×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран 22-годишен с "Ауди" помете "Мазда" на пътя Созопол - Бургас, двама са ранени "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено
Михаил ДИМИТРОВ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ След „Левски“ - към клуба от родния му град: Мило Борисов преговаря да вземе „Берое“ 21/08/2026, Петък 15:00 0
Владислав БОНЕВ „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас 21/08/2026, Петък 14:30 4
Владислав БОНЕВ Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените 21/08/2026, Петък 14:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма 21/08/2026, Петък 14:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени 21/08/2026, Петък 13:31 5
Димитър КИРЯКОВ Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан 21/08/2026, Петък 13:20 4
Михаил ДИМИТРОВ ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните 21/08/2026, Петък 13:00 7
Михаил ДИМИТРОВ Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено 21/08/2026, Петък 12:30 0
Владислав БОНЕВ ПТП затапи ключов булевард в Бургас, пернишки Хюндай нацели бургаско Субару ПТП затапи ключов булевард в Бургас, пернишки Хюндай нацели бургаско Субару 21/08/2026, Петък 12:00 4
Михаил ДИМИТРОВ Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията 21/08/2026, Петък 12:00 0
Георги РУСЧЕВ След мигрантската вълна в Сеута: Изчезват котки, намират разкъсани животни и полуизядени птици След мигрантската вълна в Сеута: Изчезват котки, намират разкъсани животни и полуизядени птици 21/08/2026, Петък 11:32 0
Михаил ДИМИТРОВ Наркоофанзива по Южното Черноморие: Петима с дрога задържани от Синеморец до Слънчев бряг Наркоофанзива по Южното Черноморие: Петима с дрога задържани от Синеморец до Слънчев бряг 21/08/2026, Петък 11:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
„Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас „Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас ФК „Черноморец 1919“ предлага синя черноморска акула за лице на конкурса - новият кандидат влиза в компанията на Еврогларуса, капибарата и още куп бургаски идеи Извънредно! Намериха труп на възрастна бургазлийка, подозират сина й в системен побой Извънредно! Намериха труп на възрастна бургазлийка, подозират сина й в системен побой 87-годишната Кера В. е открита мъртва, но има множество съмнителни наранявания по цялото тяло, ще й правят аутопсия Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма Обучението е практически ориентирано и включва направления като събитиен и спортен туризъм, управление на екипи, проектен мениджмънт, икономически аспекти на спортно-събитийния туризъм, маркетинг, дигитални комуникации и съвременни бизнес модели Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени Тази вечер е големият концерт на Тони Димитрова в Бургас, билетите са разпродадени Тази година срещата с родната публика има и специален символичен заряд – навършват се 30 години от „Ах, морето“ Дизелът в Бургаско удари 1,90 евро за литър Дизелът в Бургаско удари 1,90 евро за литър Снимката е направена току-що край Несебър - само за месец средната цена в страната скочи с близо 10%, а международният петрол отново се изстреля над 93 долара Пълен цирк с автобус на „Юнион Ивкони". Два пъти спука гума от Бургас до Стара Загора Пълен цирк с автобус на „Юнион Ивкони". Два пъти спука гума от Бургас до Стара Загора Кошмарното пътуване започнало още на Автогара „Юг“ в Бургас - шофьорът и двама пътници сменяли спукана гума, а след Стара Загора се разкъсала и резервната „Прогресивна България“ подреди пъзела в Бургаско: Вижте кои са хората, с които ще атакува местната власт „Прогресивна България“ подреди пъзела в Бургаско: Вижте кои са хората, с които ще атакува местната власт Партията изгради структурите си през август и заложи на депутати, общински съветници, зам.-кметове, предприемачи и обществени фигури ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните ПП-ДБ заговориха за тиха чистка в образованието, Бургас е сред визираните Валентина Камалиева беше освободена в края на юли, а РУО-Бургас временно се ръководи от дългогодишния експерт Лиляна Иванова - подобни рокади има в Благоевград и Кюстендил Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено Хванаха трима варненци в крачка край Иракли, тарашели паркирано Рено Мъжете на 44, 45 и 57 години са задържани точно в момента на кражбата ПТП затапи ключов булевард в Бургас, пернишки Хюндай нацели бургаско Субару ПТП затапи ключов булевард в Бургас, пернишки Хюндай нацели бургаско Субару Hyundai Santa Fe с пернишка регистрация и Subaru Forester с бургаски номера се сблъскаха на натоварения булевард
Свят Всички новини
Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Четирима починаха от западнонилска треска в Северна Македония, 38 са заразените Епидемия е обявена в четири общини на Скопие, а здравните власти засилиха пръскането срещу комари и контрола на застоялите води Бившият полицай, убил крадеца Митко: Искам да остана в ареста, защото навън ме чака черен облак оси, които ще ме убият Бившият полицай, убил крадеца Митко: Искам да остана в ареста, защото навън ме чака черен облак оси, които ще ме убият Окръжният съд взе най-тежката мярка “задържане под стража” Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан Слънчев бряг отново потвърди славата си на Меката на ментетата: 3709 „маркови“ артикула паднаха в полицейски капан 21-годишен управител на три магазина е задържан при доставка - стоката пристигала всеки ден с автобус от Турция, разтоварвала се на бензиностанция и потъвала в специален склад Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията Чиновниците получават хоум офис до два дни седмично, парламентът решава след ваканцията Промените в Закона за държавния служител дават право на дистанционна работа само когато естеството на длъжността го позволява и със съгласието на служителя Акула ли е? Огромна риба влезе сред плувците на гръцки плаж и предизвика паника Акула ли е? Огромна риба влезе сред плувците на гръцки плаж и предизвика паника Перката и опашката й се показали над водата край Псата, а кадрите разпалиха спор дали става дума за риба меч или средиземноморски марлин Хаос по летищата в Европа: Новата биометрична система удвои опашките, чакането стига до 5 часа Хаос по летищата в Европа: Новата биометрична система удвои опашките, чакането стига до 5 часа Франкфурт и Амстердам отчитат до два часа на граничния контрол, авиокомпаниите искат промени в EES, а най-тежко е за туристите извън ЕС Кантарджиев с тревожен сигнал: Морбили вече е в 11 области, проверяват и съмнителен ваксинационен статус Кантарджиев с тревожен сигнал: Морбили вече е в 11 области, проверяват и съмнителен ваксинационен статус 502 случая са отчетени до края на юли, а западнонилската треска настъпва на Балканите - в Северна Македония вече има 38 заболели и четири жертви Осуетиха атентат в САЩ: Жена планирала да взриви Капитолия на щата Ню Йорк Осуетиха атентат в САЩ: Жена планирала да взриви Капитолия на щата Ню Йорк 35-годишната Джесика Бауи искала да убие законодатели и след нападението да избяга в контролирана от Ислямска държава територия в Сирия Още един месец за „Лукойл“: САЩ удължиха срока за сделките с международните активи Още един месец за „Лукойл“: САЩ удължиха срока за сделките с международните активи Новият срок е 19 септември, а всяка конкретна продажба ще трябва да получи отделно одобрение от OFAC Тежък удар за ЦСКА в Крит: ОФИ разгроми червените с 3:0 преди реванша в София Тежък удар за ЦСКА в Крит: ОФИ разгроми червените с 3:0 преди реванша в София Тимът на Христо Янев пропусна няколко отлични положения, получи два гола от Фунтас и завърши мача с човек по-малко
Бойко Борисов Бойко Борисов Всички сме хора, всички правим грешки, важното е да не са фатални. Виц на деня Виц на деня Приятели си говорят:
- Моята приятелка е като мобилен телефон.
- В смисъл, че е малка ли?
- Не, в смисъл, че като свърша парите не ми говори. Виц на деня Виц на деня - Какво е търговия с влияние?
- Когато барманът вижда, че си под влияние на алкохола, но продължава да ти сипва! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Приятелството може да завърши с любов, любовта с приятелство — никога.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Пълен цирк с автобус на „Юнион Ивкони". Два пъти спука гума от Бургас до Стара Загора
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Двама полицаи спасиха бебе: Майката ще разкаже за драмата с щастлив край
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
След мигрантската вълна в Сеута: Изчезват котки, намират разкъсани животни и полуизядени птици
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Министрите на Радев декларират десетки апартаменти и парцели
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Университет „Проф. д-р Асен Златаров“ разширява образователното си портфолио с нова магистърска програма
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Дизелът в Бургаско удари 1,90 евро за литър
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
„Акулите“ хвърлиха Sharky в битката за талисман на „Евровизия 2027“ в Бургас
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Към бизнеса по морето: Не превръщайте Евровизия в поредната „българска работа“!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори