режим на сън

Повишеният индекс на телесна маса е основен рисков фактор за незаразни болести, включително рак и сърдечносъдови заболявания

По-краткият сън се свързва и с по-висок риск от смърт и хронични болести

Сънят помага на мозъка да обработва спомените и е полезен за настроението, концентрацията и метаболизма

Вместо да се тревожиш какво трябва да добавиш към живота си, за да поддържаш форма, може би ще ти е по-лесно да започнеш с това какво трябва да изключиш от него

Няма нищо лошо в отпускането, стига да е последвано от стягане

Намаляването или спирането на глутена ще намали болките и пристягането в стомаха

Знаеш ли, че по-дългият сън прави тренировката ти по-ефективна? Ето 5 причини защо

Мислите си как свекърва ви е много по-ентусиазирана от вас самата, как майка ви прегръща за първи път малкото човече и се умилява до просълзяване...

Ето кои са те

Точно както имаме нужда от сън всяка нощ, за да се презаредим, така имаме нужда от по-дълги периоди на почивка, за да се отдалечим от ежедневната работа