×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • "Ислямска държава" пое отговорност за атентат в Афганистан
  • Национална стачка в Белгия срещу икономическата политика на новото правителство
  • Бургас ще бъде домакин на второто издание на Artistic Youth Fest през уикенда във Флората
  • „В главата ми” – Вълнуващата изложба от социални колажи на Стефан Моасе ще бъде представена в Бургас на 17 февруари
  • Филмът на Лора Крумова и Мария Йотова „Васко и цигулката“ ще бъде показан на 3- ти март в Културен дом НХК
  • Внимание, шофьори: Затварят за два дни кръстовище в к/с „Изгрев“
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 ползи за здравето от сутрешната разходка


14 Септември 2024, Събота, 15:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Започнете деня си с приятна разходка, за да подобрите цялостното здраве

Сутрините трябва да започват бавно, спокойно и с по-щастливо настроение. Начинът, по който се събуждаме сутрин, ни помага да се подготвим за предстоящия ден. Щастливата и здравословна сутрин гарантира, че имаме достатъчно време да направим рутинната си тренировка, или просто да седнем с близките си, да пием кафе и да закусваме с тях, или да се отдадем на любимо хоби, преди да започнем работния ден.

Когато започваме деня си със здравословна рутинна сутрешна разходка, това ни помага да подготвим тялото за предстоящия ден. Ето какви ползи за здравето има сутрешната разходка:

Подобряване на кръвообращението
Излизането на сутрешна разходка помага за повишаване на сърдечния ритъм, което допълнително понижава кръвното налягане. Това спомага за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система, а също и за засилване на кръвообращението в цялото тяло. Ходенето пеша всеки ден в продължение на поне два километра помага и за намаляване на риска от сърдечен удар.

Подобрява здравето на ставите
Когато ходим, ставите се движат и компресират, което позволява навлизането на повече ставна течност – това допълнително спомага за по-доброто снабдяване на ставите с кислород и хранителни вещества, което допълнително помага за повишаване на подвижността и гъвкавостта.

Укрепва мускулите
Сутрешните разходки са тренировки с ниско въздействие, които, когато се правят редовно за определен период от време, могат да помогнат за разтягане и укрепване на мускулите. Това допълнително спомага за подобряване на цялостната сила и подвижност на тялото.

Освежава ума
Ходенето помага и за подобряване на мозъчната функция. Когато сутрин се разхождаме сред природата, това ни помага да подмладим тялото и ума си и да се подготвим за предстоящия ден със свежа перспектива.

Подобрява настроението
Сутрешните разходки са изключително полезни и за психичното здраве. Редовните сутрешни разходки могат да подобрят настроението и да облекчат симптомите на депресия, стрес и тревожност.

Повишава имунитета
Хората, които се разхождат редовно сутрин, имат по-добра имунна функция и са изложени на по-малък риск от хващане на грип или настинка. Сутрешното ходене помага за укрепване на имунитета на организма.


В категории: Здраве


Избяга от студа
Избяга от студа 12/02/2025, Сряда 20:24 0
Флагман.БГ Каза много тежки думи Каза много тежки думи 12/02/2025, Сряда 19:33 0
Дари 500 000 долара
Дари 500 000 долара 12/02/2025, Сряда 18:40 0
Прави голямо завръщане?
Прави голямо завръщане? 12/02/2025, Сряда 18:21 0
Флагман.БГ Появи се с мръсна тениска в ефир Появи се с мръсна тениска в ефир 12/02/2025, Сряда 18:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Мъже, развръзвайте кесията! Розата за Свети Валентин стигна 12 лв. Мъже, развръзвайте кесията! Розата за Свети Валентин стигна 12 лв. Продавачите по сергиите недоволни заради скъпата продукция, а клиентелата - всяка година все по-малка  Каза много тежки думи Каза много тежки думи "Треньорите в ДЮШ са станали аниматори", коментира президентът на БФС Търси се читав човек за Борда на Пристанище Бургас, заплатата - над 5 хил. лв. Търси се читав човек за Борда на Пристанище Бургас, заплатата - над 5 хил. лв. Финансовите показатели на бургаския порт не са добри, но дали ще има промени в ръководството? Ще има ли ефект бойкотът срещу супермаркетите? Икономисти в спор за тавана на надценките Ще има ли ефект бойкотът срещу супермаркетите? Икономисти в спор за тавана на надценките  Никола Янков изтъкна, че инфлацията била политически феномен, защото зависила най-вече от бюджетната политика, а Ваня Григорова намеси войната в Украйна и „Газпром“   Появи се с мръсна тениска в ефир Появи се с мръсна тениска в ефир Панелист от “На кафе” цъфна с бяла тениска на петна Собственик ли е Ергенът Мартин на "Джанъм"? Собственик ли е Ергенът Мартин на "Джанъм"? Плъзна слух, че бизнесменът върти веригата Отново печалба за над един милион лева Отново печалба за над един милион лева Наскоро на същия сайт бе поставен нов рекорд за джакпот печалба в историята на онлайн залаганията в България от близо 3,5 милиона лева Ученици от Несебър обраха наградите от матемарическо състезание Ученици от Несебър обраха наградите от матемарическо състезание Възпитаниците на СУ „Любен Каравелов“ спечелиха три златни и един сребърен медал Водна криза ли? Харизваме десетки милиони кубически метри вода на Гърция Водна криза ли? Харизваме десетки милиони кубически метри вода на Гърция Тази седмица въпросът ще се разглежда в парламента и ще се изслушват министри Личният треньор на княгиня Калина забогатя Личният треньор на княгиня Калина забогатя Впечатляващите резултати на царската особа увеличават популярността на Ричард Великов
Има проблеми със закопчаването на блузата Има проблеми със закопчаването на блузата Симънс е бивша спортистка Тръмп разговарял с Путин за мир в Украйна Тръмп разговарял с Путин за мир в Украйна Американският президент призова за преговори, а руския му колега заяви, че трябва да се премахнат първопричините за конфликта Слави Трифонов бесен на Мицкоски заради гаврата с българите Слави Трифонов бесен на Мицкоски заради гаврата с българите Тия в Северна Македония, които гласуваха за него, ще видят ЕС през много крив макарон, закани се той Ужасна трудова злополука в... Ужасна трудова злополука в... Тайландски център за рециклиране Проф. Чуков в шок от наглостта на Давутоглу! Както иска Газа, така може да пожелае и България Проф. Чуков в шок от наглостта на Давутоглу! Както иска Газа, така може да пожелае и България  Арабистът коментира изказването на бившия премиер, че ивицата била част от Османската империя и затова трябвало да се върне на Турция Живя 7 години на гроба на стопанина си Живя 7 години на гроба на стопанина си Котка показа какво е привързаност Дари 500 000 долара Дари 500 000 долара Лука показа съпричастност Прави голямо завръщане? Прави голямо завръщане? Русев пред нов подпис с WWE Кои са десетте най-опасни града в натъпканата с милиони мигранти Европа Кои са десетте най-опасни града в натъпканата с милиони мигранти Европа Някога оазис на спокойствието, днес Старият континент бере горчивите плодове на крайнолевите сектанти, маскирани като "демократи" Медведев: Единственият начин украинците да се излекуват е да станат руснаци Медведев: Единственият начин украинците да се излекуват е да станат руснаци По-рано президентът на САЩ Доналд Тръмп каза в интервю за Fox News, че един ден Украйна "може да стане Русия"
Бойко Борисов Бойко Борисов Който не целува попа по ръката, целува кръста Виц на деня Виц на деня - Ходих на презентацията на книгата "Как да не станеш мъж под чехъл", но авторът не дойде.
- Защо?
- Жена му не го пуснала...
Виц на деня Виц на деня - Жоро, дай ми 100 лева назаем.
- Нямам, имам 70.
- Нищо, ще имаш да ми даваш още трийсе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като лотарията. Понякога печелиш ти, понякога комшията...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори