1 час сън повече = по-хубава фигура
Ето защо
Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.
Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.
Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.
Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.
Намериха мъртъв в дома му известен ресторантьор от Сливен
Как свекървата Елена стана най-коментираната личност в новия сезон на "Ергенът"
Голям пожар в София изпепели четири етажа
Почина легендата на Бронкс
Най-популярният инфлуентър в TikTok Хаби Лейм сключва рекордна сделка за 975 милиона долара с Rich Sparkle Holdings
Застреляха мъж, опитал да влезе с взлом в имението на Тръмп във Флорида
Злато и сребро за България на турнир по художествена гимнастика в Грузия
Лиза Минели разкрива сърцераздирателни подробности за детството си с майка си Джуди Гарланд
Модерната елегантност на минимализма ни завладява през есен-зима 2026-2027
Къщата-хамбар, която комбинира еклектичния стил и историята на Кънектикът
Частният кредит трябва да внимава за "сингулярност" в софтуерния дълг
Специално послание ще получат днес 4 зодиакални знака
