Пийте тази напитка всеки ден – ще усетите промяната още след седмица
Как тя подобрява съня, сърцето и чревното здраве
Ако обмисляте да намалите кафето или да се откажете от традиционния черен и зелен чай, ройбосът може да се окаже идеалният заместител. Тази билкова напитка се приготвя от листата на храста Aspalathus linearis, който расте единствено в Южна Африка. Според експерти, цитирани от RealSimple, чаят ройбос е отлична алтернатива за хора, чувствителни към кофеина, като същевременно предлага редица доказани ползи за здравето.
Богат на антиоксиданти и природна защита от възпаления
Диетологът Джена Волпе посочва, че ройбосът е изключително богат на антиоксиданти – вещества, които подпомагат борбата с клетъчния оксидативен стрес и могат да намалят риска от хронични заболявания. Проучвания показват, че зеленият вариант на ройбоса повишава антиоксидантния статус както при здрави, така и при хора с повишен риск от метаболитни проблеми. Освен това антиоксидантите му спомагат за ограничаване на възпалителните процеси в организма.
Без кофеин и щадящ стомаха
Ройбосът е напълно без кофеин, което го прави отличен избор за тези, които избягват стимуланти или страдат от чувствителност към тях. Той е подходящ и за хора с гастроинтестинален дискомфорт, предизвикан от кофеина в кафето или черния чай.
Подпомага чревното здраве
Според Волпе, противовъзпалителните свойства на ройбоса могат да намалят възпаленията в червата и дори да укрепят чревната бариера. Скорошни изследвания потвърждават, че редовната консумация на ройбос има защитен ефект върху храносмилателната система.
Пази сърцето и подобрява липидния профил
Съдържанието на антиоксиданти в ройбоса може да допринесе за понижаване на лошия холестерол (LDL) и за подобряване на липидния баланс в кръвта. В клинично проучване при възрастни с риск от сърдечно-съдови заболявания чаят ройбос значително подобрява нивата на холестерола и триглицеридите. Някои експерименти с животни дори показват, че ройбосът има допълнителни кардиопротективни ефекти.
Може да регулира кръвната захар
Макар изследванията върху хора все още да са ограничени, мета-анализ от 2018 г. върху 12 проучвания с животни показва, че полифенолите в ройбоса могат да подпомогнат контрола на кръвната захар. При диабетни модели е отчетено значително понижаване на нивата на глюкоза след прием на екстракт от ройбос.
Природна напитка с доказани ползи
Със своя приятен вкус, липса на кофеин и богато съдържание на антиоксиданти, ройбосът се превръща в един от най-полезните билкови чайове за ежедневна употреба. Той подкрепя имунната система, подпомага сърдечното и храносмилателното здраве и може да бъде чудесна част от балансирания начин на живот.
Какво ще ни донесе любовта на 24 декември
Самолетът на началника на генщаба на либийската армия се разби край Анкара
Как да избегнем семейни конфликти по време на празниците - съвети за хармония
Доброволци от Айтос зарадваха 100 пенсионери в нужда преди Коледа
Пациентите плащат двойно за жизненоважни медикаменти
Истината за отрязаното ухо на Ван Гог
Катя Илиева напуска телевизията на Слави Трифонов
В сезона на Козирога кой ще се радва на личен растеж
Ето защо обмяната на левове в евро става по-достъпна
Спазвайте тези традиции, за да осигурите щастие и късмет през новата година
Купувачите на имоти в София искат простор, а във Варна залагат на кварталите
Германия се опитва да изправи икономиката си, като същевременно укрепва отбраната
