×
Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Отложиха делото срещу княгиня Калина за март
  • Почина съпругата на Йосиф Сърчаджиев - сценаристката Райна Томова-Сърчаджиева
  • Прокурорският син Васил Михайлов излиза от ареста срещу 3000 лв. гаранция
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тези 6 храни ще подобрят настроението ви моментално


Тези 6 храни ще подобрят настроението ви моментално
Ключови думи: храни, настроение
24 Ноември 2023, Петък, 16:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Шоколадът е лидер в производството на хормона на щастието и невротрансмитерите, които го съпътстват

Случвало ли ви се е да сте тъжни или разочаровани и да намерите утехата в хапването? Това е защото някои храни могат да повлияят значително на нашето настроение. 

Известните хормони ендорфини, серотонин, допамин и окситоцин дават на човека чувство на радост. Ако искате да насърчите тяхното освобождаване, можете да направите това бързо и приятно. 

Разбира се, не трябва да ограничавате живота си само до радостта от яденето на храна и любимите ви ястия. В крайна сметка има и други начини да получите приятни емоции. Храненето и диетата обаче могат да помогнат много за това. 

Вижте кои 6 храни могат да подобрят настроението ви моментално:  

1. Шоколад 

Шоколадът е лидер в производството на хормона на щастието и невротрансмитерите, които го съпътстват. Става дума обаче за по-тъмните видове от този деликатес. Блокчето трябва да съдържа поне 50% какаови зърна. Тогава шоколадът наистина ще се превърне в отличен източник на добро настроение и няма да навреди на фигурата ви. 

2. Банани 

Този естествен антидепресант съдържа големи количества витамини и минерали. Съдържа много калий, който е толкова полезен за сърцето, колкото и витамини от група В, магнезий и фосфор. Всичко това помага за емоционалното състояние и спокойствието. Въпреки това, ако имате противопоказания за захарта, не прекалявайте с този продукт. 

3. Мазни риби и морски дарове 

В допълнение към факта, че този вид храна помага за подобряване на настроението, такива ястия също така се отразяват на състоянието на мозъка и сърдечно-съдовата система поради високото съдържание на Омега-3 и йод. Всичко това има положителен ефект върху паметта и благосъстоянието ни. 

 4. Ядки 

Този деликатес е отличен източник на растителни Омега-3 мастни киселини, магнезий, селен и витамини от група В. Ядките имат положителен ефект върху настроението ни, тъй като спомагат за производството на хормона на щастието. Това е продукт, с който трябва да внимавате - 50 грама на ден са достатъчни. Не забравяйте за високото съдържание на калории в ядките. 

 5. Зеленчуци и билки 

Те са отличен източник на калий, фолиева киселина и фибри. В допълнение към факта, че ще ви помогнат да подобрите настроението си, можете също така да заредите тялото си с енергия и жизненост, както и да се сбогувате с токсините.  

6. Млечни продукти 

Тук можете да изберете това, което ви харесва най-много: сирене, кисело мляко, извара, прясно мляко, кефир. Всеки млечен продукт помагат срещу стреса, за производството на хормони на щастието и за настроението ви. 

Edna.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Правете това и ще държите ума си бистър до дълбока старост Правете това и ще държите ума си бистър до дълбока старост Експерти споделят 4 лесни упражнения Има ли кой да спре полуделия рецидивист Красимир Каранлиев? Този път запали цяла кооперация в ж.к. "Лазур" Има ли кой да спре полуделия рецидивист Красимир Каранлиев? Този път запали цяла кооперация в ж.к. "Лазур" Пак е в ареста за денонощие, след като драснал клечката на ел. таблото на десетки апартаменти, но дали пак ще го пуснат да се вихри още Sora - изкуственият интелект, който ще промени света на видеото и анимацията (ВИДЕО) Sora - изкуственият интелект, който ще промени света на видеото и анимацията (ВИДЕО) Само допреди 2 години бе абсурдно дори да си помислим, че машина може да „рисува”, днес вече и „снима с камера” Капалъ чаршъ вече не е на мода! Това са най-добрите места за пазар в Турция! Капалъ чаршъ вече не е на мода! Това са най-добрите места за пазар в Турция! Вижте полезни съвети - къде и кога са пазарните дни, какво да си купим и как да плащаме 5 дихателни упражнения за работа на мозъка 5 дихателни упражнения за работа на мозъка Ние правим около 17 000 вдишвания на ден без да се замисляме Еротична актриса от Бургас ще готви в Хелс китчън Еротична актриса от Бургас ще готви в Хелс китчън 24-годишната Владимира е непозната в  родния си град, тъй като от 20 години живее в Испания Ако косата ви капе задължително прочетете тази новина Ако косата ви капе задължително прочетете тази новина Широко разпространено е мнението, че тези витамини са ефективни Шефка на ОИК подаде оставка заради различия с местното ръководство на ГЕРБ и незачитане на личността Шефка на ОИК подаде оставка заради различия с местното ръководство на ГЕРБ и незачитане на личността Не е заради изборите и затова, че не успяха да се преборят за балотаж в Разград, заяви Ралица Цветанова Съдебните дела, свързани с мигранти в Царево, вече не са сериозен проблем Съдебните дела, свързани с мигранти в Царево, вече не са сериозен проблем През последните 1-2 години намаляха трайно, не мога да кажа каква е причината, обяви шефът на Районния съд Кулинарен гуру от Айтос отказа работа в топ ресторант в САЩ, за да влезе в Кухната на ада Кулинарен гуру от Айтос отказа работа в топ ресторант в САЩ, за да влезе в Кухната на ада Младежът е завършил престижна кулинарна академия, известни ресторантьори в София се надпреварват за него
Защо не бива да влизате в нова връзка веднага след раздялата Защо не бива да влизате в нова връзка веднага след раздялата Въпреки това психолозите препоръчват да си дадете време да се възстановите и да позволите на тялото да се адаптира към нова щастлива връзка В тези страни не страдат от разширени вени – ето защо В тези страни не страдат от разширени вени – ето защо Много честа проява на хронична венозна недостатъчност, засягаща 25% от жените до 15% от мъжете, са изкривените, разширени повърхностни вени с 4 mm или повече Вижте какво да направите, за да изчезне безсънието завинаги Вижте какво да направите, за да изчезне безсънието завинаги Учените са доказали, че днес от 30 до 40% от общото възрастно население на нашата планета има проблеми със съня Ако сте жена над 30 години задължително прочетете тази статия Ако сте жена над 30 години задължително прочетете тази статия Вижте кои храни да използвате  Защо посланикът на Грузия пристигна в Бургас Защо посланикът на Грузия пристигна в Бургас Основна тема на разговор беше икономическият потенциал на Бургас Защо Благо мрази Слави Защо Благо мрази Слави Благой изобщо не обича прякора си Джизъса Бургас ще е домакин на турнира за баскетболната купа при мъжете Бургас ще е домакин на турнира за баскетболната купа при мъжете Предстои преглед на залата в Бургас и подписване на договор до края на месеца X спря акаунта на съпругата на Навални X спря акаунта на съпругата на Навални Кремъл отрече да е замесен и заяви, че твърденията, че руският лидер е отговорен, са неприемливи Марчето е зле, да пусне плейбека, зоват зрителите на Капките Марчето е зле, да пусне плейбека, зоват зрителите на Капките Фънки се спука да будалка Мара Отварачката  Тя бе толкова пияна и дрогирана и изобщо не разбра, че си е счупила крака Тя бе толкова пияна и дрогирана и изобщо не разбра, че си е счупила крака Признанието е от самата шеф Божана 
Живко КОЦЕВ, главен секретар на МВР Живко КОЦЕВ, главен секретар на МВР МВР ще установи как се развивал убитият във времето като ученик и войник Виц на деня Виц на деня Попитали една жена:
- Каква е разликата между "Ох" и "Ах"?
- Разликата е пет сантиметра!
Виц на деня Виц на деня Врачка, отседнала в хотел, пита камериерката в коридора:
- Какво е менюто днес?
Камериерката си мърмори зад гърба ѝ: "Б*си врачката, не знае какво е менюто..."
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Нищо не отблъсква толкова много купувачите, колкото желанието на пpoдавачите да им помогнат с нещо...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори