×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тръмп ще отбележи първите 100 дни от управлението си с митинг в Детройт
  • Ето какво ще е времето днес
  • Тръмп ще намали въздействието на автомобилните мита
  • След великденската ваканция, депутатите се събират за две заседания, започвайки с извънреден парламентарен контрол днес
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Вижте защо пълнеем и можем ли да се справим с излишните килограми


Вижте защо пълнеем и можем ли да се справим с излишните килограми
Това е първата причина!
16 Юли 2016, Събота, 21:28 ч.

Има цели осем вида причини, освен лакомията

Замисляли ли сте се защо не успявате да отслабнете, дори и когато правите достатъчно физически упражнения и спазвате строга диета? Възможно е да няма резултат, тъй като не полагате правилните усилия. Отговорът се крие в типа напълняване, към който имате склонност. От това къде в тялото ви се натрупват мазнини, зависи избора на ефективна стратегия за отслабване.

Напълняване от преяждане

Преяждането е главната причина за проблема с наднорменото тегло в целия свят. Ако мазнините при вас се натрупват равномерно по цялата горна част на тялото, значи консумирате твърде много захар и като цяло преяждате. Може да ви се струва, че причината не е в това – например, да имате колеги или членове на семейството, които приемат повече храна, но не напълняват бързо като вас. В този случай е твърде вероятно да подценявате количеството храна, което поглъщате, и да надценявате количеството, изядено от другите.

Има три общи правила, които ще ви помогнат да се справите с проблема. На първо място, пийте 500 мл вода преди всеки прием на храна – това ще ви помогне да ядете по-малко. На второ място, започнете да пиете кафето и чая си без захар – скоро ще свикнете и ще започне да ви харесва. Откажете се от сладките храни като цяло. Трето, всеки ден отделяйте поне по 30 мин за умерено физическо натоварване.

„Нервен” стомах

Ако мазнините при вас се натрупват изключително в областта на корема, причината е или в депресия, или в стрес, или в постоянното усещане за тревога, с което живеете. Хората, страдащи от „нервен” стомах, консумират много сладки храни, за да уталожат стреса. Ако намерите начин да се стресирате и да нервничите по-малко, рязко ще намалите сладкишите, а това ще ви помогне да се избавите от наднормените килограми.

Глутеново напълняване

Хората, при които излишните килограми се натрупват в областта на бедрата, са жертва на хормонален дисбаланс. Този проблем често настъпва при жените в менопауза. За борба с този тип затлъстяване е необходимо да избягвате пушенето и алкохола, както и да се движите повече. Основната задача в този случай е „рестартирането” на метаболизма.

Проблеми с обмяната на веществата

Ако сте склонни към метаболитен дисбаланс, мазнините при вас ще са натрупани предимно в областта на корема. Още един симптом са проблемите с дишането. Обмяната на веществата е комплексен проблем, но главната мярка, която трябва да предприемете, е да ограничите, а най-добре и напълно да спрете консумацията, на алкохол. Ходете повече пеша, дори и времето навън да не предразполага към разходки, спортувайте поне 2–3 пъти седмично. Обърнете се към диетолог, който ще определи най-подходящия за вас режим на хранене. Но при всички положения наблягайте на зеленчуците и плодовете и намалете животинските мазнини.

Разширени вени

Ако краката ви са постоянно отекли, причината обикновено не е в неправилен начин на живот, а е генетично заложена. Разширените вени не са само естетически проблем, тъй като може да доведат до сериозни негативни последици за здравето. Ситуацията се обостря време на бременност, но и през останалите периоди е източник на неприятни усещания. За да се справите, непременно идете на лекар, носете специални стягащи чорапи се движете повече – например, ако спрете да използвате асансьор и винаги изкачвате стълбите пеша, ще усетите облекчение.

Мързел

Парадоксално е, но от напълняване в следствие на заседнал начин на живот страдат не толкова ленивите хора, колкото тези, които са се отдали на бездействие след дълъг период на физическа активност – например, бивши спортисти, които си остават вкъщи или започват работа в офис.

