Щастливи ли сме в леглото? Колко често трябва да правим любов

Ключови думи: интимен контакт, психическо здраве, интимност, хормони на щастието

Интимният акт е не само израз на близост между партньори, но и важен фактор за цялостното психическо и физическо здраве. Въпросът колко често трябва да се прави любов, за да се чувстваме добре, е тема на множество научни изследвания. Отговорът не е универсален, но тенденциите показват определени закономерности, които не бива да се пренебрегват.

Според изследване, публикувано в списание Social Psychological and Personality Science, двойки, които имат интимен контакт поне веднъж седмично, съобщават за по-високи нива на щастие и удовлетвореност от връзката си в сравнение с онези, които имат интимност по-рядко. Интересното е, че повишаването на честотата над един път седмично не води автоматично до още по-голямо щастие. Учените изтъкват, че не количеството, а емоционалната свързаност по време на акта е от значение.

Психолозите обясняват, че любовта активира зони в мозъка, свързани с удоволствие, отпускане и чувство за принадлежност. По време на интимност се отделят хормони като окситоцин - хормонът на прегръдката, и ендорфини, които намаляват стреса, подобряват съня и дори укрепват имунната система.

Други изследвания показват, че хората, които поддържат редовен интимен живот, са по-малко склонни към депресивни състояния, тревожност и проблеми със самочувствието. Актът има благоприятно въздействие и върху сърдечносъдовата система, нивата на кръвното налягане и дори когнитивните функции.

Важно е да се отбележи, че "нормата" не е задължителна за всички. Всяка връзка има собствен ритъм, а комуникацията между партньорите остава ключът към удовлетворяващ интимен живот. За някои двойки идеалната честота може да бъде два-три пъти седмично, за други - веднъж на две седмици. Най-важното е и двамата партньори да са емоционално и физически удовлетворени от честотата и качеството на интимния контакт.