8 часа сън

От пиенето на течности насила до пълната забрана на захарта – как съвременната медицина пренаписа наръчника за дълголетие

А дотогава нека помним една проста истина: светът е толкова добър, колкото е щастливо детството в него

Тя почина през 2021 г. на 64-годишна възраст

За да активирате този процес, е препоръчително да не консумирате храна поне няколко часа преди сън

Качеството на съня, структурата на неговите фази и външните фактори често играят много по-важна роля от броя на прекараните часове в леглото

В последната неделя на март часовниците се местят с един час напред и нощта става по-къса
 

Малки, постоянни стъпки могат да променят тялото и навиците по-бързо, отколкото предполагате

Как да поддържате здравословно тегло чрез баланс в храненето и активността

Експерти обясняват кога кофеинът натоварва организма и защо чаят е по-щадящ избор

Малки промени в навиците, които водят до големи резултати