×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Едно авокадо на ден понижава холестерола


07 Август 2022, Неделя, 11:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Намаляването на т.нар. "лош" холестерол е важно, защото той може да бъде предпоставка за сърдечно-съдови заболявания

Авокадото често се включва като препоръка в здравословни диети. Учените също са установили редица ползи от консумацията му. В това число, ново проучване, което установява, че яденето на едно авокадо на ден не води до увеличаване на теглото, а същевременно може да допринесе за понижаване на "лошия" холестерол. Изследването е публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация.

Намаляването на т.нар. "лош" холестерол е важно, защото той може да бъде предпоставка за сърдечно-съдови заболявания. Освен това е известно, че авокадото съдържа фибри, също витамините C и K, както и много други полезни вещества.

Учените изследват ползите за здравето от яденето на едно авокадо на ден в продължение на шест месеца. Целта е била да се проследи дали консумацията му помага да се намали обиколката на талията и мазнините на това място. Наблюдават се също други показатели, като нивата на холестерол, телесното тегло, индекса на телесната маса и отражението, което дава върху качеството на живот.

Участниците в изследването са били разделени на две групи, които включвали по около 500 човека. Показателите им са отчитани и следени през определен период от време. Като цяло не се наблюдават съществени разлики в двете групи, освен по отношение на холестерола. Отчита се, че когато в дневното меню присъства авокадо, не се наблюдава повишаване на телесното тегло.

Учените обръщат внимание, че присъствието само на една здравословна храна в дневното меню не е достатъчно, за да се подобри съществено здравето на човека. Ако са нужни по-съществени ползи за здравето, желателно е да се изготви и следва определена диета, която включва повече хранителни продукти. Все пак, ако имате нужда да коригирате нивата на холестерола си, яденето по едно авокадо на ден е добра възможност да го направите.

Източник: труд


В категории: Здраве


3
Коментара
3
Коментара по темата
3.
до 2
07.08.2022 18:36:57
0
2
Авокадото трябва да се консумира в точния момент, който е само ден-два и трудно се уцелва. Големината на костилката няма никакво значение, но трябва месото да е само зелено, и то хубаво, светло зелено. Големият плод естествено има и голяма костилка.

Вкусното авокадо е голямо и с грапава кожа. Може да има и на други места, но аз в Бургас го намирам само в Лидл. Има и гладки големи, но аз лично не ги харесвам. Дребосъците не стават за нищо. Ако не ти трябва в момента, най-добре е да го купиш когато е съвсем твърдо, но дори и да ти трябва в момента, съвсем меките са си за хвърляне. Такива са обикновено само малките. Аз го обичам студено и го държа в хладилника. Там обаче ще узрее идеално след около седмица. Ако искам да го ползвам по-рано, вадя го от хладилника за ден-два, за да узрее оптимално и само го охлаждам преди ядене. Дано да съм помогнала и ти да се радваш на чудесното авокадо.
2.
2
07.08.2022 16:42:59
0
0
Обичам авокадо,но понякога се случва с огромна костилка или по-лошо-с кафяви петънца в пулпа,което отвън не си личи..Чудех се да правя ли рекламация в магазина.
1.
Калкулация
07.08.2022 14:07:54
1
2
Едно СВЯСТНО авокадо - най-малко 2.50. 2.50 х 30 = 75 Пенсионери, да не забравите да си понижавате холестерола! Може да не ядете много други неща, но пък холестеролът ви ще е "фамозен"! Може би дори "разтърсващ"...
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Тази звезда от Капките бил алкохолик, щял да срине всичко, което е градил, но... Тази звезда от Капките бил алкохолик, щял да срине всичко, което е градил, но... Алкохола го отказах, защото много зле ми влияеше, почнах да ставам сприхав и неадекватен, призна Панайот Панайотов Капан за шефовете на БНБ, на парламента и на Сметната палата, зоват за оставките им Капан за шефовете на БНБ, на парламента и на Сметната палата, зоват за оставките им Като влиза в сила Конституцията, трябва да знаят, че са потенциални министър-председатели, коментира проф. Пламен Киров Побиват ли ви тръпки от тази участничка в "Ергенът"? Учила е окултизъм в Судан Побиват ли ви тръпки от тази участничка в "Ергенът"? Учила е окултизъм в Судан Ангелските й карти имат изключително богата история и са й подарък от висш езотерик и тайновидец, разкрива нейна приятелка Тази е за лудница, категорични са феновете на "Хелс Китчън" Тази е за лудница, категорични са феновете на "Хелс Китчън" Това е любимото ни предаване, но с тия истерички няма да го гледам, обявиха фенове  Тази популярна българка се разведе, но е с милиони в банковата сметка и две имения Тази популярна българка се разведе, но е с милиони в банковата сметка и две имения Биг Майк като истински джентълмен сам предложил да й остави любимата й вила на Карибите, където двамата често се усамотяваха Изгониха считана за вещица от Ергенът Изгониха считана за вещица от Ергенът Тя заплаши, че ще разбие главата на друга участничка Тази целувка в "Денсинг старс" не бе по сценарий, ще забие ли фолкпевец най-желаната синоптичка Тази целувка в "Денсинг старс" не бе по сценарий, ще забие ли фолкпевец най-желаната синоптичка Освен отпадането на партньора на Емануела Иван се заформя още един скандал в танцувалното шоу Бомба на автогара "Запад", вдигнаха на крак бургаските полицаи, оказа се... Бомба на автогара "Запад", вдигнаха на крак бургаските полицаи, оказа се... Целта на обучението - повишаване на готовността и времето за реакция на полицейските служители при подобни сигнали бе постигната, каза комисар Емил Павлов Очертава се изненадващ избор за служебен премиер Очертава се изненадващ избор за служебен премиер Шорт листата се скъси до двамата зам.-председатели на Сметната палата, Горица Грънчарова-Козарева – фаворит Тази турбо звезда натири мъжа си, след като разбра, че й изневерява Тази турбо звезда натири мъжа си, след като разбра, че й изневерява Драгана Миркович сложи край на брака си след 24 години
Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Атентат ли е довел до срутването на моста в Балтимор? Корабът на Сергей замесен и в друг инцидент Капитанът на кораба, който събори съоръжението, съобщил за неизправности в управлението, за да си осигури „алиби“ Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Голяма победа на Гришо, срази номер 2 в света и за първи път е на полуфиналите в Маями Най-добрият български тенисист ще спори за място на финала с №5 в световната ранглиста Александър Зверев Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Задържаха още един терорист след трагедията в Москва, атентатът финансиран с криптовалута Следите водят към Киев, обявиха от руския Следствен комитет Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Защо културната жена мълчи по време на с*кс?
- Защото културната жена никога не разговаря с непознати мъже!
Виц на деня Виц на деня - Тате, тате защо редиш тези зелки в бидон?
- Виж сега, детето ми, идва зимата. Сняг, студ, киша - стоим си вкъщи. За да изкарам до пролетта, ми е нужно нещо по-кисело от физиономията на майка ти...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Женените мъже са си най-добре! Имат си сигурна охрана, която ги наблюдава, следи и пази от зли жени.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори