×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 18 населени места имат проблеми с електрозахранването след бурята в Раковски
  • Разкриха лаборатория за отглеждане на канабис в Перник
  • Най-малко 20 души загинаха в Украйна при руски удари през нощта в Запорожка и Днепропетровска област
  • Асоциацията на помощник-фармацевтите застава зад протеста на младите лекари
  • Президентът ще удостои с орден „Мадарски конник“ посланиците на Франция и Нидерландия
  • Комисията по бюджет и финанси ще разгледа промените в местните данъци и Закона за еврото
  • Край на жегата, през страната ще премине студен фронт
  • Моторист е с опасност за живота след катастрофа на пътя Русе - Бяла
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетична кола ли - истината ще ви изплаши


11 Юни 2025, Сряда, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Тя не е толкова безобидна, колкото повечето хора си мислят

Макар да изглежда като здравословна алтернатива на обикновените газирани напитки, диетичната кола крие редица потенциални рискове за здравето. Въпреки липсата на калории и добавена захар, все повече експерти по хранене предупреждават, че тази напитка не е толкова безобидна, колкото изглежда на пръв поглед.

Потенциални рискове при редовна консумация

Според проучвания, пиенето на две или повече диетични газирани напитки на ден може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт. Диетологът Мишел Рутенщайн посочва, че дори само една диетична напитка дневно може да повиши вероятността от развитие на атриална фибрилация – нередовен сърдечен ритъм, който е свързан с по-висок риск от инсулт и други съдови заболявания.

Изследвания също така показват, че изкуствените подсладители в диетичните напитки влияят върху начина, по който тялото преработва хранителните вещества, като водят до образуването на метаболити, които могат да имат отрицателни ефекти върху организма. Освен това, те могат да нарушат баланса на чревния микробиом – фактор, свързан с редица хронични състояния.

Аспартам – основният подсладител под въпрос

Таня Фрайрих, регистриран диетолог от Северна Каролина, посочва, че аспартамът – основният изкуствен подсладител в диетичната кола – е класифициран от Световната здравна организация като „вероятно канцерогенен“. Освен това, той е свързван с увеличаване на теглото, повишен риск от диабет тип 2 и неблагоприятно влияние върху чревната флора.

Въпреки това, много регулаторни агенции, включително Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), все още смятат аспартама за безопасен в определени граници.

Диетолозите препоръчват разнообразни алтернативи, които не само не съдържат вредни съставки, но и допринасят за по-добро здраве.

Комбуча с ниско съдържание на захар – ферментирал чай, богат на пробиотици, които подпомагат здравето на червата.

Газирана вода с лимон или лайм – освежаваща напитка, която добавя витамин С и антиоксиданти, полезни за имунната система и сърдечното здраве.

Газирани зелени чайове – комбинират газирана свежест с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Селцерова вода или леко подсладени натурални газирани напитки – подходящи за хора, които търсят усещане за „мехурчета“, но без излишни добавки.

Чай и кафе с минимално количество захар – особено зеленият чай се препоръчва заради своето противовъзпалително действие и съдържание на антиоксиданти.

Най-добрият избор – обикновената вода

Експертите са категорични: обикновената вода остава най-добрият и здравословен избор. Тя осигурява необходимата хидратация, подпомага храносмилането, подобрява енергията и допринася за добрия външен вид на кожата, косата и ноктите.

Макар диетичната кола да изглежда като безобидна напитка с нула калории, все повече изследвания я свързват със сериозни здравословни проблеми. Вместо да се разчита на изкуствени подсладители, специалистите препоръчват да се изберат естествени алтернативи, които поддържат организма хидратиран и в добро състояние. Един от най-простите, но ефективни начини да подобрим здравето си е просто да пием повече вода./Zdrave.to


