Тийнейджър, по време на менопауза - 5 стратегии за оцеляване

Ключови думи: менопауза, тийнейджър, хормонални промени, стрес у дома, семейни отношения, стратегии за оцеляване, подкрепа при менопауза

Когато менопаузата и тийнейджърските години се съчетават под един покрив, се създава сложна и понякога напрегната ситуация. В този период както родителите, така и децата се справят с хормонални промени, които водят до раздразнителност, промени в настроението и нервност. Това, което изглежда като „перфектна буря“, не трябва да разруши връзката, ако използвате правилните стратегии за оцеляване.

Ирина Иванова - майка на две тинейджърки споделя, пред Флагман.Бг: "Всички тези промени ме карат да се чувствам нестабилна и неуверена. Все едно някой бавно издърпва килима от под краката ми. Постоянно се опитвам да намеря баланс.

С две тийнейджърки бързо научих, че най-добрият начин да се справя с бурните тийнейджърски години е да остана спокойна и балансирана, колкото се може повече. Моята роля е да бъда стабилен кормчия, който води момичетата ми през бурните води на тийнейджърството. Това е много по-трудно, когато и аз се чувствам като в бурно море."

В допълнение споделя: "Моите тийнейджърки се гледат в огледалото и се чудят заради акнето. Аз гледам в същото огледало с тревога заради косъмчета, които неочаквано се появиха на брадичката ми.

Моите дъщери се заглеждат в коремчетата и гърдите си, притеснявайки се дали са твърде големи или не са достатъчно големи. Аз пипам новите сгъвки на кожата около бедрата и се опитвам да събера увисналите си гърди, притеснявайки се, че красотата, която някога бях възприемала за даденост, вече избледнява."

Променящите се роли
Но докато се приближават към менопаузата за майките, се случва нещо още по-голямо. Когато децата са малки, именно родителите са в центъра на техния свят. Те се нуждаят от тях, да са наблизо и винаги там. Родители и деца са винаги свързани с малка ръка, протегната, за да хване с малко телце, качващо се на коляното или  нетърпеливо дете, хванало се за крака, за да привлече вниманието на майка си.

Ето 5 ключови съвета, които ще помогнат за преминаването през този труден етап:

Назовете слона в стаята
Честността е първата стъпка. Спокойно обяснете на тийнейджъра, че преминавате през менопауза, а това води до хормонални промени, които могат да повлияят на настроението ви. Това помага да не се чувствате атакувани и да създаде по-разбираща атмосфера у дома.

Създайте „бутон за пауза“
Когато емоциите са на високо ниво, съгласете се на кодова дума или жест, който да означава „пауза“ – време за охлаждане, без последващи думи, което ще помогне да избегнете емоционални изблици.

Намалете очакванията си
Стремете се към „достатъчно добро“, вместо да преследвате перфектната къща или идеални семейни вечери. Приемете, че не всичко ще бъде както сте го очаквали, и се концентрирайте върху важните неща като доброто взаимоотношение и спокойствието у дома.

Изисквайте външна подкрепа
Не можете да се справите с всичко сами. Потърсете помощ за вас - може да бъде група за подкрепа при менопауза, за тийнейджъра или училищен съветник или доверена фигура.

Планирайте редовно време заедно
Вместо да се изолирате, опитайте се да се съберете за малки, ненатоварващи дейности. Това може да включва гледане на телевизионно предаване, готвене заедно или разходка - всичко, което ще възстанови връзката и доверието между вас.

Един от основните въпроси, които родителите си задават, е как да разберат дали тийнейджърът има нужда от помощ за депресия. Експерти съветват да се наблюдават признаци на трайни промени в настроението, като изолация, промени в съня и апетита, както и споделяне на чувства на безнадеждност. В такива случаи е важна своевременната намеса на специалист.

Също така, ако отношението между родителите и децата е в затруднение, не е твърде късно за поправка. Искреното извинение и готовността за работа по отношението може да върне хармонията във взаимоотношенията, дори след месеци на конфликти, предават от az_jenata.

Всички тези хормонални промени, които носят, са начинът на природата да помогне на родителя да освободи малко от майчинската си хватка, за да позволи на децата да полетят.