Проф. Донка Байкова: Свалете излишните килограми след празниците с плодове и зеленчуци
За да свалим излишните килограми след празниците, е достатъчно една седмица да разтоварим организма си с плодове и зеленчуци, каза Донка Байкова.
04 Януари 2016, Понеделник, 14:37 ч.
Диетологът съветва сутрин да ядем овесени ядки с кисело мляко, на обед зеленчукова супа, а вечер - риба или пиле с много зеленчуци
След голямото плюскане по време на коледните и новогодишните празници, българинът качва между 1 и 3 килограма към теглото си. За да ги свали, е достатъчно една седмица да включи в менюто си повече плодове и зеленчуци. Яжте и повече извара, защото тя има детоксикиращ ефект, съветва диетологът проф. Донка Байкова. В „Тази сутрин“ по бТВ тя изтъкна, че хората все по-малко преяждат и токсикологичните отделения на спешните болници не са чак толкова пълни с алкохолни отравяния, колкото са били предишни години.
Проф. Байкова препоръчва консумация на плодове и зеленчуци и най-вече зеленчуци от зелевата група – карфиол, броколи и зеле. Не е желателно да ядете киселото зеле, защото е много солено и ще ви издуе допълнително, обяснява тя. „Трябва да се приемат още овесени ядки, кисело-млечни продукти. Да се пият и много течности“, добавя диетологът.
„Сутринта хапнете зърнен микс, овесени ядки с кисело мляко и една ябълка. В 10 и в 16 часа яжте цитрусови плодове или фрешове. На обед си направете една зеленчукова супа, а за вечеря, ако сте огладнели много, може да изядете една печена риба или пък пиле, гарнирано с много зеленчуци. Така ще отслабнете с поне 3 килограма“, уверява Донка Байкова.
В категории:
Здраве
Най-добре представители се в състезание печелят възможността да учат в Университет „Проф. д-р Асен Златаров“
Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона
Българинът Димитър Труканов влезе в световните медии
4 златни съвета как да запазите достойнството си при раздяла
Служебното правителство назначи шест нови областни управители
4 знака, че имате нужда от спешна промяна в живота си
26/04/2024, Петък 22:00
0
Имаше ли секс в „Ергенът“
26/04/2024, Петък 21:47
0
4 златни съвета как да запазите достойнството си при раздяла
26/04/2024, Петък 21:40
0
Зодиите, които са най-големите манипулатори, бягайте от тях
26/04/2024, Петък 21:20
0
Изхвърлете веднага тези неща от дома си - носят безпаричие
26/04/2024, Петък 20:40
1
Тя беше хищната хиена на поп фолка, отказвала е 17 предложения за брак
26/04/2024, Петък 20:20
1
Вижте какви празници предстоят в селата около Бургас
26/04/2024, Петък 20:00
0
Анджелина Джоли смуче Брат Пит като пиявица - прибра му над $100 милиона
26/04/2024, Петък 19:54
1
Колко ще ни струва великденския козунак
26/04/2024, Петък 19:40
4
Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона
26/04/2024, Петък 19:34
4
Утре започва най-голямото географско събитие в България
26/04/2024, Петък 19:20
0
Паника в Бъкингам! Преразглеждат протокола за смъртта на Краля
26/04/2024, Петък 19:06
0