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Десислава Иванчева излиза на свобода, вицепрезидентът Йотова я помилва Десислава Иванчева излиза на свобода, вицепрезидентът Йотова я помилва Очаква се до час да бъде освободена от затвора в Сливен Всички говорят за този спасител Всички говорят за този спасител Той спаси давещо се 12-годишно момиче и баща му Ланците ми са менте, струват 10 лева, твърди Пандурито, обявен за Краля на Бургас Ланците ми са менте, струват 10 лева, твърди Пандурито, обявен за Краля на Бургас Притеснявал се полицаите да не го "нарочат" отново, страхувал се и за 7-те си деца Бащи се сбиха заради спор между децата им, стигна се до изстрели с газов пистолет Бащи се сбиха заради спор между децата им, стигна се до изстрели с газов пистолет И двамата са задържани 31 юли е FASHION PHOTO DAY в Central Park Бургас: Ден, който ще запомниш 31 юли е FASHION PHOTO DAY в Central Park Бургас: Ден, който ще запомниш Докато се снимаш, на живо ще звучи DJ сет, подбран специално за вечерта – ритъм, който се носи с лекота и подканва към усмивки Задържаха собственика, влачил кучето си след колата в Банско (ВИДЕО) Задържаха собственика, влачил кучето си след колата в Банско (ВИДЕО) Кучето е е добре - без наранявания, жизнено и обгрижено, твърди местен жител Беше ли Ружа Игнатова в дискотека LAV в Слънчев бряг? Беше ли Ружа Игнатова в дискотека LAV в Слънчев бряг? Двойничка разбуни духовете, че криптокралицата купонясва свободно с хиляди в курорта в събота вечер 2 дка дървета и ниви изгоряха край айтоското село Поляново (ВИДЕО) 2 дка дървета и ниви изгоряха край айтоското село Поляново (ВИДЕО) Близо 650 дървета са станали на пепел Подиграват ми се, че хвърлям пари от джипката, но да дойдат и видят направеното от нас, призова Борисов Подиграват ми се, че хвърлям пари от джипката, но да дойдат и видят направеното от нас, призова Борисов Тези, които ви плюят – нека са живи и здрави, и те си имат роля, казаха му местни жители Емблематичен футболен фен се опита да спре наемането на ст."Лазур", нямало смисъл да се дават пари на Митко Събев Емблематичен футболен фен се опита да спре наемането на ст."Лазур", нямало смисъл да се дават пари на Митко Събев Тези пари отиват на вятъра, обяви се Стаматов от трибуната на ОбС
Труп на дете изплува на плажa, никой не го издирвал Труп на дете изплува на плажa, никой не го издирвал Чужденец намерил тялото на 3-годишното момиченце Лодка с туристи се преобърна край делтата на Дунав в Румъния, има загинали Лодка с туристи се преобърна край делтата на Дунав в Румъния, има загинали Инцидентът е станал в бурни води Бясна гонка с кола, управлявана от 8-годишно дете Бясна гонка с кола, управлявана от 8-годишно дете Задържаха майка му Руски удар срещу затвор в Украйна, има голям брой жертви Руски удар срещу затвор в Украйна, има голям брой жертви Атаките са били масирани в 2 области Атака с нож в центъра на Лондон взе две жертви Атака с нож в центъра на Лондон взе две жертви Нападателят е задържан, с опасност за живота е Млад мъж уби 4 души в Манхатън, включително полицай Млад мъж уби 4 души в Манхатън, включително полицай Фаталната стрелба стана в небостъргач Руски пробив в Покровск, обкръжават и Мирноград Руски пробив в Покровск, обкръжават и Мирноград Защитниците на 51-хилядното градче, което до 2016 г. е носело името на Георги Димитров, са много трудна ситуация Netflix довършва документалния филм за Хълк Хоган въпреки смъртта му Netflix довършва документалния филм за Хълк Хоган въпреки смъртта му Легендата на кеча участва пълноценно в проекта преди внезапния си сърдечен арест – зрителите ще видят негова страна, „която досега не са познавали“ Тръмп скъси ултиматума към Путин: Няма да те чакам 50 дни! Тръмп скъси ултиматума към Путин: Няма да те чакам 50 дни! Американският президент заплаши изненадващо днес с тежки санкции, ако Русия не прекрати войната в Украйна по-бързо от обещаното ЕС и САЩ избегнаха търговска война ЕС и САЩ избегнаха търговска война Вносът от Европейския съюз ще продължи да е сериозен фактор на пазара в Щатите, американците обаче очакват и мащабни инвестиции
Бойко Борисов Бойко Борисов Пак ще ми се подиграват, че хвърлям пари от джипката, но нека дойдат да видят какво сме направили Виц на деня Виц на деня - Тате, не мога да си обясня, как така земята непрекъснато се върти?!
- Петре, ти да не си намерил шишето с ракията?!
Виц на деня Виц на деня Новите от последния час:
- Китайски цип спаси жена от изнасилване!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук За мъжете трите топ дестинации са Сливница, Дупница и Дяволското гърло. На четвърто място е Две могили.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори