×
Президентски избори 2026 Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

1 час сън повече = по-хубава фигура


1 час сън повече = по-хубава фигура
Ключови думи: сън, фигура, тяло, спане, хормон на стреса
23 Септември 2020, Сряда, 09:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ето защо

Много хора искат да отслабнат лесно и бързо, но диетите и тренировките не са достатъчно успешни за всеки. Някои не могат да спазват строги диети, заради здравословни проблеми, а други нямат нужното време да тренират и да се движат достатъчно. Оказва се, че може да се оттървете от излишните килограми лесно - като спите един час допълнително.

Д-р Майкъл Мосли обяснява пред "The Sun", че ако спите прекалено малко, метаболизмът ви се променя и организмът не може да преработи храната ефективно. Стопяването на килограмите зависи и от 2 хормона.

Грелинът, който се образува, когато мозъкът изпрати сигнал, че стомахът е празен; и лептинът - който потиска глада и показва, че сте хапнали достатъчно. когато не си набавяте нужното количество сън, организмът произвежда повече грелин и по-малко лептин. Така апетитът ви се повишава. Това показва и проучване на Университета в Чикаго, пише Teenproblem.

Когато не спите достатъчно, организмът произвежда и повече кортизол - хормон на стреса, който също увеличава апетита. Препоръчително е да се спи 8 часа на денонощие. Но дори да спите по 5-6 часа, само още един час сън може да ви доближи до мечтаната фигура, тъй като дори 60 минути повече ще повлияят добре на организма.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
"Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Андреа се пошегува с девствеността си пред камера, но реакциите не закъсняха "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран „Ще го преживея“: Крисия с загадъчно послание след снимките на Никола Цолов с блондинката Лина "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран Дрон падна край София! Антитерористи пристигнаха на място, проверяват апарата "Шоуто на Слави" отива в историята след 19 години на екран България предаде на Русия мъж, издирван за убийство в Москва отпреди 21 години
Михаил ДИМИТРОВ Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно 23/10/2026, Петък 22:00 5
Димитър КИРЯКОВ Меган Маркъл превърна прочутото си сладко в играчка за кучета, продава я за 20 долара Меган Маркъл превърна прочутото си сладко в играчка за кучета, продава я за 20 долара 23/10/2026, Петък 21:30 0
Димитър КИРЯКОВ По-високи заплати за 462 000 българи от 1 януари: Ето колко ще стане минималното възнаграждение По-високи заплати за 462 000 българи от 1 януари: Ето колко ще стане минималното възнаграждение 23/10/2026, Петък 21:00 3
Димитър КИРЯКОВ Нов данък върху ваучерите за храна от 2027 г.: Вижте кои суми ще се облагат със 7% Нов данък върху ваучерите за храна от 2027 г.: Вижте кои суми ще се облагат със 7% 23/10/2026, Петък 20:30 2
Михаил ДИМИТРОВ „Ще го преживея“: Крисия с загадъчно послание след снимките на Никола Цолов с блондинката Лина „Ще го преживея“: Крисия с загадъчно послание след снимките на Никола Цолов с блондинката Лина 23/10/2026, Петък 20:00 10
Михаил ДИМИТРОВ Мелания Тръмп договори примирие между Русия и Украйна! Спират боевете край окупирания Олешки Мелания Тръмп договори примирие между Русия и Украйна! Спират боевете край окупирания Олешки 23/10/2026, Петък 19:30 4
Димитър КИРЯКОВ Черноморец прекърсна страхотната серия! Живко Петков спаси „акулите“ от загуба в 91-вата минута Черноморец прекърсна страхотната серия! Живко Петков спаси „акулите“ от загуба в 91-вата минута 23/10/2026, Петък 19:14 2
Михаил ДИМИТРОВ Гърция забрани социалните мрежи за деца под 15 години! Новите правила влизат в сила от 1 януари Гърция забрани социалните мрежи за деца под 15 години! Новите правила влизат в сила от 1 януари 23/10/2026, Петък 19:00 0
Димитър КИРЯКОВ Валери Божинов разкри кой идва на „Герена“: Италианец ще превръща Левски в „Галактикос“ Валери Божинов разкри кой идва на „Герена“: Италианец ще превръща Левски в „Галактикос“ 23/10/2026, Петък 18:30 0
Михаил ДИМИТРОВ От 20 май 2027 г. светът променя измерването на времето! Премахват допълнителните секунди От 20 май 2027 г. светът променя измерването на времето! Премахват допълнителните секунди 23/10/2026, Петък 18:00 0
Светлозария КИДЕРОВА Повдигнаха обвинение на служителя на НСО след инцидента със Соня Колтуклиева Повдигнаха обвинение на служителя на НСО след инцидента със Соня Колтуклиева 23/10/2026, Петък 17:45 17
Михаил ДИМИТРОВ „Дадох на КНСБ младостта си“: Любослав Костов напусна синдиката след 12 години „Дадох на КНСБ младостта си“: Любослав Костов напусна синдиката след 12 години 23/10/2026, Петък 17:30 6
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Радикални елементи готвят метежите във Франция утре - на арабски и с призив за "пълен мрак" Радикални елементи готвят метежите във Франция утре - на арабски и с призив за "пълен мрак" Неинтегрирани мигранти от първо, второ и трето поколение идват от Марсилия в Париж - в техния град вече нямало какво да грабят Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно Ниското ниво на Дунав оскъпява превоза на продукцията, а държавата обсъжда железопътна алтернатива до пристанищата във Варна и Бургас Отиваме ли на балотаж? Бургазлии споделят очакванията си за президентския вот (ВИДЕО) Отиваме ли на балотаж? Бургазлии споделят очакванията си за президентския вот (ВИДЕО) Екипът на развлекателната рубрика на Флагман.бг - „Въй, Бургас“, се разходи по главната улица на морския град, за да провери какво е настроението сред гражданите часове преди изборите По-високи заплати за 462 000 българи от 1 януари: Ето колко ще стане минималното възнаграждение По-високи заплати за 462 000 българи от 1 януари: Ето колко ще стане минималното възнаграждение Правителството предлага 660 евро месечно и 3,98 евро на час, работодателите подкрепят размера, но синдикатите не го приемат Нов данък върху ваучерите за храна от 2027 г.: Вижте кои суми ще се облагат със 7% Нов данък върху ваучерите за храна от 2027 г.: Вижте кои суми ще се облагат със 7% Правителството предлага месечният лимит да достигне 200 евро, а синдикатите се противопоставят на облагането на социалната придобивка Учителка залепи с тиксо устата на 4-годишно, било бъбриво Учителка залепи с тиксо устата на 4-годишно, било бъбриво Родителите алармираха Флагман.бг, след което случаят е разплетен по най-бързия начин „Ще го преживея“: Крисия с загадъчно послание след снимките на Никола Цолов с блондинката Лина „Ще го преживея“: Крисия с загадъчно послание след снимките на Никола Цолов с блондинката Лина Певицата сподели песен за отминала любов, а любопитното е, че с предполагаемата нова половинка на пилота се познават и си харесват снимките в социалните мрежи Общинските съветници прегърнаха идеята за „Рали Никулден“ Общинските съветници прегърнаха идеята за „Рали Никулден“ Предстои да стане ясно какъв точно ще е форматът на надпреварата, локацията е ясна – ул. „Крайезерна“ Черноморец прекърсна страхотната серия! Живко Петков спаси „акулите“ от загуба в 91-вата минута Черноморец прекърсна страхотната серия! Живко Петков спаси „акулите“ от загуба в 91-вата минута След равенството акулите остават на трето място  Кой ще вземе огромния магазин на „Краснодар“? Голяма хранителна верига може да се изправи срещу „Болеро“ Кой ще вземе огромния магазин на „Краснодар“? Голяма хранителна верига може да се изправи срещу „Болеро“ Над 2100 кв.м в сърцето на Бургас излизат на търг за 10 години при начален наем от 4050 евро месечно
Свят Всички новини
Меган Маркъл превърна прочутото си сладко в играчка за кучета, продава я за 20 долара Меган Маркъл превърна прочутото си сладко в играчка за кучета, продава я за 20 долара Семейният лабрадор Пула първи изпробва плюшеното бурканче, а херцогинята на Съсекс разширява празничната колекция на марката си As ever Мелания Тръмп договори примирие между Русия и Украйна! Спират боевете край окупирания Олешки Мелания Тръмп договори примирие между Русия и Украйна! Спират боевете край окупирания Олешки Белият дом обяви временно прекратяване на военните действия от 29 октомври, за да бъдат доставени храна и лекарства и да започне евакуация на цивилни Гърция забрани социалните мрежи за деца под 15 години! Новите правила влизат в сила от 1 януари Гърция забрани социалните мрежи за деца под 15 години! Новите правила влизат в сила от 1 януари Парламентът прие закона след разгорещени дебати, технологичните компании ще трябва да проверяват възрастта на потребителите, без да нарушават личните им данни Путин постави Донбас като условие за мир: „Това са исторически руски земи“ Путин постави Донбас като условие за мир: „Това са исторически руски земи“ Москва е готова да възобнови преговорите със САЩ и Украйна през ноември, но настоява за окончателно споразумение и нови гаранции за сигурността в Европа Изкуственият интелект откри пробойни в основите на интернет: Кой е застрашен и защитени ли сме вече? Изкуственият интелект откри пробойни в основите на интернет: Кой е застрашен и защитени ли сме вече? Критични уязвимости в PHP застрашиха интернет услуги по целия свят, включително държавни портали и Wikipedia. Защитните актуализации вече са публикувани, но опасността не е напълно отминала Край на чистенето след почивка! Airbnb забрани на хазяите да карат гостите да мият чинии и да сменят чаршафи Край на чистенето след почивка! Airbnb забрани на хазяите да карат гостите да мият чинии и да сменят чаршафи Новите правила влизат в сила за резервации от 20 ноември, собствениците няма да имат право да налагат допълнителни задължения и произволни глоби Китай държи коз срещу Илън Мъск: Мегасливането на Tesla и SpaceX застрашава бизнеса му в Шанхай Китай държи коз срещу Илън Мъск: Мегасливането на Tesla и SpaceX застрашава бизнеса му в Шанхай Пекин има силни позиции в преговорите заради зависимостта на Tesla от китайските заводи, докато SpaceX изпълнява чувствителни военни поръчки за Пентагона 54 години на „Биг Мак“! Американец изяде близо 36 000 бургера и твърди, че е в отлично здраве 54 години на „Биг Мак“! Американец изяде близо 36 000 бургера и твърди, че е в отлично здраве Дон Горски започнал с девет бургера на ден, днес се ограничава до два. Пази касовите бележки от 1972 г., не посяга към пържените картофки и няма намерение да сменя менюто Отиде да погребе убитата си приятелка, но я застигна същата съдба Отиде да погребе убитата си приятелка, но я застигна същата съдба 34-годишната Синди Лискано пътувала с мотоциклет до катафалката, когато нападател открил огън Преоблече се като жена, за да влезе в женската баня! Преоблече се като жена, за да влезе в женската баня! 36-годишен мъж се промъкна в женското отделение на термален комплекс, но една от посетителките го разпозна и извика персонала. Пред полицията той призна, че искал да гледа голи жени
Бойко Борисов Бойко Борисов Но да си призная, аз понеже обичам много да се храня, обичам всички български ястия - и чушки, и домати Виц на деня Виц на деня Момче заговаря момиче:
- Изглеждаш много добре. Как го правиш?
- Занимавам се с народни танци.
- Интересно, а какви?
- Стриптийз...
- Ама, стриптийза народен танц ли е?
- Не знам. На народа му харесва... Виц на деня Виц на деня Иванчо се прибира от училище и радостно казва:
- Днес ми провървя в училище.
- Как?
- Учителката искаше да ме сложи в ъгъла, но вече всички ъгли бяха заети. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Към съседите с дупченето в неделя сутрин: Разбрахме, че имате перфоратор. Сега може ли да разберем дали имате и съвест?
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Проф. Мирослав Дачев във Ф-студио: Кой има интерес от оставката му и дирижира протеста в НАТФИЗ
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Кой прибирал 35% от поръчките за милиони? Прокуратурата проследява парите, фирмите и близките на Ревански
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Освободиха кмета на Кърджали след разпит по сигнал на уволнена служителка
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Радикални елементи готвят метежите във Франция утре - на арабски и с призив за "пълен мрак"
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Повдигнаха обвинение на служителя на НСО след инцидента със Соня Колтуклиева
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Радев обеща по-сигурно Черно море, БДЖ влиза в плановете за износ на българско зърно
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Меган Маркъл превърна прочутото си сладко в играчка за кучета, продава я за 20 долара
Красимир СТЕФАНОВ
Красимир СТЕФАНОВ
Швеция бие тревога: Дръжте пари под дюшека! Интернетът може да спре, а картите да станат безполезни
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Женя ГАЙТАНДЖИЕВА
Жечо Станков: Стига поскъпване, има решения!
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Три шамара за Скопие: Брюксел не отстъпва, Самуил се завърна, Ива е в България
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Завърналият се у нас Цветан Соколов дебютира в полупразната зала „Младост“
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори