5 неща, които е важно да знаем, преди да забременеем

Ключови думи: бременност, забременяване

Ако планирате бременността си от известно време насам, вероятно вече сте натрупали знания за зачеването, овулацията, диетата, изследванията, витамините и още толкова информация, че може да се загубите в нея. Нека разгледаме пет основни точки, които ще ни улеснят в периода преди най-вълнуващия момент, когато видим така желаните две чертички.

1. Можете да планирате зачеването
Ако планирате бременността си отскоро и не искате да оставате нещата в ръцете на случайността, можете да планирате сексуалния акт в най-подходящото време за зачеване. Най-популярните методи за изчисляване на овулацията са три: Календарен метод, чрез измерване на базална температура или чрез тест за овулация.
Ако сте достатъчно търпеливи, бременността ще се случи спонтанно – без изчисления, притеснения и тестове.

2. Може ли да изчислите пола?
Освен тестове за овулация някои бъдещи майки изчисляват и какъв да бъде полът на бебето. Все по-популярен напоследък е китайският календар. Ако планирате бременност или вече сте бременна и нетърпелива, чрез календарни изчисления можете да разберете с известна вероятност пола на бебето си. Науката разбира се не приема сериозно този календар, но вече много майки „избраха“ пола на бебето си чрез тази таблица. Ако пък вече сте майка, може сами да проверите дали китайският календар „работи“. Преди това, трябва да се съобразите с факта, че китайците използват лунен календар, а не западен Григориански. Все пак не трябва да се задълбочавате в това да разберете пола на бебето си, защото в крайна сметка това не е най-важното.
Възрастта на която сте забременели и месецът на зачеването са пресечната точка на пола на вашето бебче.

3. Обърнете внимание на здравословното хранене и начин на живот
Ако до този момент здравословният хранителен режим не е бил част от начина ви на живот, може би е добре да промените това. Няма специална диета за жени, които искат да забременеят. Не е удачно да планирате бременността си едновременно с диета за отслабване, освен ако не е необходимо по здравословни причини. Когато планирате бременност е най-подходящо да спрете постепенно вредните навици като цигари, алкохол и кофеинови напитки. Така организмът ви ще се подготви за тези „ограничения“ по време на бременността. Но не се тревожете, ако бременността ви изненада. В повечето случаи отказването от вредните навици се случва непосредствено след като заченете.
Фолиевата киселина също е важна за приемане, когато планирате бременност. Ако все пак предпочитате да набавяте необходимото количество витамини с храната, наблегнете на тъмнозелени зеленчуци, черен дроб, яйца, млечни продукти и цитрусови плодове.

4. Мога ли да спортувам?
Спортът е спорна тема. Аз лично спортувах редовно преди забременяването и това ми помогна за по-бързото възстановяване след раждането. Все пак след зачеването е важно да се съобразите с препоръките на лекуващия ви лекар. В повечето случаи по-леките спортове като йога за бременни са най-подходящи. Спортът е важна част от здравословния ни начин на живот и за по-доброто разположение на духа. Затова ще отделим цяла тема относно спорта по време и след бременност.

5. Бъдете спокойни и щастливи
И все пак най-важното и ценно е да се съхраните като жени. Бъдете спокойни и просто щастливи. Предстоят ви едни вълнуващи месеци с цветна палитра от настроения. Колкото и да се подготвяме физически и психически за периода на бременност, няма да бъде достатъчно, но и не е необходимо. Всяка бременност е индивидуално красива, всеки организъм е различен и всичко това е вълнуващо посвоему. Просто се грижете за духа и тялото си като си създавате повече приятни емоции с бъдещия татко. Запомнете, че всичко което правите е грижа за двама.

Източник: Tialoto.bg