Научно доказано: Няма заместител на добрия сън

Ключови думи: добрият сън, заместител на добрия сън, флагман

Напитките с кофеин ободряват, но не могат да неутрализират недостига на сън и да предотвратят грешките по време на работа или пътни инциденти, пише в. "Дейли мейл", позовавайки се на американски учени.

"Няма заместител на добрия сън", заявиха психолози от университета на Мичиган.
Учените накарали 275 недоспали доброволци да изпълнят различни задачи - от обикновено съсредоточаване до изискваща повече внимание поредица от стъпки. Кофеинът помогнал за съсредоточаването, но не и за сложните действия.
Според ръководителя на изследването д-р Кимбърли Фен, професор по психология, липсата на сън нарушава и двата вида дейности.

Постоянният недостиг на сън не само се отразява на когнитивната дейност и променя настроението, но може да отслаби и имунитета, добави д-р Фен.
"Кофеинът увеличава енергията, намалява сънливостта, дори може да подобри настроението, но по никакъв начин не може да замени пълноценния нощен сън", каза още тя.
Маскирането на сънливостта с кофеин може дори да е опасно при хора, които трябва да са много точни в работата си, като хирурзи, пилоти, полицаи.

Доброволците са получили по 200 мг чист кофеин, преди да бъде отчетено доколко добре се справят с поставените задачи.

Източник: БТА