×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Тестват сирените в София на 1 април
  • Откриха труп до детска ясла в Русе
  • Енергийната система на Украйна е разрушена на 50%, според източник от Киев
  • Експлозия в най-голямата румънска рафинерия Петромидия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ново чудо сред диетите! Методът на Леме обещава 10 кила по-малко за месец


Ново чудо сред диетите! Методът на Леме обещава 10 кила по-малко за месец
Алберико Леме дава нов шанс на затлъстелите
07 Май 2016, Събота, 22:44 ч.

Режимът е труден за изпълнение, но ефектът - отличен

Милиони фенове на Формула 1 останаха озадачени, когато видяха неотдавна бившия тийммениджър на “Рено” Флавио Бриаторе. На снимки, публикувани в медиите, той изглежда като подмладен.
От тройната му гуша няма и следа и изглежда така, сякаш е минал през сериозна пластична операция. Тайната на 10-те години по-малко, както изглежда сега, е в 17-те килограма по-малко, свалени по метода Леме.

Фармацевтът Алберико Леме от северния град Дезио е новата звезда на небосколона на диетите в Италия. Няколко известни личности от телевизията, следвали диетата на д-р Леме, се похвалиха с чудотворно бързо отслабване, и то с много килограми.

Сред тях е и Симона Тали, която разказа в тв предаване как е свалила след раждането си 24 кг за месец с диетата на д-р Леме.

Следването на диетата Леме обаче е скъпо – 900 евро на месец струват консултациите при доктора. Всички, които я спазват, минават през специални тестове, които определят дали са подходящи за метода, след което получават и книгата на Леме “Човекът, който шепнеше на шишковците”.

Наричащият се “биоскулптор” Алберико Леме определя диетата си като философия. Според нея на храненето се гледа под качествено различен ъгъл. Методът позволява например сутрин да се закусва обилно със спагети със зехтин, чесън и люто чушле.

Основният принцип на диетата е, че не се броят калориите, защото “човешкото тяло функционира като химична лаборатория”. Важен е най-вече гликемичният индекс на консумираните храни. Диетата се разделя на две фази – отслабване и поддържане.



Какви са основните ѝ правила?

- Никаква сол, защото тя качва гликемичния индекс и увеличава задържането на течности. Не се допуска дори осоляване на водата за варене на паста.

- Никакви захари – индустриалната захар стимулира произвеждането на инсулин, който е човешкият хормон, виновен за затлъстяването.

- Никакъв хляб – въглехидратите трябва да се поемат под формата на паста или частично под формата на зеленчуци и плодове. Хлябът се интегрира в диетата във втората ѝ част.

- Месо и паста никога не се комбинират! Диетата Леме дава преимущество на протеините, но въглехидрати и протеини не трябва никога да се консумират заедно.

Какво е позволено?

Позволява се всякакъв вид готвене на храната, дори пържене. Храните без сол могат да се подправят дори със зехтин и с всякакъв вид подправки. Препоръчват се чай и кафе.

Според д-р Леме храните, от които се напълнява, са следните: домати, моркови, плодове, захар, оцет, мляко, слaдкиши и вино. Логичен е и въпросът – как така са позволени пържените храни, а не са разрешени моркови и домати, които са нискокалорични? Това е така, защото методът Леме е хранителна философия, която следва различни правила – те не са свързани с килокалориите, а с гликемичния индекс. Според Леме доматът стимулира инсулина,поради което малко домати могат да доведат до формирането на половин кило тлъстини. Освен това една и съща храна, консумирана в различни моменти на деня, води до различни нива на гликемия. Затова и диетата Леме предвижда паста със зехтин, чесън и люто чушле да се яде сутрин – тогава метаболизмът функционира най-добре и пастата няма да доведе до дебелеене.



Във фазата на отслабването дневното меню за закуска, обед и вечеря предвижда месо (и на закуска), риба, чай, кафе, лук, гъби, паста с люта чушка. Всичко това може да бъде подправено със зехтин, масло, лимон и подправки. Нищо друго.

Диетата обещава загуба на 10 кила за 4 седмици, но във втората фаза на поддържането, която продължава 3 месеца, загубата на тегло е по-бавна, защото се включват храни като пица, домати, бира, сирене.

За няколко месеца обаче могат да се смъкнат 30-35 кг

Диетата има много противници в Италия, които предупреждават за рискове, свързани в монотонния хранителен режим, който преобръща наопаки нормалните хранителни навици. Основният риск за здравето е свързан с прекаляването с протеини (месо на обед и риба на вечеря) – те могат да натоварят бъбреците и черния дроб. Затова се препоръчва и много вода.


Според д-р Леме спортуването не е важно за отслабването. Ако обаче обичате да спортувате и продължите да правите това по време на диетата, може да се почувствате натежали след закуска със спагети например.

Втората фаза на поддържането започва след 4-ата седмица и включва постепенно различни храни. Например през втората седмица от тази фаза се включват сирене и домати, през третата – пица, чушки, бира, през четвъртата седмица – сладолед, но сутрин.

Примерно дневно меню

За 1-ия и 2-ия ден:

Закуска - свинска пържола и горчиво кафе.

Закуска в 10 часа – лимон.

Обяд – пилешка пържола в желано от вас количество.

Следобедна закуска – неподсладен чай.

Вечеря - риба меч в желано от вас количество

За 3-ия и 4-ия ден

Закуска – горчиво кафе, паста със зехтин, чесън и люто чушле

Закуска в 10 часа – лимон

Обяд – пуешко месо в желано от вас количество

Следобедна закуска – неподсладен чай

Вечеря – риба тон

За 5-ия и 6-ия ден

Закуска – горчиво кафе и телешка пържола

Закуска в 10 часа – лимон

Обяд – пилешка пържола

Следобедна закуска – чай

Вечеря – риба в желано от вас количество

За 7-ия ден

Закуска – кафе и пържени гъби

Закуска в 10 часа – лимон

Обяд – пържен лук

Следобедна закуска – чай

Вечеря – риба меч



Рецептата за паста с люта чушка

Сварява се паста в количество по ваш избор в безсолна вода, след което се изсипва водата. В тиган със зехтин се запържват чесън и люто чушле, към които след това се прибавя пастата.

Източник: в."24 часа"

В категории: Здраве


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
xaxo
07.05.2016 21:21:04
1
8
Кво му е чудото.Най-обикновенна нисковъглехидратна диета.Скоро даже бяхте пуснали статия че, е много вредна.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Купуваме храна за вкъщи в наши съдове Купуваме храна за вкъщи в наши съдове Ще предлагат кутии и бутилки за многократна употреба Парламентът спешно гласува закон за служебните премиери заради проблемите с Конституцията Парламентът спешно гласува закон за служебните премиери заради проблемите с Конституцията Целта е да се елиминират несъвместимостите Възможно ли е да се окажем с 480 депутати с двойни заплати Възможно ли е да се окажем с 480 депутати с двойни заплати ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ се заплашиха едни други с нови временни комисии Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той ще наследи имотите на патриарх Неофит Той е един от хористите, които създават неповторимата тържествена атмосфера по време на църковните служби в катедралата „Св. Александър Невски“, която му е като втори дом Ученик бере душа в болница след катастрофа Ученик бере душа в болница след катастрофа В болница с опасност за живота е настанен 16-годишен неправоспособен тийнейджър, управлявал мотора, който е с прекратена регистрация Ангел Стойков удължи договора си с "Черноморец 1919" Ангел Стойков удължи договора си с "Черноморец 1919" Ръководството на клуба иска да изрази своята вяра и подкрепа в младия бургаски треньор и неговия екип Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница Злати влезе кютюк пиян в офис на ул. "Крайезерна", вдигна панаир на служителките, двама работници прати в болница 23-годишният бургазлия започнал да буйства без причина, ченгета от Второ РУ го озаптили Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Карнобат също подкрепи Фонда за стимулиране на полети Вноската за общината ще е около 14 хил.лева годишно, но добавената стойност – много висока Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Радев за консултациите с възможните кандидати за служебен премиер: Опциите са изключително стеснени Разговорите вървят спокойно и конструктивно, отбеляза държавният глава Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Тя съкруши мъжа си с думите си тази сутрин Не е ясно как се е почувствал Стефан и какво ще последва, щом блондинката се прибере у дома след днешния ефир
Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Илон Мъск се друса с дрогата на Матю Пери Създателят на „Тесла“ обясни, че понякога има лошо настроение и депресивни епизоди, а кетаминът му помага Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Това е най-важният човек в живота на Мони от Хелс Китчън Баба Шейде е най-близката й Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Правителството подава хиляди жилища на атрактивни цени Целта е да се реализират възможно най-много стари и необитаеми от дълго време апартаменти Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори