×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Веселин Маринов изненада беквокалистката си в Гласът на България: Побъркай ги! "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран От Ксамил до Корфу: Маршрути, цени и места, които си струват времето "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Опасна мода след Стоян Колев: Петима тийнейджъри събарят климатик с глави "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Дневен хороскоп за 8 септември: Секстилът на Марс и Слънцето е трамплин към успеха за две зодии "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Фризьори и козметици най на далавера от еврото. В Бургас един и същ спрей е от 2,30 до 5,50 евро
Михаил ДИМИТРОВ Трима шофьори в Слънчев бряг надрусани с кокаин и метамфетамин Трима шофьори в Слънчев бряг надрусани с кокаин и метамфетамин 08/09/2026, Вторник 10:15 0
Михаил ДИМИТРОВ Проф. Рачев: Най-горещо ще е в петък, морето остава като чай Проф. Рачев: Най-горещо ще е в петък, морето остава като чай 08/09/2026, Вторник 09:30 0
Михаил ДИМИТРОВ От Ксамил до Корфу: Маршрути, цени и места, които си струват времето От Ксамил до Корфу: Маршрути, цени и места, които си струват времето 08/09/2026, Вторник 08:32 0
Михаил ДИМИТРОВ Рекордните 110 кг кокаин и 230 кг марихуана, спипани край Бургас, предназначени за Турция? Рекордните 110 кг кокаин и 230 кг марихуана, спипани край Бургас, предназначени за Турция? 08/09/2026, Вторник 07:53 6
Михаил ДИМИТРОВ Малка Богородица е! Днес почитаме раждането на Божията майка Малка Богородица е! Днес почитаме раждането на Божията майка 08/09/2026, Вторник 07:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест 08/09/2026, Вторник 07:07 4
Михаил ДИМИТРОВ Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара 08/09/2026, Вторник 06:40 0
Михаил ДИМИТРОВ Жега до 32 градуса днес, времето е идеално за плаж Жега до 32 градуса днес, времето е идеално за плаж 08/09/2026, Вторник 06:26 0
Михаил ДИМИТРОВ Дневен хороскоп за 8 септември: Секстилът на Марс и Слънцето е трамплин към успеха за две зодии Дневен хороскоп за 8 септември: Секстилът на Марс и Слънцето е трамплин към успеха за две зодии 08/09/2026, Вторник 03:00 0
Димитър КИРЯКОВ На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето 07/09/2026, Понеделник 22:00 4
Михаил ДИМИТРОВ Фризьори и козметици най на далавера от еврото. В Бургас един и същ спрей е от 2,30 до 5,50 евро Фризьори и козметици най на далавера от еврото. В Бургас един и същ спрей е от 2,30 до 5,50 евро 07/09/2026, Понеделник 21:45 3
Владислав БОНЕВ Георги Блажев разкри откъде е тръгнал при Гала: Бях разведен, уволнен и пълен със съмнения Георги Блажев разкри откъде е тръгнал при Гала: Бях разведен, уволнен и пълен със съмнения 07/09/2026, Понеделник 21:30 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Хладилник подпали цеха за стъклопакети в Маринка Хладилник подпали цеха за стъклопакети в Маринка Пламъците тръгнали от захранващ кабел в битово помещение на предприятието Две коли станаха на пепел при пожара край Бургас, изгоря и пчелин Две коли станаха на пепел при пожара край Бургас, изгоря и пчелин Полицията описа щетите след пожара край кв. Черно море, причината за стихията все още се изяснява Проф. Рачев: Най-горещо ще е в петък, морето остава като чай Проф. Рачев: Най-горещо ще е в петък, морето остава като чай Той очаква зимата да е топла, динамична и с повече валежи Защо депресираният комарджия уби децата си? Пребивал жена си често, никой не ѝ помогнал Защо депресираният комарджия уби децата си? Пребивал жена си често, никой не ѝ помогнал Няма никакво оправдание, че два млади живота са погубени, каза психотерапевтът Надежда Стойчева. Това можеше да се предотврати, добави тя Свлачище по пътя за Бродилово, въвеждат ограничения в движението Свлачище по пътя за Бродилово, въвеждат ограничения в движението Екипи започват разчистване на земните маси и обезопасяване на трасето, шофьорите трябва да преминават с повишено внимание От Ксамил до Корфу: Маршрути, цени и места, които си струват времето От Ксамил до Корфу: Маршрути, цени и места, които си струват времето Бутринт, Гирокастра, Синьото око и Саранда разкриват другото лице на Южна Албания, но транспортът, кешът и времето за път искат добра сметка Рекордните 110 кг кокаин и 230 кг марихуана, спипани край Бургас, предназначени за Турция? Рекордните 110 кг кокаин и 230 кг марихуана, спипани край Бургас, предназначени за Турция? Окръжният прокурор на Бургас не потвърди, но и не отрече тази хипотеза Малка Богородица е! Днес почитаме раждането на Божията майка Малка Богородица е! Днес почитаме раждането на Божията майка Православният свят отдава почит на Дева Мария Жега до 32 градуса днес, времето е идеално за плаж Жега до 32 градуса днес, времето е идеално за плаж Слънцето ще доминира в цялата страна Дневен хороскоп за 8 септември: Секстилът на Марс и Слънцето е трамплин към успеха за две зодии Дневен хороскоп за 8 септември: Секстилът на Марс и Слънцето е трамплин към успеха за две зодии Дневен хороскоп за всички зодии за 8 септември 
Свят Всички новини
Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Победата на AfD взриви Германия: Хиляди излязоха на протест Днес демонстрациите се пренасят в Кьолн Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Канада отвърна на Тръмп с мита до 50 процента върху американски стоки за 27,6 млрд. долара Над 700 продукта попадат под новите тарифи, засегнати са стомана, млечни стоки, техника и селскостопанско оборудване На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето Докато половината гърци свиват или изобщо отменят лятната си почивка заради цените, българите продължават масово на юг - дори такса от 1,50 евро на човек за хляб не охлажда ентусиазма Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха Германия вече не е същата: AfD разби стария политически ред и постави Европа пред нова епоха От 4,7% през 2013 г. до 43,8% в Саксония-Анхалт през 2026 г. „Алтернатива за Германия“ измина път, който доскоро изглеждаше немислим за германската политика Европа влиза в необичайна зима: Ел Ниньо носи топлина, но януари крие риск от арктически студ Европа влиза в необичайна зима: Ел Ниньо носи топлина, но януари крие риск от арктически студ NOAA очаква изключително силен климатичен феномен, а ранните модели дават сигнал за отслабване на полярния вихър около края на декември и януари Опасна мода след Стоян Колев: Петима тийнейджъри събарят климатик с глави Опасна мода след Стоян Колев: Петима тийнейджъри събарят климатик с глави Смущаващият клип се появи само часове след ареста на инфлуенсъра във Валенсия, а един от младежите остава видимо замаян след удара Край на любовта: Крисия напуска България и се раздели с Никола Цолов Край на любовта: Крисия напуска България и се раздели с Никола Цолов Певицата заминава за САЩ в преследване на международна кариера и за първи път потвърди публично, че двамата с пилота вече са поели по различни пътища Трагедия край Солун: 55-годишен българин издъхна след плаж на популярния Потамос Трагедия край Солун: 55-годишен българин издъхна след плаж на популярния Потамос Мъжът загубил съзнание при излизане от морето, лекарите го транспортирали до болница, но не успели да го спасят Завещанието на Армани задейства часовника: Кой може да сложи ръка върху модна империя за 7 млрд. евро Завещанието на Армани задейства часовника: Кой може да сложи ръка върху модна империя за 7 млрд. евро Първите 15% от компанията трябва да бъдат продадени между 12 и 18 месеца след смъртта на дизайнера, а сред предпочитаните купувачи са LVMH, L’Oréal и EssilorLuxottica Самолет с пратки на Amazon се разби на летището в Маями, петима са загинали Самолет с пратки на Amazon се разби на летището в Маями, петима са загинали Машината излязла от пистата, помела няколко превозни средства и избухнала в пламъци, трима от ранените са в критично състояние
Доц. Ангел КУНЧЕВ Доц. Ангел КУНЧЕВ Чета много внимателно предложението за реформа на РЗИ и ме терзаят две съмнения – или съм много глупав, или нямам понятие от работата на системата на общественото здраве в страната Виц на деня Виц на деня - Скъпа, обичам те с всичките ти недостатъци!
- Какви недостатъци бе, тъпанар? Виц на деня Виц на деня Надпис в женска тоалетна:
- Иване, обичам те! Мима!
Под него друг:
- Много си тъпа, той ходи в другата тоалетна! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Изкуството ни привлича с това, че разбулва най-съкровената ни същност
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Каква музика слуша бургазлията и защо тази вечер в Летния театър ще бъде най-големият рожден ден
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Ангел Стойков върна „акулите“ в играта: 7 от 9 точки и само на три пункта от челото
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
След трагедията и месеци тишина: Цветя замениха чейнджа на Христо Бургазлиев в Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Скандал на пазара на злато: „Топ Голд“ обвини шефа на „Тавекс“ в схема с турски кюлчета и обяви нулев спред
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Първият звънец удря по джоба, подготовката за ученик стига 500 евро
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Хладилник подпали цеха за стъклопакети в Маринка
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
На гърците им е скъпо в Гърция, а на българите - не?! Иван и Андрей подпалиха стария спор за морето
Владислав БОНЕВ
Владислав БОНЕВ
Георги Блажев разкри откъде е тръгнал при Гала: Бях разведен, уволнен и пълен със съмнения
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Евровизия край морето - пяна от яд по жълтите павета (ОБНОВЕНА)
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Путин ще надживее Тръмп политически
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори