×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

6 храни, с които обядваме, причиняващи подуване


29 Октомври 2020, Четвъртък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Храните с високо съдържание на наситени мазнини не са за обяд

Когато сте на работа и дойде време за обедна почивка, невинаги имате достатъчно време да седнете на спокойствие и да обядвате с порция здравословна храна. Най-често посягате към бързи храни, ядете на крак, докато през това време четете имейли и отговаряте на телефонни обаждания. Всичко това вкупом причинява лошо храносмилане и редица симптоми на дискомфорт – най-често подуване, газове, понякога и болки в корема. Има някои храни, които не са подходящи за обяд, защото могат да предизвикат именно такива симптоми, които да попречат на дейността ви през останалата част от работния ден. Кои са те?

Салати с кръстоцветни зеленчуци

Бялото зеле, брюкселското зеле, броколи, карфиол са все предпочитани зеленчуци в салати и като гарнитури, защото са нискокалорични и пълни с полезни вещества. Те обаче съдържат един сложен въглехидрат, наречен рафиноза. Този въглехидрат ферментира в червата и предизвиква проблеми с храносмилането, като подуване и газове, които са обилни и доста неприятни. Ако консумирате такива зеленчуци на обяд рискувате да се чувствате зле до края на деня, което може да попречи на работата ви.

Сандвичи

Сандвичите могат да са много вкусни и леснодостъпни, когато нямате време за дълга обедна почивка, но могат да причинят подуване и газове. Храносмилането на хляба в сандвичите причинява рязък скок на инсулина и кръвната захар, следователно след това и рязък спад в техните нива. Това може да ви накара не само да се почувствате подути, но и да ви се доспи и да не успеете да довършите качествено професионалните си ангажименти, пише az-jenata.bg

Мазни и пържени храни

Храните с високо съдържание на наситени мазнини не са подходящи за обяд, нито за вечеря. Те предизвикват истински хаос в храносмилателния тракт. Отделят се големи количества храносмилателни ензими и киселини, които агресивно нападат храната в стомаха и червата, като целият процес може да доведе до сериозен дискомфорт.

Боб и леща

Бобовите растения са полезни от гледна точка на това, че съдържат бавноразградими въглехидрати, които поддържат нормални нива на кръвна захар и инсулин. От друга страна обаче, те са богати на много голямо количество фибри, които правят храносмилането затруднено. Обикновено след консумация на бобови се появява обилно количество газове, което е много мъчително през деня, когато сте на работа и трябва да ги потискате.

Кисело мляко

Киселото мляко не е особено подходящо за обяд, защото лактозата в него, която е вид въглехидрат, може да предизвика спазми, болка, подуване след консумация. Най-агресивно се изявяват симптомите при хора с непоносимост към лактоза.

Диетични газирани напитки

Газираните напитки са вредни, но не по-малко вредни са диетичните такива. В тях се съдържат изкуствени добавки, подсладители и оцветители, които причиняват газове и подуване, а пречат и на нормалното храносмилане на обяда ви.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Арестуваха бургазлията Недялко Делчев, решил да покара Фолксвагена след бутилка твърдо Арестуваха бургазлията Недялко Делчев, решил да покара Фолксвагена след бутилка твърдо

Дрегерът отчел шокиращите 2.69 промила

МО пласира 29 декара в „Капчето“ до брега на Бургаското езеро МО пласира 29 декара в „Капчето“ до брега на Бургаското езеро

Парцелът е бил ползван за складов район, вече е с отпаднала необходимост

Годината на Белия метален вол ни носи пари и работа Годината на Белия метален вол ни носи пари и работа

Късметлийските числа през 2021-ва ще бъдат 1 и 4

 

Данчо от Фермата зарязан от Даяна и годеницата си Данчо от Фермата зарязан от Даяна и годеницата си Родители питат: Ще има ли награди за даровитите деца на Бургас в дните около Никулден? Родители питат: Ще има ли награди за даровитите деца на Бургас в дните около Никулден?

Награждаването няма да се състои през декември, тъй като заради обстановката около Ковид-19 имаше много малко състезания

Таван ограничава до 5% броя на преподавателите над 65 г. в университетите и администрацията Таван ограничава до 5% броя на преподавателите над 65 г. в университетите и администрацията

Въвеждат се минимални прагове на заплатите и минимална преподавателска норма

 

Доц.Ангел Кунчев: Ефектът от мерките ще се усети до 10 дни Доц.Ангел Кунчев: Ефектът от мерките ще се усети до 10 дни

Той посочи, че пандемията е била стрес-тест за здравната ни система и е показала къде са слабостите в нея и кои сектори трябва спешно да се реформират

Димитър Николов: Денонощна детска градина ще поеме децата на лекарите от Бургас Димитър Николов: Денонощна детска градина ще поеме децата на лекарите от Бургас

Забавачницата е с капацитет 300 деца, може да отворим и още една в ж.к."Меден рудник", съобщи кметът

 

Трите зодии с най-добри сърца Трите зодии с най-добри сърца

Оказва се, че и зодията влияе на дозата доброта в един човек и има няколко зодии, които се славят със своите златни сърца

 

Почина футболният бог Диего Марадона Почина футболният бог Диего Марадона

Марадона, смятан за един от най-великите футболисти на всички времена

 

Разтърсващата история на Диего Марадона - от гетото до провъзгласяването му в божество Разтърсващата история на Диего Марадона - от гетото до провъзгласяването му в божество

Той трябваше да стане счетоводител, който да издържа семейството си, но съдбата бе решила друго 

 

В Аржентина обявиха тридневен траур заради Марадона В Аржентина обявиха тридневен траур заради Марадона

Той е със статут на божество за футболния свят

 

Трети пик на пандемията в Истанбул Трети пик на пандемията в Истанбул

От утре в страната започва прилагането на втората доза от разработената в страната ваксина срещу Covid-19

 

Ето кой е най-ранният симптом на коронавируса Ето кой е най-ранният симптом на коронавируса

Този симптом се появява преди загубата на обоняние от страна на инфектирания

 

Франция облекчава мерките, вторият пик премина Франция облекчава мерките, вторият пик премина

В тв обръщението си във вторник вечерта Макрон насърчи сънародниците си с думите, че страната е преодоляла пика на втората вълна на вирусната инфекция

 

Терор в Лугано, швейцарка нападна с нож две жени в магазин Терор в Лугано, швейцарка нападна с нож две жени в магазин

Успяла е да им нанесе няколко рани в областта на шията, преди да бъде задържана

Нови свидетелства за фалшификациите на вота в САЩ Нови свидетелства за фалшификациите на вота в САЩ

Член на избирателна комисия в Детройт: Заплашиха мен и семейството ми, ако не узаконя гласуването

 

Германия удължава блокадата до Коледа? Германия удължава блокадата до Коледа?

Премиерите на провинциите ще обсъдят плановете си с германския канцлер Ангела Меркел

Илън Мъск вече е втори по богатство в света Илън Мъск вече е втори по богатство в света

Основателят на "Амазон" Джеф Безос остава на първо място в рейтинга

Джонсън обеща - карантината в Англия приключва на 2 декември Джонсън обеща - карантината в Англия приключва на 2 декември

Тя ще бъде превърната в тристепенна система на локални мерки

Васил БОЖКОВ, бизнесмен Васил БОЖКОВ, бизнесмен Успехът рано или късно те прави зависим от политиците, действащи като силова групировка Виц на деня Виц на деня Между манекенки: – Би ли се съгласила да станеш жена на онази мутра?
– Бих се съгласила да стана негова вдовица.
Виц на деня Виц на деня Мъж купил цигари от магазин и преди да е излязъл си запалил една цигара. Продавачът му се скарал:
- Не можете да пушите тук!
- Как така? Току що си купих тези цигари от вас!
- И какво от това? Ние продаваме и тоалетна хартия...

Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не се задоволявай да бъдеш дим, когато можеш да бъдеш огън.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори