×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Обрат с Ива Михайлова! След обвиненията срещу ДАНС тя отрече да е била принуждавана в България "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Проф. Даниел Вълчев: Йотова може да създаде проблеми на Радев "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Трагедия на Бахамите! Силно течение повлече туристи в океана, двама американци загинаха "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Известен богаташ се омъжи! Вижте подробности за гей сватбата, за която всички говорят
Михаил ДИМИТРОВ Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота 15/11/2026, Неделя 19:30 0
Димитър КИРЯКОВ Зрелищна катастрофа в Стара Загора! Две коли се удариха, едната се преобърна настрани Зрелищна катастрофа в Стара Загора! Две коли се удариха, едната се преобърна настрани 15/11/2026, Неделя 19:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Червено БМВ се разби близо до мястото на жестокия удар с „Мазерати“ Червено БМВ се разби близо до мястото на жестокия удар с „Мазерати“ 15/11/2026, Неделя 18:33 2
Михаил ДИМИТРОВ Илия Луков развълнува българите в Тараклия: Докато децата пеят „Облаче ле бяло“, жива е Българи Илия Луков развълнува българите в Тараклия: Докато децата пеят „Облаче ле бяло“, жива е Българи 15/11/2026, Неделя 18:11 0
Михаил ДИМИТРОВ Най-меркантилната участничка в „Ергенът“ сменя богаташите с лекия жанр! Даниела Рупецова тръгва към музикалната сцена Най-меркантилната участничка в „Ергенът“ сменя богаташите с лекия жанр! Даниела Рупецова тръгва към музикалната сцена 15/11/2026, Неделя 18:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Известен богаташ се омъжи! Вижте подробности за гей сватбата, за която всички говорят Известен богаташ се омъжи! Вижте подробности за гей сватбата, за която всички говорят 15/11/2026, Неделя 17:31 4
Михаил ДИМИТРОВ Гонзо май намери достатъчно нещастен треньор, когото да хвърли на вълците Гонзо май намери достатъчно нещастен треньор, когото да хвърли на вълците 15/11/2026, Неделя 17:01 2
Димитър КИРЯКОВ Елвиса побеля след раздялата с Йоана Елвиса побеля след раздялата с Йоана 15/11/2026, Неделя 17:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Деян Мексиканеца, открил трите трупа на „Петрохан“, се оженил за Лола в Мексика Деян Мексиканеца, открил трите трупа на „Петрохан“, се оженил за Лола в Мексика 15/11/2026, Неделя 16:30 4
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия на Бахамите! Силно течение повлече туристи в океана, двама американци загинаха Трагедия на Бахамите! Силно течение повлече туристи в океана, двама американци загинаха 15/11/2026, Неделя 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Невидим космически обект озадачи учените: Тежи колкото 2,2 слънца, но не е ясно дали е звезда или черна дупка Невидим космически обект озадачи учените: Тежи колкото 2,2 слънца, но не е ясно дали е звезда или черна дупка 15/11/2026, Неделя 15:31 2
Михаил ДИМИТРОВ Художникът Владимир Чукич открива изложба в Бургас: Свят от загадъчни лица, древни символи и коне Художникът Владимир Чукич открива изложба в Бургас: Свят от загадъчни лица, древни символи и коне 15/11/2026, Неделя 15:15 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота Едните забелязват всяко петънце, другите чистят до последния ъгъл, а третите не понасят хаоса. Вижте кои представители на зодиака трудно си почиват, ако вкъщи цари безпорядък Почва война с джигитите! ИИ ще засича опасните шофьори и ще предупреждава МВР Почва война с джигитите! ИИ ще засича опасните шофьори и ще предупреждава МВР Държавата има камери и информация, но институциите досега не си говореха, призна министърът на транспорта  Зрелищна катастрофа в Стара Загора! Две коли се удариха, едната се преобърна настрани Зрелищна катастрофа в Стара Загора! Две коли се удариха, едната се преобърна настрани Сблъсъкът е станал на Калояновско шосе, където единият автомобил е останал да лежи на една страна върху асфалта Червено БМВ се разби близо до мястото на жестокия удар с „Мазерати“ Червено БМВ се разби близо до мястото на жестокия удар с „Мазерати“ Новият инцидент е само часове след трагичната нощ край Делфинариума, когато 25-годишен водач попадна в реанимация с опасност за живота 14 години затвор за извратен бургазлия, посягал сексуално на малолетно момиче 14 години затвор за извратен бургазлия, посягал сексуално на малолетно момиче В продължение на почти две години той се гаврил с негова родственица  Илия Луков развълнува българите в Тараклия: Докато децата пеят „Облаче ле бяло“, жива е Българи Илия Луков развълнува българите в Тараклия: Докато децата пеят „Облаче ле бяло“, жива е Българи Близо 150 млади изпълнители от Молдова и Украйна се включиха в деветото издание на международния конкурс за българска народна песен Вижте как новото кръгово при „Капчето“ ще отпуши най-натоварения вход на Бургас (ВИДЕО) Вижте как новото кръгово при „Капчето“ ще отпуши най-натоварения вход на Бургас (ВИДЕО) Над 23 000 автомобила и 11 автобусни линии преминават през участъка за денонощие Най-меркантилната участничка в „Ергенът“ сменя богаташите с лекия жанр! Даниела Рупецова тръгва към музикалната сцена Най-меркантилната участничка в „Ергенът“ сменя богаташите с лекия жанр! Даниела Рупецова тръгва към музикалната сцена Авторката на „Момиче за милиони“, която открито признава, че иска финансово осигурен мъж, вече търси учител по пеене Известен богаташ се омъжи! Вижте подробности за гей сватбата, за която всички говорят Известен богаташ се омъжи! Вижте подробности за гей сватбата, за която всички говорят Варненският ресторантьор Красимир Христов каза „Да“ на дългогодишния си любим Рънграт от Тайланд. Марта Вачкова, Катето Евро, Цеци Красимирова и Диляна Попова бяха сред звездните гости на пищното тържество край морето Бюджет 2027 влиза утре в МС, във вторник е първото гласуване Бюджет 2027 влиза утре в МС, във вторник е първото гласуване Кабинетът заседава извънредно в понеделник от 8 часа, а ден по-късно депутатите от бюджетната комисия трябва да гласуват финансовата рамка на първо четене
Свят Всички новини
Трагедия на Бахамите! Силно течение повлече туристи в океана, двама американци загинаха Трагедия на Бахамите! Силно течение повлече туристи в океана, двама американци загинаха Ферибот се притекъл на помощ на бедстващите плувци край остров Бимини, но 38-годишен мъж и 40-годишна жена били извадени от водата в безсъзнание. Невидим космически обект озадачи учените: Тежи колкото 2,2 слънца, но не е ясно дали е звезда или черна дупка Невидим космически обект озадачи учените: Тежи колкото 2,2 слънца, но не е ясно дали е звезда или черна дупка Астрономи откриха необичайна двойна система, чието образуване не успели да обяснят с близо 300 хиляди компютърни симулации Ужас в Лондон: Две деца едва ходели и говорели Ужас в Лондон: Две деца едва ходели и говорели Пет сигнала до социалните служби останали без резултат. Доставчик на храна алармирал полицията, която открила децата сред боклуци и използвани памперси Войната вече е до нас! 4 кораба поразени с дронове, един навлезе в наши води, друг дрейфува към Шабла Войната вече е до нас! 4 кораба поразени с дронове, един навлезе в наши води, друг дрейфува към Шабла Три търговски съда бяха атакувани за една нощ край румънския порт Сулина, два се запалиха. Букурещ вдигна F-16 и затвори опасна морска зона, а поразеният LARISSA 1 се намира в българската икономическа зона Европа пред нова Желязна завеса: Ще се озове ли България отново в руската сфера на влияние Европа пред нова Желязна завеса: Ще се озове ли България отново в руската сфера на влияние Преговорите в Абу Даби извадиха на масата искането на Москва НАТО да се върне към позициите си от 1997 г. Залогът вече не е единствено мирът в Украйна, а правото на източноевропейските държави сами да определят бъдещето си Китайските коли настъпват, Европа губи скорост. Кой ще плати сметката? Китайските коли настъпват, Европа губи скорост. Кой ще плати сметката? Европейските автомобилни гиганти са изправени пред конкуренция, която не могат да спрат само с мита. Залогът вече не е единствено кой ще продава повече автомобили, а кой ще контролира технологиите, заводите и печалбите Откриха бомба в завод за алкохол Откриха бомба в завод за алкохол Сапьори обезвредиха взривното устройство, но полицията продължава да претърсва предприятието за други експлозиви, ФБР издирва виновните Финландия ще отоплява цял град с огромна „водна батерия“ Финландия ще отоплява цял град с огромна „водна батерия“ Инвестиция от 33 млн. евро превръща стара чакълена кариера в хранилище за топлина, което ще покрива близо една четвърт от нуждите на град Хювинкяа от централно отопление Дрон удари товарен кораб в румънски води! Вдигнаха изтребители F-16 над Черно море Дрон удари товарен кораб в румънски води! Вдигнаха изтребители F-16 над Черно море Корабът LARISSA 1, плаващ под флага на Палау, е поразен край делтата на Дунав на път за Украйна. Повреден е товарен кран, но няма ранени моряци. Румънските власти изпратиха две предупреждения до населението в окръг Тулча. Историческа среща между Тръмп, Путин и Си Дзинпин в Китай! Но няма да говорят за Украйна Историческа среща между Тръмп, Путин и Си Дзинпин в Китай! Но няма да говорят за Украйна На 19 ноември лидерите на САЩ, Русия и Китай ще обсъдят ядреното разоръжаване и войната в Иран
Андрей РАЙЧЕВ Андрей РАЙЧЕВ Управлението се справя едвам-едвам. Започва да се черви, че е взело от майките Виц на деня Виц на деня Жена с любовника си в леглото. Звъни се на вратата:
Тя:
- Леле, мъжа ми!
Любовника:
- Уф, най-после... Виц на деня Виц на деня - Скъпи, какъв е този рус косъм на сакото ти?
- Значи, да видиш косъм на сакото ми можеш, а да уцелиш вратата на гаража - не, така ли... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Знаеш ли какво ми казват мацките, когато ги свалям?
- Не!
- Хм... Позна!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Бойко Борисов: Цветан Цветанов ходи да плаши наши кметове с ДАНС и прокуратурата
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Внимание! Нов фьон връхлита България, вятърът ще достига 120 км/ч, ще е нещо страшно!
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Кой свали Дженсън Хуанг? Скандалът в NVIDIA разкрива битката за контрол над ИИ
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Ивет Стайкова, осъдена на 17 години за убийството на баба си Виолета Донева, вече е на свобода!
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Тревога в Бургас! Издирват жена с дете, което може да е упоено
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Не оставят и прашинка у дома! Тези 3 зодии са истински маниаци на тема чистота
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Почва война с джигитите! ИИ ще засича опасните шофьори и ще предупреждава МВР
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Вижте как новото кръгово при „Капчето“ ще отпуши най-натоварения вход на Бургас (ВИДЕО)
Ирен ЯНЕВА
Ирен ЯНЕВА
Управляващите да ми обяснят как се гледа дете с ТЕЛК, което никога не ме е наричало мамо
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тръмп предаде собствената си революция. Америка вече му изпраща сметката
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас срещу Варна: как се развиват двете черноморски летища през последните 15 години?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори