Жегата ни състарява: 4 допълнителни дни в гореща вълна се свързват с 9 дни към биологичната възраст

Ключови думи: жеги, гореща вълна, биологично стареене, термостареене, тропични нощи, Зорница Спасова, НЦОЗА, климатични промени, сън в жегите, високи температури, работа на открито, Бургас, горещини

Само четири допълнителни дни, прекарани в условията на гореща вълна, се свързват с около девет дни ускорено биологично стареене, а при хората, които работят физически и прекарват повече време на открито, ефектът достига 33 дни. За тези данни разказа д-р Зорница Спасова, специалист по климатични промени и главен асистент в Националния център по обществено здраве и анализи.

Данните идват от мащабно научно изследване върху дългосрочното въздействие на горещите вълни. Става дума за промени в показателите за биологична възраст, а не за буквално съкращаване на човешкия живот с определен брой дни.

Жегата в България продължава: Проф. Рачев предупреди за температури до 39 градуса и тропични нощи

Особено тежко върху организма се отразяват горещите нощи. В градовете бетонът, панелните блокове и масивното строителство поемат топлина през деня и продължават да я излъчват часове след залез. Така организмът остава под температурно натоварване и през времето, когато трябва да се възстановява.

За тропична се определя нощ, при която минималната температура не пада под 20 градуса. При стойности около и над 30 градуса условията вече се определят като изключително тежки за нормалната почивка.

Бургас е сред градовете, в които тропичните нощи отдавна са част от летните жеги

Сред най-засегнатите райони у нас са Черноморското крайбрежие, Санданско-Петричката котловина, Пловдивското поле и градовете край Дунав, сред които Русе и Силистра. В големите населени места проблемът се усилва от т.нар. градски топлинен остров.

Високите нощни температури удрят директно и съня. Човешкото тяло има нужда от поне няколко часа относително охлаждане след продължителен горещ ден. Когато това не се случи, заспиването се забавя, сънят става накъсан, а събужданията през нощта зачестяват.

Натрупаната умора се усеща и през следващия ден. Повишават се раздразнителността и агресивността, а концентрацията спада. Това създава допълнителен риск и на пътя, където недоспиването може да доведе до заспиване зад волана.

Как да опазим здравето си при продължителни летни горещини

Научните данни поставят още един акцент върху риска за работещите навън. Продължителното излагане на високи температури увеличава натоварването върху организма, а именно при физически работници е отчетен най-силен ефект върху показателите за биологично стареене.

При продължителните горещи вълни проблемът вече не е само каква температура показва термометърът през деня. Когато и нощта не носи прохлада, организмът губи естествения период за възстановяване, а последствията се натрупват с всеки следващ горещ ден.