Проф. Байкова: Време е да разтоварим стомаха си, яжте риба, зеленчуци и плодове!

Проф. Байкова съветва хората да се движат повече

Ключови думи: Проф. Байкова, диетолог, празници, преяждане

02 Януари 2015, Петък, 12:46 ч.

Ако след празниците сте с два килограма по-тежки, започвайте да спортувате и изключете мазните храни от менюто си, съветва специалистът по здравословно хранене

След голямото преяждане по празниците, повечето от българите качиха по два килограма към теглото си. Време е да разтоварят стомаха си, каза проф. Донка Байкова от Българското дружество по хранене и диететика в „Здравей, България“ по Нова телевизия. Тя съветва да останем на птиче месо, риба, зеленчуци, плодове.
„Килограмите, които сме натрупали по празниците, могат да бъдат свалени с повече движение и поетапно изключване на най-мазните, сладките и въглехидратните храни. Нека не забравяме, че тези килограми от предпразничния период не са трайно наши, защото са последните натрупани“, каза още диетологът.
Проф. Байкова съветва хората да се движат повече. В студеното време особено полезни могат да ни бъдат аеробиката, каланетиката, танците, качването по стълбите и карането на ски.

В категории: Здраве