В този случай натрупването на подкожни мазнини обикновено се съсредоточава в областта на корема. За да се справите, в никакъв случай не си позволявайте да гладувате. Разпределете приемите на храна на 5 пъти дневно, на малки порции – така ще избегнете преяждането. Ограничете тестените храни и наблягайте на плодовете и зеленчуците. /mila.bg

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона 29/04/2025, Вторник 22:00 0
Флагман.БГ На десния си крак носи бижута за... На десния си крак носи бижута за... 29/04/2025, Вторник 21:03 1
Големи проблеми с водата в...
Големи проблеми с водата в... 29/04/2025, Вторник 20:40 0
Млада жена нападна полицаи
Млада жена нападна полицаи 29/04/2025, Вторник 20:00 0
Флагман.БГ Спечели чисто нова кола Спечели чисто нова кола 29/04/2025, Вторник 19:40 0
Флагман.БГ Каза за българския футбол Каза за българския футбол 29/04/2025, Вторник 19:24 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Тоби се огъна пред напористия Владов, обеща му вечеря за двама Отстраненият от шоуто готвач се появи на вечерната резервация с цветя и любовно послание Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Добра новина за България! Беларуските туристи се завръщат в морските ни курорти Вече са договорени първите групи и стартираха резервациите за организираните пътувания Взе награда от 20 бона Взе награда от 20 бона Добрин не завоюва колата от Турнирите, но получи награда за атрактивност Световен шампион пристига в Бургас Световен шампион пристига в Бургас Нафтата със силен трансфер Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици Токът на Иберийския полуостров спрял заради фотоволтаици 60% дял на ВЕИ в мощностния баланс е критичен, поясни енергийният експерт Иван Хиновски Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Жечо Станков: Енергийната ни система е добре защитена от удар като този в Испания Той сподели, че се съмнява кибератака да е причината за аварията на Иберийския полуостров, заради която няколко държави останаха без ток Големи проблеми с водата в... Големи проблеми с водата в... Хората във врачанско село бедстват Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Заради полицейски чадър ли поевтинява кокаинът? Експерт тръби, че дрогата минава през Бургас и Варна Европол казва, че влиза от двете пристанища, поясни бившият секретар на МВР проф. Николай Радулов Промяна в движението по "Тракия" утре Промяна в движението по "Тракия" утре Движението при 251-ви км, в посока Бургас, ще е в активната лента за няколко часа Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Бургаският ж.к. „Зорница“ ще има още един вход-изход Гражданите настояват за реализацията й от години
Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Трима убити и много ранени при стрелба в Швеция, спряха и влаковете Терористът е избягал със скутер Медведев отсече: Русия и САЩ са... Медведев отсече: Русия и САЩ са... Политикът счита, че няма да има крайно изостряне на отношенията между Москва и Вашингтон Драмата с тока не спря Григор Димитров Драмата с тока не спря Григор Димитров Българинът победи чисто великобританец Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Тръмп си призна: Управлявам САЩ и света Знаете ли, това, което правя, е изключително сериозно, заяви президентът на САЩ Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България Енергиен експерт посочи как Испания можеше да избегне кризата с тока и намеси България "Европа трябва да защитава физичната среда, но и мрежовата", каза пък специалистът по киберсигурност Ясен Такев Почина Ирина Мутафчиева Почина Ирина Мутафчиева Тя е автор на множество публикации в централния периодичен печат и в специализирани издания А ако токът спре в такъв момент? А ако токът спре в такъв момент? Хаосът в Испания можеше да е още по-голям Най-малко 26 души загинаха при експлозия Най-малко 26 души загинаха при експлозия Починали са и деца В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... В Мадрид тече грандиозно изкупуване на... По неволя: Транзисторите се връщат на мода Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака Защо на Пиренеите останаха без ток? От Лисабон казаха има ли кибератака В Мадрид обаче не бързат с констатациите
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Ние ценим живота на хората, а не парадите Виц на деня Виц на деня Тя разбра, че трябва да си обръсне краката, когато Той я погали и каза:
- Шаро, махай се!
Виц на деня Виц на деня - Като малък исках да стана гробар...
- Защо?
- Спокойна работа, клиентите не се оплакват.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Село - място, където кокошките ходят сурови по улиците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори