×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Ето кой трябва да почерпи днес
  • Днес /петък/ от 9:00 до 17:00 часа заради строително-монтажни дейности на ул. "Янко Комитов" на светофарното кръстовището на входа към МОЛ "Галерия" движението ще е затруднено
НА ЖИВО

Храни, които всяка жена трябва да яде 1 път седмично


14 Септември 2019, Събота, 21:16 ч.
Автор: Флагман.бг

Създайте си по-здравословни навици

Много хора, които нямат нужното образование, дават съвети за отслабване и изготвят планове за хранене. Съветите на Дюкан, 90-дневната диета, „Зоната“, кето хранене... Това са най-популярните режими, по които хората се увличат през последните няколко години. Чувайки за тези диети, доста от тях ги спазват за известно време и постигат някакъв резултат, но после отново се връщат към стария си начин на живот, пише tialoto.bg.

За да бъдете в перфектно здраве, е по-добре да имате здравословни навици, а не постоянно да сте на диети, с които да се лишавате от важни за тялото микроелементи.

Жените като че ли са по-взискателни към външния си вид и по-често са на определен хранителен режим в сравнение с мъжете. Спазвайки конкретни забрани, те пропускат да консумират някои продукти, които приети в умерени количества, носят своите ползи.

Ето кои храни трябва да похапват жените поне веднъж седмично:

Авокадо

Казват, че една ябълка на ден ви държи далеч от лекарския кабинет. Същото може да се каже и за авокадото, което много хора не познават или не купуват заради по-високата му цена. То дава на организма здравословни мазнини, които предпазват сърцето от заболявания.

Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в авокадото, помагат за усвояването на някои хранителни вещества от тялото, понижават лошия холестерол и осигуряват голямо количество фолиева киселина на жените – минерал, който при някои дами се натрупва по-трудно. Ако сте бременна или планирате да заченете скоро, имате нужда точно от него, за да може плодът да се оформи. Той помага за предотвратяване на вродени дефекти и други усложнения по време на бременност.

Боровинки

Сега е времето, в което се берат и предлагат пресни боровинки. Неслучайно невролозите ги препоръчват за консумация. Тези малки горски плодчета са пълни с антиоксиданти, които поддържат кръвоносните съдове и подсилват паметта. В тях има фибри, което ги прави предпочитани за хора, чийто метаболизъм е по-бавен или искат да свалят излишните килограми.

Бразилски орех

Това е суперхрана, чиито свойства се подценяват. Ядките са богати на селен и само 2 са достатъчни, за да задоволят дневните ви нужди от минерала.

Консумацията на бразилски орех се препоръчва при жени, които имат инсулинова резистентност или хормонален дисбаланс, при който често е налице недостиг както на селен, така и на някои други полезни вещества като В12, витамин D, желязо и други.

Черен шоколад

Не е казано да изядете цялата опаковка. Взимайте си по 1-2 парченца през ден. Флавоноидите в черния шоколад са вид антиоксидант. Затова е хубаво да похапваме по малко от него поне веднъж на седмица.

Яденето на черен шоколад отпушва артериите и може да понижи кръвното налягане. Само едно парче, разтопило се в устата, понижава стреса и напрежението при жените.

Яйца

Протеини – друго нещо, от което се нуждае женският организъм, за да бъде по-здрав. Те повишават енергията в тялото, поддържат кожата и косата, предотвратяват сърдечни заболявания.

В яйчените жълтъци има холин – хранително вещество, което е отговорно за правилното функциониране на клетките.


В категории: Животът


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Гого
15.09.2019 13:42:29
0
2
A,пропуснахте нещо много важно, секс и бяло сладко, за по-хубава кожа и по-дълъг
живот !
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Преслава се къпе на върха на света Преслава се къпе на върха на света Тузарче! Бебето на Криско с количка за 2 бона Тузарче! Бебето на Криско с количка за 2 бона

Рапърът и половинката му Цвети Петрова се спрели на популярен марков модел

Бизнесмени и футболни фенове се обединяват утре! Бизнесмени и футболни фенове се обединяват утре!

Остават още 5900 евро необходими за лечението на Митко и футболният турнир утре, събота, от 10:00 на игрищата на Диалог 359 (до Психото) ще е в помощ, обявиха организаторите на събитието фондация „Докосни щастието“, футболни игрища „Диалог 359“ и община Бургас и призоваха да се обединим и да помогнем.

В "Меден рудник" искат подобряване на транспортната схема и засилени мерки срещу битовата престъпност В "Меден рудник" искат подобряване на транспортната схема и засилени мерки срещу битовата престъпност

Кандидатите за общински съветници от МК „Ние, гражданите” се срещнаха с живущите в комплекса, за да объдят основните проблеми и начините им за решаването им

Валери Симеонов в Попово: Гласувайте за истинските патриоти Валери Симеонов в Попово: Гласувайте за истинските патриоти

Кандидати в листата са Василиса Стоянова, Кирил Станев, Дарина Дочева, Ивелин Иванов, Елена Добрева, Илия Илиев и Георги Гутев

НФСБ-Бургас: Първата ни докладна ще е за незабавен ремонт на окаяните улици във ж.к.“Възраждане“ НФСБ-Бургас: Първата ни докладна ще е за незабавен ремонт на окаяните улици във ж.к.“Възраждане“

Патриотичната партия стартира подписка, която ще бъде внесена в местния парламент след 27-ми октомври

Валери Симеонов: Нашият кандидат за кмет Красимир Кръстев ще направи Каварна по-силна Валери Симеонов: Нашият кандидат за кмет Красимир Кръстев ще направи Каварна по-силна

Той е решителен, отговорен и почтен човек, който ще работи в интерес на общината и на нейните жители, каза Валери Симеонов, лидер на НФСБ

Състоянието на Стефан Данаилов се подобрява, вече диша самостоятелно Състоянието на Стефан Данаилов се подобрява, вече диша самостоятелно

Все още лекарите от ВМА не съобщават официално подробности за лечението на актьора

Внимавайте! Фалшиви оферти за екскурзии и Нова година атакуват българите Внимавайте! Фалшиви оферти за екскурзии и Нова година атакуват българите

Трябва да направим съпоставка преди да направим избор, посъветва председателят на КЗП Димитър Маргаритов

Ужас: Лекари забравиха пациентка в скенер, държаха я вързана 6 часа Ужас: Лекари забравиха пациентка в скенер, държаха я вързана 6 часа

Абсурдният случай е от болницата в Павликени

Трафик: Българчета продават цигари, дрога и секс в Солун Трафик: Българчета продават цигари, дрога и секс в Солун

Децата се страхували да разкрият имената на мъчителите си

Български студент изнасилен от двама в Санкт Петербург Български студент изнасилен от двама в Санкт Петербург

Момчето е било нападнато в района на метростанция

Северна Македония без дата за преговори за ЕС, ще има втори опит Северна Македония без дата за преговори за ЕС, ще има втори опит

Франция е една от трите държави, които блокират започването им

Екшън в Бразилия: Полицията уби трима крадци на летище Екшън в Бразилия: Полицията уби трима крадци на летище

Поне една от използваните при обира коли е била маскирана като превозно средство на ВВС

Лидерите от ЕС одобриха сделката за Брекзит Лидерите от ЕС одобриха сделката за Брекзит

Премиерът на Великобритания Борис Джонсън има само днешния ден, за да убеди депутатите утре да подкрепят постигнатото с Европа споразумение

Европейските лидери не се разбраха за членството в ЕС на Северна Македония и Албания Европейските лидери не се разбраха за членството в ЕС на Северна Македония и Албания

Държавните глави и правителствените ръководители ще продължат днес споровете за присъединяването на балканските страни към ЕС 

Уфолози: Извънземните са на Земята, правят секс с хората и се готвят да ни завладеят Уфолози: Извънземните са на Земята, правят секс с хората и се готвят да ни завладеят

Руснак с по два пръста на ръцете вярва, че е от мистериозната планета Нибиру

4 зодии, които не харесват брака 4 зодии, които не харесват брака

Водолеите са едни от тях

Турция спря войната в Сирия Турция спря войната в Сирия

Решението идва след посещението на вицепрезидента и на държавния секретар на САЩ

Асад: Ще отговорим на турската агресия с легитимни средства Асад: Ще отговорим на турската агресия с легитимни средства

Коментарите му идват, след като бе сключено споразумение между Дамаск и кюрдско-арабския алианс Сирийски демократични сили

Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Фейсбук е създаден, за да има къде да се хвалят онези, които нямат с какво да се похвалят.
Виц на деня Виц на деня - Бабо, бабо, можеш ли да ми родиш братче?
- Не, миличък. Питай мама и тате.
- Питах ги, казаха, че от теб зависи!
Виц на деня Виц на деня Катаджия спира за проверка кола.
- Голям карък си старши!
- Защо?
- Веднъж да съм трезвен и ти точно сега да ме спреш...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Българска седмица:
- Вторник, Сряда, Четвъртък - всяко чудо за 3 дни. Петък - ден на майстора. Събота и Неделя - 2 дни уикенд. Понеделник - Подготовка за ново чудо.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори