Знаете ли защо трябва да комбинирате кафе и овесени ядки
Тази напитка е не само ефективен съюзник в борбата с излишните килограми, но е и вкусна
Когато приготвяте тази специална напитка по рецептата от YouTube, докато спазвате умерена диета, теглото може да спадне с до 3 килограма на седмица!
Тази напитка е не само ефективен съюзник в борбата с излишните килограми, но е и вкусна.
Кафето помага за намаляване на мазнините и е нискокалорично.
Овесените ядки са богати на хранителни вещества.
Те помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, а също и на мазнините.
След консумацията им, човек се чувства сит, което също е огромно предимство за отслабване.
Нуждаем се от:
1 ч.л. разтворимо кафе
1/2 ч.л. канела
1/2 чаша овесени ядки
1 чаша нискомаслено мляко
1/2 банан
1 чаша вода
Процедура:
Обелете банана и го нарежете на колелца.
Залейте овесените ядки с вода.
Оставете да престоят 5 минути и отцедете излишната вода.
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте.
Пийте тази напитка всяка сутрин на гладно в продължение на 15 дни.
След това си вземете 2 дни почивка и можете да продължите.
Много е питателно и ефективно за отслабване, но разбира се, не бива да забравяте за правилната диета и упражненията.
Ползи за здравето от този коктейл
ускорява метаболизма
има антиоксидантни ефекти
укрепва имунната система
овесените ядки помагат за изхвърлянето на отпадъците от тялото ни и предпазват тялото от болести
намалява риска от болестта на Алцхаймер
укрепва паметта
понижава нивата на холестерола
предотвратява преждевременното стареене
помага при отслабване
действа срещу запек
Втора рецепта:
Пригответе това вкусно смути и отслабването ще бъде истинска радост.
Не ви трябват мляко, захар или банани, и въпреки това е чудесно засищащо, питателно и вкусно.
Освен това, приготвянето му е много лесно и бързо!
Следвайте тази рецепта от YouTube и се възползвайте от предимствата на тази напитка в борбата с излишните килограми.
Нуждаем се от:
4 супени лъжици овесени ядки
1 ч.л. семена от чиа
2 фурми (меки и без костилки)
1 ч.л. ленено семе
1/2 ябълка
щипка канела
200 мл сусамово или бадемово мляко
1/2 ч.л. тиквени семки
1/2 ч.л. сушени стафиди
Процедура:
Изсипете овесените ядки в купа. Накиснете ги във вода .
Оставете да набъбнат за 15 минути.
След това отцедете и изплакнете.
Сложете семената от чиа в отделна купа и ги залейте с вода.
Оставете да набъбнат за 10 минути.
След 10 минути ги прецедете през гъста цедка.
Сложете овесените ядки в блендер заедно с обезкостените фурми.
Добавяме и ленени семена.
Добавяме и една обелена ябълка.
Поръсете с щипка канела.
Залейте с бадемово или сусамово мляко.
Разбъркайте добре.
Изсипете напитката в чаша.
Поръсете отгоре слънчогледови и тиквени семки, заедно със стафиди.
Накрая не забравяйте да добавите набъбналите семена от чиа.
Готово.
Наздраве!
Нов световен трансферен футболен рекорд?
Ад за 400 български семейства заради „Магнитски“, стотици санкционирани от банките се развеждат
Известна като "кукла Барби" почина при много мистериозни обстоятелства
Влизаме ли неподготвени в еврозоната? Гечев каза кога ще се нормализират цените
Шофьор на ученически автобус почина зад волана
Русия предизвика драмата на дербито Локо - Ботев
Анджелина Джоли посети Украйна с бронирана жилетка
Лео Меси ще играе на километри от България?
