×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран 8 неразумни очаквания за любовната връзка "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Казахстан премахна паметник на Ленин след натиск от 400 жители, скъсва със съветското минало "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Жена с епилепсия почина, след като ChatGPT я посъветвал да спре лекарствата си "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Украйна спря ударите по руските рафинерии
Михаил ДИМИТРОВ Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат 30/10/2026, Петък 09:59 0
Михаил ДИМИТРОВ Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен 30/10/2026, Петък 09:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Млади таланти от ОУ „Георги Раковски“ в Оризаре се поклониха пред народните будители Млади таланти от ОУ „Георги Раковски“ в Оризаре се поклониха пред народните будители 30/10/2026, Петък 09:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Контейнери с опасни товари могат да достигнат до Созопол след удара с дронове край Калиакра Контейнери с опасни товари могат да достигнат до Созопол след удара с дронове край Калиакра 30/10/2026, Петък 09:16 0
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души 30/10/2026, Петък 08:58 0
Михаил ДИМИТРОВ Почитаме брат и сестра, загинали за вярата Почитаме брат и сестра, загинали за вярата 30/10/2026, Петък 07:30 1
Михаил ДИМИТРОВ Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии 30/10/2026, Петък 07:00 10
Михаил ДИМИТРОВ Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха 30/10/2026, Петък 06:33 0
Флагман.БГ 8 неразумни очаквания за любовната връзка 8 неразумни очаквания за любовната връзка 29/10/2026, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ ЕК с остра реакция след атаката край Калиакра: Ударите по корабите застрашават интересите на целия ЕС ЕК с остра реакция след атаката край Калиакра: Ударите по корабите застрашават интересите на целия ЕС 29/10/2026, Четвъртък 21:30 7
Флагман.БГ Петър Кюмюрджиев: Загорец залага на опита, а ние на младостта, защото това е нашата посока на развитие Петър Кюмюрджиев: Загорец залага на опита, а ние на младостта, защото това е нашата посока на развитие 29/10/2026, Четвъртък 21:00 0
Иван КОЛЕВ „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) „Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО) 29/10/2026, Четвъртък 20:56 57
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат Родопите и Стара планина ще поемат най-много валежи, снегът може да слезе до 1000 метра, а в Югоизточна България температурите ще достигат 15 градуса Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен Наталия Киселова: ГЕРБ и ДПС ще решат кой печели балотажа, президентският вот се превърна в партиен Бившият председател на парламента коментира дебата между Йотова и Гюров и очаква решаваща роля на избирателите на двете партии на 1 ноември Млади таланти от ОУ „Георги Раковски“ в Оризаре се поклониха пред народните будители Млади таланти от ОУ „Георги Раковски“ в Оризаре се поклониха пред народните будители Отличилите се на международен арт фестивал в Кушадасъ получиха грамоти Контейнери с опасни товари могат да достигнат до Созопол след удара с дронове край Калиакра Контейнери с опасни товари могат да достигнат до Созопол след удара с дронове край Калиакра Морските течения носят плаващите товари на юг, а Басейнова дирекция отчита отклонение в проба от Созопол, което не свързва с инцидента край Калиакра Босът на разбития цигарен завод е родом и си живее в Българово Босът на разбития цигарен завод е родом и си живее в Българово А карнобатският богаташ Манол Димитров-Мечо снощи бе откаран в следствения арест-с твърде леко обвинение  Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО Как един многотомник за големия бургаски интелектуалец Петко Росен се превърна в трибуна за лични геополитически пристрастия, а редакторът му се оказа по-важен от автора Почитаме брат и сестра, загинали за вярата Почитаме брат и сестра, загинали за вярата На 30 октомври православните християни отдават почит на свети Зиновий и сестра му Зиновия, които раздали богатството си на бедните Времето днес: Облаци и дъжд по Южното Черноморие, сняг по планинските върхове Времето днес: Облаци и дъжд по Южното Черноморие, сняг по планинските върхове Най-много валежи се очакват в Западна България Дневен хороскоп за 30 октомври:Любовта е под изпитание, внимавайте с думите! Дневен хороскоп за 30 октомври:Любовта е под изпитание, внимавайте с думите! Денят носи изпитания за отношенията и общуването. Ретроградният Меркурий в Скорпион образува точен квадрат с Марс в Лъв – напрегнат аспект, който може да превърне дори обикновен разговор в спор. Някои думи ще бъдат изречени прибързано, други ще бъдат разбрани погрешно, а стари недоразумения могат отново да излязат на повърхността. Особено важно е да не позволяваме на гордостта да говори вместо сърцето. Луната преминава от Близнаци в Рак и насочва вниманието към дома, семейството и емоционалната сигурност. Сутрешният ѝ квадрат с Нептун може да засили съмненията и да замъгли преценката, но тригонът със Слънцето следобед носи възможност за повече разбирателство. Вечерният квадрат със Сатурн обаче напомня, че не всеки проблем може да бъде решен веднага. Любовта има нужда не само от силни чувства, но и от търпение, уважение и готовност да изслушаме другия. Овен Не бързайте да отговаряте на провокации. Възможно е човек, когото обичате, да засегне самолюбието ви с неволна забележка. Вместо да превръщате дребното недоразумение в сериозен конфликт, опитайте да разберете какво стои зад думите му. В семейството може да се наложи да поемете повече отговорност. Не пренебрегвайте нуждите на близките си. Телец Днес ще имате нужда от сигурност и ясни знаци за обич. Не настоявайте обаче партньорът ви да доказва чувствата си по начина, който сте си представили. Разговор за пари или общи планове може да предизвика напрежение. Не вземайте решения под влияние на моментно разочарование. Вечерта е подходяща за спокойствие и разговор насаме. Близнаци Думите ви имат особена сила, но днес могат и да нараняват. Възможно е да се върнете към стар спор или да получите съобщение, което събужда неприятни спомени. Не отговаряйте веднага, особено ако сте ядосани. В любовта ще ви помогне откровеността, но без ирония и обвинения. Дайте си време да обмислите какво наистина искате. Рак Луната във вашия знак засилва чувствителността и желанието ви да бъдете разбрани. Може да приемете прекалено лично нечия дистанция или липсата на очаквано внимание. Не правете заключения само по един жест или кратък отговор. Следобедът е по-благоприятен за сближаване и подкрепа. Вечерта не се затваряйте в себе си, ако нещо ви тревожи. Лъв Марс във вашия знак ви дава енергия, но квадратът с ретроградния Меркурий може да ви направи прекалено остри в разговорите. Ще искате да защитите позицията си, но не всяко несъгласие е предизвикателство към авторитета ви. В любовта не превръщайте гордостта в пречка за близостта. Понякога едно извинение е по-силно от всяка победа в спор. Дева Някои неизяснени въпроси от миналото отново ще привлекат вниманието ви. Не се опитвайте да подредите всичко наведнъж и не настоявайте за незабавни отговори. Възможно е да откриете, че сте разбрали погрешно нечие поведение. В отношенията ще помогнат спокойният тон и конкретните въпроси. Не позволявайте на тревогите да ви отдалечат от любим човек. Везни Ретроградната Венера във вашия знак връща теми, свързани с любовта, доверието и личните граници. Може да се появи човек от миналото или да се наложи да преосмислите свое старо решение. Не бързайте да давате втори шанс само защото ви липсва близостта. В настоящата връзка избягвайте намеците и очакването другият сам да се досети какво ви тревожи. Скорпион Ретроградният Меркурий във вашия знак ви подтиква да се върнете към разговори и въпроси, които не са намерили решение. Днес обаче трябва да внимавате как изразявате несъгласието си. Може да сте убедени, че виждате скрития мотив на другия, но подозренията не винаги са доказателства. В любовта не използвайте мълчанието като наказание. Кажете какво ви боли, без да обвинявате. Стрелец Не всяка информация, която достига до вас, е достатъчно надеждна. Проверявайте фактите, преди да реагирате, особено ако става дума за отношения или обещания. Възможно е да се почувствате ограничени от нечии очаквания. Не бягайте от сериозния разговор, но избягвайте преувеличенията. Вечерта отделете време за почивка и хората, с които се чувствате спокойни. Козирог Днес може да се наложи да проявите повече разбиране към човек, който не успява да изрази ясно чувствата си. Не приемайте всяко колебание като липса на обич. В семейството е възможно да възникне спор за отговорности или общи решения. Опитайте да разпределите задачите справедливо. В любовта не поставяйте ултиматуми, когато един откровен разговор може да свърши повече работа. Водолей Напрежението може да се появи там, където най-малко го очаквате – в разговор с партньор, приятел или близък човек. Не настоявайте на всяка цена да бъдете прави. Понякога е по-важно да запазите връзката, отколкото да спечелите спора. Ако някой се отдръпне, не го преследвайте с въпроси. Дайте му пространство и изчакайте подходящ момент за разговор. Риби Сутринта може да ви донесе колебания и усещане, че нещо важно остава неизказано. Не позволявайте на въображението да запълва празнините с най-неприятните възможни обяснения. В любовта потърсете яснота, вместо да разчитате на догадки. Следобедът е по-подходящ за сближаване и подкрепа. Вечерта не поемайте чужди проблеми за своя сметка. От Путин до компроматите: Йотова и Гюров си казаха всичко в единствения президентски дебат От Путин до компроматите: Йотова и Гюров си казаха всичко в единствения президентски дебат Спорът започна с бъдещето на България, премина през „Боташ“ и бюджета и стигна до обвинения за помилвания, цензура и мръсна кампания
Свят Всички новини
Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Трагедия в небето над САЩ! Два хеликоптера се сблъскаха, загинаха трима души Сред жертвите са 22-годишна инструкторка по летене и британски курсант, машините паднали в поле край летище в Орегон Украйна спря ударите по руските рафинерии Украйна спря ударите по руските рафинерии Според „Уолстрийт джърнъл“ паузата е започнала в средата на октомври и може да продължи до изборите в САЩ, докато Русия продължава да атакува украинската енергийна инфраструктура Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Проливен дъжд срути „приказен комин“ в Кападокия, трима загинаха Огромни скални късове затрупали хора до музея в Гьореме, един е ранен, а паркинг със 150 автомобила бил евакуиран Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Украйна, Русия или диверсия под фалшив флаг? Чий е дронът, потопил поредния кораб край България Някой очевидно има за цел да ескалира напрежението в Черно море Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Голям скандал гърми в спорта: Мбапе нарече Мао Дзедун "китайски диктатор", той забрани Ла Лига Китайски компании прекратиха договорите си за детски милиони  Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Край на луксозните любовни нощи! Най-палавият хотел затвори внезапно Огледални тавани, медни вани и спални като от еротичен филм привличаха любителите на нестандартните преживявания Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Лацио на Гатузо изумява насред войната между феновете и Лотито Според италианското издание SportFair силният старт на сезона превръща Лацио в една от големите изненади на европейския футбол Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Спряха ли санкциите и ураинските удари руския петрол? Не, Москва просто се преориентира на изток Делът на ЕС в руския петролен износ се срина от 48% до 4%, но Китай, Индия и Турция поеха огромна част от доставките. Данните поставят под въпрос реалната ефективност на западния санкционен натиск „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци „Да гладуват или да мръзнат!“ Еврокомисар предупреди за тежка зима, близо 50 млн. европейци Дан Йоргенсен алармира, че скъпата енергия може да изправи милиони семейства пред жесток избор – храна или топъл дом Запор на сметките на Летище Пловдив заради огромни дългове? НАП погна аеропорта за близо 590 хил. евро Запор на сметките на Летище Пловдив заради огромни дългове? НАП погна аеропорта за близо 590 хил. евро Държавното дружество натрупало общо 1,3 млн. евро задължения, докато изпълнителният му директор получава над 10 хил. евро месечно от двете си позиции
Мирослав НЕНКОВ Мирослав НЕНКОВ Ниската избирателна активност е срам за всеки от нас Виц на деня Виц на деня Въпрос:
- Защо жените над 30 години не играят на криеница?
Отговор:
- Защото никой не ги търси! Виц на деня Виц на деня - Не разбирам защо се сърдиш? Ти също пиеш!
- Да, ама аз пия с мъже!
- Еми, то и аз пия с мъже. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как може да свалиш момиче от Студентски град само с две думи?
- Имам бойлер!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
„Русия е агресорът!“ срещу „Без Русия няма мир!“: Йотова и Гюров в остър президентски дебат (НА ЖИВО)
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Ревански: Не съм престъпник, а политически дисидент на диктаторски режим
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Моряци показаха как изглежда корпусът на CONTSHIP JET минути след ударите (ВИДЕО)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Босът на разбития цигарен завод е родом и си живее в Българово
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Проф. Рачев: Чадърът да е с вас! Идват пет дни дъжд, на места до 130 литра на квадрат
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Поддръжници на Гавазов и Ревански се събраха пред Съдебната палата в Бургас (СНИМКИ/ВИДЕО)
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Горчиво кафе, още по-горчива сметка! Чаша в Бургас вече удари 6,50 евро
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Имотният пазар в Бургас: По-малко сделки, повече строежи, по-високи цени
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Йотова не победи, Гюров не загуби, а България отказа да гласува
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Критик Стоян бил готов да грабне пушката и да тръгне срещу Европа и НАТО
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори