5 напитки, които помагат за отводняване на организма

Ключови думи: напитки, излишни течности, чайове, лимонов сок

Човешкото тяло има тенденция да задържа вода, което може да причини подуване на корема или усещане за подпухналост в областта на лицето, ръцете и краката. Много са причините за задържане на излишни течности. Някои от тях са хормонални промени около месечен цикъл или овулация, консумация на въглехидрати, солени храни, стрес, липса на физическа активност, бъбречни или сърдечни проблеми, дефицит на калий и магнезий и други. Корекция в начина на хранене, повече движение, управление на стреса и консумация на храни, богати на калий, може да помогне да намалим задържането на излишни течности. Вижте какво още помага за отводняването на организма, пише az-jenata.bg.

Чай от копър

Чаят от копър също може да ви помогне да се разделите с излишната вода в организма. Копърът съдържа анетол и като цяло, ароматната билка има редица ползи за здравето. Някои от тях са облекчаване на газовете, подобряване на храносмилането, понижаване на високото кръвно налягане, но също така действа и като естествен диуретик. Пригответе си отвара от семена на копър или свежа билка. Не забравяйте към салатите да добавяте и копър.

Лимонов сок

Лимоните са чудесни за детоксикация на организма и елиминиране на излишните течности. В чаша с вода комбинирайте 1 ч.л. мед с малко пресен лимонов сок. Пийте тази напитка веднъж на ден, без значение дали е сутрин на гладно или през останалата част от деня. Също така може да пробвате да си сварите отвара от магданоз и след като се охлади да ѝ добавите пресен лимонов сок.

Чай от джинджифил или фреш с добавен джинджифил

Невероятният джинджифил може да се добавя към фрешове, ястия, супи или да се приготвя чай от корен от джинджифил. Той по естествен начин намалява възпаленията в тялото, подобрява храносмилането, спомага за елиминиране на токсините. Също така има и диуретичен ефект.

Фреш от моркови

Морковите са богати на антиоксиданти и витамини, които улесняват детоксикацията в организма, което от своя страна помага на системата да елиминира голяма част от токсините. Морковите са богати и на витамини К и А. Пресният сок от тях спомага за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар, благодарение на съдържанието на калий. Сокът от моркови спомага за загубата на излишни килограми и водното тегло.

Добавете някои чайове

Има някои билки, които могат да помогнат да задържате по-малко излишни течности в организма. Такива са чай от глухарче, коприва, зелен чай, хвойна, мечо грозде.