Защо е хубаво да ядем по 150 грама ориз дневно

Ключови думи: ориз, полезно, 150 грама на ден

20 Септември 2025, Събота, 10:40 ч.

Целулозата, съдържаща се в него, засилва чувството за ситост и предотвратява преяждането

Всекидневната консумация на само 150 грама ориз може да ни предпази от затлъстяване, установиха японски учени, цитирани от портала Юрикалърт.

Изследователи от колежа за хуманитарни науки в Киото анализирали хранителния режим и начина на живот на жителите на 136 страни. В тези държави, в които хората консумирали минимум по 150 грама ориз дневно, населението се оказало по-стройно. Десетократното намаляване на консумацията на този продукт пък водела от своя страна до затлъстяване и наднормено тегло, предава dariknews.bg.

Изследването изтъква, че връзката на консумацията на ориз и надебеляването се запазвала дори и тогава, след като били отчетени и други фактори от здравно и социално-икономическо естество.

Учените са на мнение, че целулозата, съдържаща се в ориза, засилва чувството за ситост и предотвратява преяждането. Като достойнство на този растителен продукт се изтъква и ниското съдържание на мазнини в него и незначителното повишаване на кръвната захар след консумацията му.

В категории: Здраве