×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Днес е празникът на Созопол
  • Пуснаха движението по ул. “Опълченска”
  • Рекорд: Над 100 хиляди чуждестранни туристи пристигнаха в един ден в Анталия
  • Работник загина в ТЕЦ "Бобов дол"
  • Запали се сцената на един от най-големите музикални фестивали в Белгия
  • Отмениха тихомълком най-голямото военно изложение в Русия
  • Оранжев и жълт код за гръмотевични бури и валежи в четвъртък, но по морето времето ще е страхотно
  • Мощно земетресение от 7,3 по Рихтер разтърси бреговете на Аляска
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетична кола ли - истината ще ви изплаши


11 Юни 2025, Сряда, 12:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Тя не е толкова безобидна, колкото повечето хора си мислят

Макар да изглежда като здравословна алтернатива на обикновените газирани напитки, диетичната кола крие редица потенциални рискове за здравето. Въпреки липсата на калории и добавена захар, все повече експерти по хранене предупреждават, че тази напитка не е толкова безобидна, колкото изглежда на пръв поглед.

Потенциални рискове при редовна консумация

Според проучвания, пиенето на две или повече диетични газирани напитки на ден може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт. Диетологът Мишел Рутенщайн посочва, че дори само една диетична напитка дневно може да повиши вероятността от развитие на атриална фибрилация – нередовен сърдечен ритъм, който е свързан с по-висок риск от инсулт и други съдови заболявания.

Изследвания също така показват, че изкуствените подсладители в диетичните напитки влияят върху начина, по който тялото преработва хранителните вещества, като водят до образуването на метаболити, които могат да имат отрицателни ефекти върху организма. Освен това, те могат да нарушат баланса на чревния микробиом – фактор, свързан с редица хронични състояния.

Аспартам – основният подсладител под въпрос

Таня Фрайрих, регистриран диетолог от Северна Каролина, посочва, че аспартамът – основният изкуствен подсладител в диетичната кола – е класифициран от Световната здравна организация като „вероятно канцерогенен“. Освен това, той е свързван с увеличаване на теглото, повишен риск от диабет тип 2 и неблагоприятно влияние върху чревната флора.

Въпреки това, много регулаторни агенции, включително Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), все още смятат аспартама за безопасен в определени граници.

Диетолозите препоръчват разнообразни алтернативи, които не само не съдържат вредни съставки, но и допринасят за по-добро здраве.

Комбуча с ниско съдържание на захар – ферментирал чай, богат на пробиотици, които подпомагат здравето на червата.

Газирана вода с лимон или лайм – освежаваща напитка, която добавя витамин С и антиоксиданти, полезни за имунната система и сърдечното здраве.

Газирани зелени чайове – комбинират газирана свежест с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Селцерова вода или леко подсладени натурални газирани напитки – подходящи за хора, които търсят усещане за „мехурчета“, но без излишни добавки.

Чай и кафе с минимално количество захар – особено зеленият чай се препоръчва заради своето противовъзпалително действие и съдържание на антиоксиданти.

Най-добрият избор – обикновената вода

Експертите са категорични: обикновената вода остава най-добрият и здравословен избор. Тя осигурява необходимата хидратация, подпомага храносмилането, подобрява енергията и допринася за добрия външен вид на кожата, косата и ноктите.

Макар диетичната кола да изглежда като безобидна напитка с нула калории, все повече изследвания я свързват със сериозни здравословни проблеми. Вместо да се разчита на изкуствени подсладители, специалистите препоръчват да се изберат естествени алтернативи, които поддържат организма хидратиран и в добро състояние. Един от най-простите, но ефективни начини да подобрим здравето си е просто да пием повече вода./Zdrave.to


В категории: Здраве


Коментари
Иван и Андрей стигнаха дъното
Иван и Андрей стигнаха дъното 17/07/2025, Четвъртък 14:47 0
Мълния уби олимпийски шампион
Мълния уби олимпийски шампион 17/07/2025, Четвъртък 14:28 0
Две таксита катастрофираха
Две таксита катастрофираха 17/07/2025, Четвъртък 14:26 0
Разболя се тежко
Разболя се тежко 17/07/2025, Четвъртък 14:00 3
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Скъпотията по морето хич не се хареса на румънските ни туристи Скъпотията по морето хич не се хареса на румънските ни туристи Преминават към еврото, вече калкулират цените така, тюхкат се комшиите До няколко месеца ще се получи взривоопасна комбинация за кабинета До няколко месеца ще се получи взривоопасна комбинация за кабинета Сега още се трупа напрежение, есента ще е моментът, в който то ще се излее по улиците Оставиха в ареста шефа на пловдивската митница Оставиха в ареста шефа на пловдивската митница Определението не подлежи на обжалване и протестиране Иван и Андрей стигнаха дъното Иван и Андрей стигнаха дъното Говорят за пиене на урина в последното си предаване  Полицаи спасиха 2-годишно, погълнало хапчетата на баща си Полицаи спасиха 2-годишно, погълнало хапчетата на баща си Майка му по спешност подкарала колата към "Пирогов", но по пътя състоянието на детето се влошило Преференциално паркомясто предизвика конфликт в центъра на Бургас Преференциално паркомясто предизвика конфликт в центъра на Бургас Жители на улица "Михаил Герджиков" сигнализират за неправомерно завземане на общинско място за паркиране Разболя се тежко Разболя се тежко Закъсах, много съм зле, признава той  Екипът на ОУ "Св.св. Кирил и Методий" в Равда оглави конкурса "Нестандартен учител" Екипът на ОУ "Св.св. Кирил и Методий" в Равда оглави конкурса "Нестандартен учител" Проектът на учителите от Равда съчетава образование и забавление в едно Празненство за бебе завърши с убийство в Каравелово Празненство за бебе завърши с убийство в Каравелово Военен, употребил алкохол, е произвел изстрел по време на семеен празник, според разследването "Билла" вмириса центъра на Бургас, няма ли кой да ги глоби "Билла" вмириса центъра на Бургас, няма ли кой да ги глоби Вижте на какво е заприличала ул."Мара Гидик"
Мълния уби олимпийски шампион Мълния уби олимпийски шампион Грьонволд спечели бронзов олимпийски медал в ски кроса на Игрите във Ванкувър 2010, а през 2005 година се окичва с бронз в същата дисциплина и на световното първенство по ски свободен стил в Руука Две таксита катастрофираха Две таксита катастрофираха Възникналото ПТП е без сериозни последици, съобщават потребители от голяма група за нарушения по пътя Военният Нечо Цанков убил приятеля си Никола по нелеп начин Военният Нечо Цанков убил приятеля си Никола по нелеп начин Вчера се е родил вторият син на Нечо и той е събрал другари да празнуват раждането на детето Бабаит смаза лицето на тийнейджър с камък Бабаит смаза лицето на тийнейджър с камък По разказ на познат до пострадалия, в централната част на града, в близост до кафе и казино, група младежи на около 16 години са станали свидетели на неочакван акт на насилие Мистерията със странното червено нещо в Якоруда, то просто изчезна Мистерията със странното червено нещо в Якоруда, то просто изчезна Анализ на снимките на обекта чрез изкуствен интелект също подкрепя теорията за органична маса Тя ли ще е новата звезда на България Тя ли ще е новата звезда на България Щастливият татко не пропуска да пусне в инстаграма си част от него, както и новата визия на Беа Призна, че животът му е ад Призна, че животът му е ад "България от на три морета, стана на три момчета", каза той "Съжалявам, че спах с 1000 жени" "Съжалявам, че спах с 1000 жени" Сподели Джеймс Една зодия ще се чувства на върха на щастието днес Една зодия ще се чувства на върха на щастието днес Астрологията не ни дава гаранции, но може да бъде като фар в мъглата – ориентира ни за правилната посока Днес почитаме голяма светица, не вземайте важни решения Днес почитаме голяма светица, не вземайте важни решения Предците ни са вярвали, че този ден не е моментът да вземате съдбовни решения, да харчите значителни суми пари или да разкривате плановете си пред други - това може да се превърне в разочарование или провал
Джорджа Мелони, премиер на Италия Джорджа Мелони, премиер на Италия Търговска война в рамките на Запада би направила всички ни по-слаби Виц на деня Виц на деня Прибирам се от работа, зад трафопоста се чува строг женски глас:
- Веднага остави пистолета! И ножа! Свали си ципа! ...А сега сваляй панталоните!
Поглеждам - някакъв дребен ще пикае, а майка му до него...
Виц на деня Виц на деня - Жоре, искаш ли да правим с*кс?
- Пак ли не си готвила нищо за вечеря ма!?!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Времето е толкова горещо, че чак в Габрово пускат климатици
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори