06/2024, Понеделник 12:06
0
Иванчева уж трябва да е в затвора, а се появи в студиото на бТВ
17/06/2024, Понеделник 12:00
3
17-годишна почина след "целувката на смъртта"
17/06/2024, Понеделник 11:40
2
Почина бивш общински съветник
17/06/2024, Понеделник 11:37
1
ГЕРБ-СДС кани на срещи партиите по график
17/06/2024, Понеделник 11:21
1
Защо Даниел Бачорски е съсипан
17/06/2024, Понеделник 10:59
1
Столичен кмет узна шокираща новина - има тумор в мозъка
17/06/2024, Понеделник 10:45
0
Изрязаха кожа от задника на този инфлуенсър, защото...
17/06/2024, Понеделник 10:41
0
Калин Стоянов подаде заявление за лична карта - ще бъде с биометрични данни
17/06/2024, Понеделник 10:30
0