×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Христо Янев хвърли оставка ден преди двубоя с Левски за Суперкупата "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Несебър отвори Духовния път за Деня на градовете световно наследство "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Мерцедес навлезе в насрещното край Айтос и се заби челно в Ауди, шофьорът е в болница "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Черна серия по пътищата в Бургаско: Пежо се преобърна, Ауди се заби в мантинела
Владислав БОНЕВ Община Айтос надгражда дейностите по сметопочистването с нов проект за информираност на общността Община Айтос надгражда дейностите по сметопочистването с нов проект за информираност на общността 08/09/2026, Вторник 17:30 0
Димитър КИРЯКОВ Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия 08/09/2026, Вторник 17:00 1
Димитър КИРЯКОВ Биг Брадър изчезна от ефира на NOVA: Шоуто е замразено, но една врата остава отворена Биг Брадър изчезна от ефира на NOVA: Шоуто е замразено, но една врата остава отворена 08/09/2026, Вторник 16:30 0
Светлозария КИДЕРОВА Изписаха Росен Божинов от болницата след колапса на терена Изписаха Росен Божинов от болницата след колапса на терена 08/09/2026, Вторник 16:00 0
Димитър КИРЯКОВ Радев с първи коментар за решението на ГЕРБ да не издига кандидат за президент Радев с първи коментар за решението на ГЕРБ да не издига кандидат за президент 08/09/2026, Вторник 15:34 1
Михаил ДИМИТРОВ След неуспешен технически преглед: Защо продажбата за скрап е най-разумният изход? След неуспешен технически преглед: Защо продажбата за скрап е най-разумният изход? 08/09/2026, Вторник 15:31 0
Михаил ДИМИТРОВ Мерцедес навлезе в насрещното край Айтос и се заби челно в Ауди, шофьорът е в болница Мерцедес навлезе в насрещното край Айтос и се заби челно в Ауди, шофьорът е в болница 08/09/2026, Вторник 15:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Над 2 милиона стари коли у нас: Защо бракуването се превръща в най-изгодния ход? Над 2 милиона стари коли у нас: Защо бракуването се превръща в най-изгодния ход? 08/09/2026, Вторник 15:15 0
Когато ремонтите са вече излишни: Защо продажбата на старата кола за скрап е най-умното решение?
Когато ремонтите са вече излишни: Защо продажбата на старата кола за скрап е най-умното решение? 08/09/2026, Вторник 15:10 1
Михаил ДИМИТРОВ Несебър отвори Духовния път за Деня на градовете световно наследство Несебър отвори Духовния път за Деня на градовете световно наследство 08/09/2026, Вторник 15:10 0
Михаил ДИМИТРОВ 37-годишен с тежки лицеви травми след падане с електрическо возило в Горица 37-годишен с тежки лицеви травми след падане с електрическо возило в Горица 08/09/2026, Вторник 15:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас Жена е блъсната на пешеходна пътека в Свети Влас 08/09/2026, Вторник 14:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Община Айтос надгражда дейностите по сметопочистването с нов проект за информираност на общността Община Айтос надгражда дейностите по сметопочистването с нов проект за информираност на общността С проекта Общинската администрация надгражда предприетите през 2026 г. конкретни действия за развитие и подобряване на общинската система за управление на отпадъците Биг Брадър изчезна от ефира на NOVA: Шоуто е замразено, но една врата остава отворена Биг Брадър изчезна от ефира на NOVA: Шоуто е замразено, но една врата остава отворена Легендарното риалити го няма в есенната схема за 2026 г., Игри на волята превзе праймтайма, а кастингът за Къщата все още е активен Само във Флагман.бг: Известен бургаски бизнесмен е арестуван за трафик на 1,4 тона кокаин Само във Флагман.бг: Известен бургаски бизнесмен е арестуван за трафик на 1,4 тона кокаин По информация на Флагман.бг той е издирван по искане на прокуратурата в Дюселдорф, а при задържането му разследващите го заварили да трие файлове от лаптоп и таблет Изписаха Росен Божинов от болницата след колапса на терена Изписаха Росен Божинов от болницата след колапса на терена Българският национал е в стабилно състояние, а сред обсъжданите причини за инцидента остава дехидратацията Снимките за филма на Стоичков в Бургас текат на пълни обороти: Стадион „Лазур“ се превърна в „Камп Ноу“ и „Парк де Пренс“ Снимките за филма на Стоичков в Бургас текат на пълни обороти: Стадион „Лазур“ се превърна в „Камп Ноу“ и „Парк де Пренс“ Вече близо седмица екипът на мащабната продукция е в морския град, за да заснеме ключови и емоционални сцени за автобиографичния филм на Камата Радев с първи коментар за решението на ГЕРБ да не издига кандидат за президент Радев с първи коментар за решението на ГЕРБ да не издига кандидат за президент Премиерът отказа да коментира вътрешните сметки на партията на Борисов и категорично отрече подготвяни рокади в кабинета След неуспешен технически преглед: Защо продажбата за скрап е най-разумният изход? След неуспешен технически преглед: Защо продажбата за скрап е най-разумният изход? Кога ремонтите стават неизгодни, как да продадете колата си за скрап с безплатен транспорт и как да спрете данъците към КАТ Мерцедес навлезе в насрещното край Айтос и се заби челно в Ауди, шофьорът е в болница Мерцедес навлезе в насрещното край Айтос и се заби челно в Ауди, шофьорът е в болница Украинка помете четири паркирани коли в Слънчев бряг, 71-годишен се блъсна в мантинела край Камено Над 2 милиона стари коли у нас: Защо бракуването се превръща в най-изгодния ход? Над 2 милиона стари коли у нас: Защо бракуването се превръща в най-изгодния ход? Всичко за процедурата по отписване от КАТ, спестяването на данъци и как да получите максимална цена с безплатно извозване от адрес Когато ремонтите са вече излишни: Защо продажбата на старата кола за скрап е най-умното решение? Когато ремонтите са вече излишни: Защо продажбата на старата кола за скрап е най-умното решение? Предимства, стъпки за онлайн оценка и как да вземете допълнителна премия, ако автомобилът все още се движи
Свят Всички новини
Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия Москва показа кадри от атаката с дрон Геран, а украинските власти потвърдиха нова мащабна въздушна атака срещу столицата и Киевска област Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи Албания пуска ChatGPT и Gemini в класните стаи Учителите ще могат да подготвят упражнения, тестове и материали с ИИ, но последната дума при оценяването остава тяхна Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Скандал затвори Айфеловата кула: Жени били отстранени заради религиозна делегация Служителите излязоха в стачка, а управата призна, че не е трябвало да приема искането за ограничаване на контактите с жени Главният прокурор на Украйна хвърли оставка след мегаскандал: НАБУ влезе в собственото му ведомство Главният прокурор на Украйна хвърли оставка след мегаскандал: НАБУ влезе в собственото му ведомство Руслан Кравченко нарече решението си политическо - само часове по-рано твърдеше, че няма намерение да се оттегля, а антикорупционните служби разследват схема за покровителстване на измамни колцентрове Шампионската лига стартира днес: Реал - Интер оглавява футболната програма по телевизията Шампионската лига стартира днес: Реал - Интер оглавява футболната програма по телевизията Шест мача от турнира на УЕФА и три двубоя за Карабао Къп влизат в ефира тази вечер Украйна санкционира Маша и Мечока, били руска пропаганда Украйна санкционира Маша и Мечока, били руска пропаганда Киев обяви популярната руска анимация за инструмент на мека сила и хибридно влияние, но случаят е по-сложен от гръмкото твърдение, че Зеленски просто е забранил филмчето Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Днес демонстрациите се пренасят в Кьолн Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Над 700 продукта попадат под новите тарифи, засегнати са стомана, млечни стоки, техника и селскостопанско оборудване На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето Докато половината гърци свиват или изобщо отменят лятната си почивка заради цените, българите продължават масово на юг - дори такса от 1,50 евро на човек за хляб не охлажда ентусиазма Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха От 4,7% през 2013 г. до 43,8% в Саксония-Анхалт през 2026 г. „Алтернатива за Германия“ измина път, който доскоро изглеждаше немислим за германската политика
Бойко Борисов Бойко Борисов Ако бях вързал магаре за депутат - щяха да го изберат Виц на деня Виц на деня Двама старци си говорят:
- Ех, наборе, помниш ли шоколада едно време? Хапнеш едно парченце и чукаш цяла нощ. Сега ям по цял и нищо не става.
- Абе, развалиха го тоя шоколад... Виц на деня Виц на деня Въпрос в женски форум:
- Някой тук има ли идея, как се чисти червило от яка на риза?
- Изхвърля се заедно с тялото! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колеги, търся майстор в Бургас, който разбира от странен шум. Като дам газ на трета, откъм таблото се чува звук все едно излита самолет на Бургаското летище, ама с дефектна турбина. Колата е пасатче '98-а.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Само във Флагман.бг: Известен бургаски бизнесмен е арестуван за трафик на 1,4 тона кокаин
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
След 10 дни в кома и близо месец в болница, 20-годишната Кърстин Махитци започва живота си отначало
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Изписаха Росен Божинов от болницата след колапса на терена
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
След неуспешен технически преглед: Защо продажбата за скрап е най-разумният изход?
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Русия удари склад на Inter Cars край Киев, твърди, че е използван от украинската армия
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Община Айтос надгражда дейностите по сметопочистването с нов проект за информираност на общността
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин ще надживее Тръмп политически
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори