Нямате настроение, енергия и желание за работа? Смяната на часовото време може да е причината

„Не знам какво ми е, но не ми е добре“ - така част от хората описват временните промени в настроението, обяснява специалистът от болница „Св. Наум“

Ключови думи: смяна на часовото време 2026, зимно часово време 25 октомври, умора и липса на мотивация, д-р Петя Терзииванова, биологичен часовник и настроение, нарушения на съня

Умора, раздразнителност, липса на мотивация и понижена концентрация могат да съпътстват преминаването към зимното часово време. Това обясни д-р Петя Терзииванова, началник на Втора психиатрична клиника в болница „Св. Наум“, пред БТА. По думите ѝ тези промени обикновено са краткотрайни и организмът се приспособява в рамките на няколко дни.

В нощта срещу неделя, 25 октомври, в 04:00 часа България преминава към астрономическото часово време, като стрелките се връщат на 03:00 часа. Въпреки допълнителния час сън не всички ще усетят промяната като почивка.

„Не знам какво ми е, но не ми е добре“ - така според специалиста някои хора описват състоянието си след разместването на обичайния режим. Възможни са тревожност, лека потиснатост, разсеяност и усещане за намалена работоспособност.

Тази нощ връщаме часовниците с час назад

Причината е във вътрешния биологичен часовник, който регулира съня и бодърстването в зависимост от дневната светлина. Внезапната промяна на часовия режим изисква допълнителна адаптация.

Според д-р Терзииванова постоянното стандартно часово време изглежда по-благоприятно за човешкия организъм от постоянното лятно, защото съответства по-добре на естествения цикъл на светлината. Дългосрочните доказателства обаче все още са ограничени.

Връщаме часовниците с час назад в неделя, но организмът ни готви изненади

Най-чувствителни към промените са хората с нарушения на съня, децата, юношите и пациентите с хронични физически или психични заболявания. По-трудно могат да понесат есенната промяна и хората, които по природа се събуждат много рано.

За повечето хора спадът в енергията и настроението отшумява след няколко дни, когато организмът се приспособи към новия режим.