×
Бизнес ЮГ Войната в Ивицата Газа София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Столичният общински съвет прие бюджета на София - над 2,5 млрд. лв.
  • Oт 18 ч. днес до 4 ч. утре се затваря кръстовището от ул. „Индустриална“ с улицата, водеща към Пристанище Бургас – между „Шкода Център Бургас“ и „Ламина“ ООД
  • Полицията в тайландска провинция ще преследва маймуни, които създават проблеми
  • Автошествие на миньори и енергетици в областите Стара Загора и Хасково в петък
  • Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да изберем мъжки маратонки за бягане


28 Май 2021, Петък, 13:03 ч.

От голямо значение при бягането е не само техниката ни, но и екипировката

Бягането е един от най-предпочитаните начини за спорт. Това е така по няколко причини:

- Може да се прави навсякъде – на пътеката във фитнеса, в квартала или парка;

- Не струва нищо – може да се извършва във фитнес зала, но както споменахме, може да става и в естествени условия, за които не е нужно да заплащаме;

- Редуцира напрежението и допринася за психичното здраве;

- Държи ни в добра физическа форма;

- Не изисква много екипировка.

От голямо значение при бягането е не само техниката ни, но и екипировката. Както споменахме по-горе, тук можем да се справим с минимална такава. Най-важно за дрехите е да са ни удобни и да бъдат от естествена материя, която да абсорбира влагата, когато се потим. По този начин се чувстваме комфортно и в същото време пазим здравето си. Най-съществената и важна част при бягането, са обувките. Тук ще разгледаме какви са важните критерии при избор на мъжки маратонки за бягане.

Всички те са свързани с удобство и функционалност, причината е, че е много по-важно да предпазим физическото си състояние и дори да го оптимизираме, отколкото да заложим на естетически добре изглеждащи обувки. Бягането само по себе си е процес, който се изразява в многократно повтарящи се еднотипни действия и движения, които натоварват стъпалото, глезена и ставите. Когато то се извършва системно, рискът от претоварване и амортизиране на ставите е голям. Ето защо е важно да изберем маратонка, която да свежда рисковете до минимум и да кара тялото ни да се чувства добре, като снема от болките, мускулна треска и умора.

Какви характеристики да търсим в обувките за бягане:

- Комфорт – на първо място е разходете с нея и усетете как се чувствате. Приятно ли ви е и носи ли ви удоволствие именно тази обувка. Всеки малък детайл, който ви пречи – леко дразнене в задната част, присвити пръсти и др. в последствие ще станат голям проблем по време на спорт. Имайте предвид, че комфортът е индивидуално усещане и удобна обувка за един, може да не бъде такава за друг;

- Наклон на крака – това е важна и интересна информация. По време на бягане всеки човек има различен наклон на отлепване на крака от земята – при едни той е по-голям, а при други по-малък. Обърнете внимание какъв е вашият и по този детайл изберете спортната обувка. Тук е важно да гледате подметката, колко ще ви бъде удобно тя да бъде по-повдигната или пък обратно – по-ниска;

- Стабилност на обувката – буквално я обуйте и проверете как бихте тичали с нея. Важно при стабилността е обувката да „обира” от силата при стъпване на земята, но да носи комфорт и да няма усещане за натоварване;

- Амортизация на обувката – това е неизбежно при спорт и особено бягане. Всеки човек има специфична походка и бяг. Някои се приземяват с по-голяма тежест на външната част на крака, а други на вътрешната. Това може да се наблюдава от самия спортуващ по износването на обувката, която ще бъде с изтънена подметка в един то двата варианта. Друг начин е да помоли друг да наблюдава това по време на бягане, на пътека например. В зависимост от спецификата, съществуват различни модели, които омекотяват удара от външната страна или стабилизират крака от вътрешната.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Уволниха ергенката Виктория от БФС Уволниха ергенката Виктория от БФС 28/03/2024, Четвъртък 17:20 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса Идва горещ уикенд - чакат ни температури до 29 градуса Още в днешния ден времето даде заявка за предстоящото затопляне ГЕРБ, ДПС и БСП провалят изслушване на Сарафов, Цацаров и Гешев за Нотариуса ГЕРБ, ДПС и БСП провалят изслушване на Сарафов, Цацаров и Гешев за Нотариуса Бойкотират съответната парламентарна комисия Съгласни ли сте? МОН предлага повторното явяване на матура да се заплаща Съгласни ли сте? МОН предлага повторното явяване на матура да се заплаща Предложението е цената да бъде съгласно Тарифата за таксите, които се събират в системата на предучилищното и училищното образование Приложение показва в коя аптека можем да намерим конкретно лекарство Приложение показва в коя аптека можем да намерим конкретно лекарство Не повече от 20 секунди са нужни, за да се изпрати запитване за съответното лекарство Той знаеше тайните на Червената принцеса Людмила Живкова, но издъхна в хоспис Той знаеше тайните на Червената принцеса Людмила Живкова, но издъхна в хоспис Дамян Дамянов бе прикован на легло и инвалидна количка след прекаран инсулт И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас И Камено се включва във Фонда за развитие на Летище Бургас Решението бе взето днес единодушно на редовната сесия на Общинския съвет Сашка Васева прогледна Сашка Васева прогледна Тя вече различава хора и цветове Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Горица Кожарева е най-вероятният служебен премиер Тя е зам.-председател на Сметната палата Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Любовните афери на Гонзо – милионерши, силиконки и фолк диви Сред най-известните му завоевания са манекенката Цеци Красимирова и модела на Плейбой Светлана Василева С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" С Фонда за развитие на летището днес Поморие постигна целта „Зимна дестинация Южно Черноморие" Благодаря на колегите кметове по общини и на Общинсктие съвети, че подкрепят тази идея и са единни, защото това вече има ефект, каза кметът на Поморие Иван Алексиев
Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Жена се омъжи за трима мъже и избяга с парите им Предполага се, че сватовници и брачни агенции са участвали в престъпната дейност Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 Най-възрастният кандидат на изборите в Турция е на 90 години, най-младият-на 18 С разлика от 72 години помежду си 18-годишната Елиф Нур Батур и 90-годишният Али Калънджа ще се борят за постове в местната власт Голям скандал в Денсинг старс Голям скандал в Денсинг старс Партньорката на Емрах го напуска Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Водолази извадиха две тела от реката след срутването на моста в Балтимор Труповете са на двама мъже, намерени в камион, паднал в Патапско Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Заплаха на Путин към Европа, летища може да станат военна цел на Русия Владимир Путин предупреди, че аеропортовете в трети страни, от които излитат F-16 и се използват срещу руски военнослужещи, ще бъдат атакувани Хю Грант обмислял политическа кариера Хю Грант обмислял политическа кариера Звездният актьор сподели, че обсъждал това с майката на съпругата си, която е бивш член на шведския парламент Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели Украинска следа при събарянето на моста в Балтимор? Прекратиха издирването на оцелели 52-годишният Серьожа бил капитан на кораба, който събори съоръжението Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Светът ще забрави скоро за терора в Москва? Зловещо пророчество за още по-кървав атентат през април Хората ще мечтаят как да оцелеят, предсказал Владимир Жириновски, на чиито прогнози руснаците вярват повече и от тези на Ванга Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) Руският журналист Антон Хардин: От касапницата в „Крокус“ мирише на тайните служби (видео, български субтитри) „Това е видимото начало на криза, каквато Русия все още не е преживявала“, твърди проф. Валерий Салавей Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Спипаният с дрога за 1,5 млн.лева в Бургас мълчи, за да не стане храна на рибите Очевидно е, че Георги Господинов е на ниско ниво в наркоканала
Бойко Борисов Бойко Борисов Един път казват "Бойко, помогни ни", после пък съм виновен за всичко Виц на деня Виц на деня - Отче, съгреших...
- Ама как си ми омръзнала! Всяка неделя едно и също...
Виц на деня Виц на деня - Влизай спокойно, кучето ми е кастрирано.
- Мен повече ме е страх да не ме ухапе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Като дете Чък Норис направил снежен човек... от пясък в пустинята!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори