×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 31 юли е FASHION PHOTO DAY в Central Park Бургас, вижте подробности
  • Бизнесът с два месеца гратис за цените в евро
  • Външният дълг нарасна със 7 млрд. евро
  • САЩ заплашват Китай със 100-процентови мита
  • Производители вдигнаха цените на храните с 23%
  • Български са 30% от зеленчуците на пазара
  • Канада обяви, че ще признае палестинската държава през септември
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Мит или реалност: Напълняваме ли, когато откажем цигарите


06 Септември 2019, Петък, 17:42 ч.
Автор: Флагман.Бг

Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита

Много хора отлагат решението да спрат цигарите заради един немаловажен въпрос – легендарното пост-тютюнево напълняване. Реалност ли е то и какво се случва в организма ни, когато му спрем никотина? На този въпрос отговаря британският лекар д-р Дан Ръдърфорд в публикация за Daily Telegraph. Много пушачи забелязват, че натрупват килограми, след като откажат цигарите. Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита. И макар че при такива случаи се качват средно 4-5 кг, вариациите са разнообразни и има хора, които наддават още повече. Никотинът, както и хилядите други химикали в тютюневия дим, влияе по редица други начини на метаболизма и хормоните, които могат да се отразят на теглото. Трафикът не е еднопосочен – 16 на сто от отказалите цигарите всъщност губят килограми. След като спрат пушенето, много хора изпитват нужда от заместител на цигарите и на ритуалите, свързани с пушенето – вземането на 10-минутна почивка, запалването и др.

Един от най-честите заместители е допълнителното похапване. Съществуват доказателства, че хората, които използват медикаменти, за да се откачат от навика (хапчета, никотинови лепенки, специални дъвки и спрейове) напълняват по-малко от онези, които спират рязко и наведнъж. Ако усетите необичайно повишаване на апетита – говорете с личния си лекар, за да ви предпише някое от тези помощни лечения. Въпросът много често се оказва психологически. Проучване сред пушачи, отказали цигарите от три месеца, показа, че организмът им произвежда повече инсулин (хормонът, който регулира нивата на кръвната захар) след ядене и те поемат повече въглехидрати, когато имат избор какво да ядат, отколкото през времето, когато са пушили. Повишаването на инсулиновите нива може да свали кръвната захар и да ни накара да копнеем за въглехидрати – сладкиши, тестени изделия, ориз и др. Както всички знаят, именно този тип храни провокира най-сериозно напълняване.

Повишаването на инсулиновите нива и съответното увеличаване на въглехидратите в диетата обаче е временно явление след отказването. То трае максимум 6 месеца и, ако знаете за него, можете съзнателно да го контролирате. Заместете бялото брашно и бонбоните с пълнозърнест хляб и продукти с високо съдържание на фибри. Те също съдържат въглехидрати, които ще ви накарат да усетите доволство и засищане, но тези въглехидрати са от типа, който освобождава бавно енергия в организма и ни кара да се чувстваме сити и енергични по-дълго време. Те предотвратяват резките пикове и спадове на кръвната захар и по този начин намаляват „вълчия глад”, който понякога ни преследва, след като откажем пушенето. Известно повишаване на физическата активност също ще допринесе много към усещането ви за комфорт. Ползите от отказването на цигарите са толкова големи, че значително надминават негативите от качването на няколко килограма, така че не оставяйте този страх да ви спира, съветват лекарите. Съвсем малко себеконтрол може напълно да елиминира дори тази опасност. Не се колебайте!

 


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Гответе се за сезона на Нова - Рачков, Биг Брадър и още нещо Гответе се за сезона на Нова - Рачков, Биг Брадър и още нещо След голямото завръщане на социалния експеримент Big Brother в ефира на NOVA миналата година, тази есен най-обсъжданата къща в България отново ще отвори врати за вълнуващо предизвикателство Ако видите този мъж, веднага се обадете в полицията Ако видите този мъж, веднага се обадете в полицията Взел е чужд портфейл Служителите на летище "Бургас" се готвят за стачка, заплатите били обидно ниски Служителите на летище "Бургас" се готвят за стачка, заплатите били обидно ниски Натовареността е огромна, а възнагражденията направо смешни, категорични са работещите на терминала  Стоян Копривленски отмаря в Гърция след тежките битки Стоян Копривленски отмаря в Гърция след тежките битки След кратката ваканция шампионът започва подготовка за следващите битки Арестуваха легендарния дилър Виктор Кашкавала Арестуваха легендарния дилър Виктор Кашкавала Опита да подкупи полицаи с 2000 лв., намериха буркан с марихуана и над 20 000 лв. Не пропускайте! Веселин Маринов ще пее на 1 август в Стария град на Несебър Не пропускайте! Веселин Маринов ще пее на 1 август в Стария град на Несебър Входът е свободен Щяха ли руснаците да ни загасят пожарите, ако още бяхме братушки Щяха ли руснаците да ни загасят пожарите, ако още бяхме братушки Русофии сравняват шведски самолети Fire Boss с Мики Маус и смятат, че страшилище за огъня са руските Бе-200 Борисов: От "дрийм тийма" на Терзиев в София останаха само... "дрийма" и знамето Борисов: От "дрийм тийма" на Терзиев в София останаха само... "дрийма" и знамето Санитарни кордони има само около ПП, аз не съм чул друг да не го искат никъде, заяви лидерът на ГЕРБ Асен Василев за напускането на столичния зам.-кмет: Питайте Васил Терзиев, той си избира екипа Асен Василев за напускането на столичния зам.-кмет: Питайте Васил Терзиев, той си избира екипа По-рано днес стана ясно, че зам.-кметът на София по финанси и здравеопазване Иван Василев напуска поста си. Това съобщи самият той във фейсбук Премиерът на Литва подаде оставка Премиерът на Литва подаде оставка Една от управляващите партии, Демократичният съюз "За Литва", постави ултиматум премиерът да напусне поста си до 18 август, в противен случай заплаши, че ще напусне коалицията
Кучето Бим откри близо килограм канабис в пчелин край карнобатско село Кучето Бим откри близо килограм канабис в пчелин край карнобатско село Спецакция на полицията от Бургас, Ямбол и Националната дирекция разкри тайник с наркотици в карнобатско село – пчелинът се оказал прикритие за канабис Откриха 1.3 милиона лева в черен сак на задна седалка Откриха 1.3 милиона лева в черен сак на задна седалка Спрямо обвиняемия С.В. е взета мярка за неотклонение “гаранция“ в размер на 10 000 лева Топ 5 летни мезета за водка, които всеки българин ще одобри Топ 5 летни мезета за водка, които всеки българин ще одобри От таратор до люти чушлета – любимите ни вкусове, които правят всяка чаша водка още по-българска Коя героиня от турските сериали си според зодията Коя героиня от турските сериали си според зодията Любов, драма и зодии – открий коя звезда от турските сериали е твоето астрологично отражение Гръцки кръчмари избиха рибата с нова такса Гръцки кръчмари избиха рибата с нова такса Поискали са 2,5 евро от клиентка за зехтин Това са цените в Албания за Лято 2025, по-евтино е от Гърция Това са цените в Албания за Лято 2025, по-евтино е от Гърция Бaлĸaнcĸaтa cтpaнa тeпъpвa нaбиpa пoпyляpнocт cpeд тypиcтитe, ĸoeтo eлиминиpa пpoблeмa c пpeтъпĸaнитe плaжoвe Канада ще признае Палестина за държава Канада ще признае Палестина за държава Отава следва примера на Великобритания и Франция, които в последната седмица изразиха позиция, че най-късно до септември конфликтът в Газа трябва да приключи Български национал направи супер изненадващ трансфер Български национал направи супер изненадващ трансфер Отиде в Тел Авив Мащабна руска атака по Киев, има загинали Мащабна руска атака по Киев, има загинали Ранени са над 50 човека, поне 2 са жертвите Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Украйна арестува офицер от ВВС, шпионирал за Русия! Зеленски обсъди с Тръмп мащабни споразумения Военният е издавал информация на Кремъл за украинските изтребители
Проф. Николай Слатински Проф. Николай Слатински Надеждата ми е Украйна да издържи, докато Русия се сгромоляса Виц на деня Виц на деня Мъже, запомнете! Не е учтиво да питате дама за възрастта и. Достатъчно е да я попитате, знае ли руски? Виц на деня Виц на деня Съпругата:
- Утре е 30 годишнината от сватбата ни, искаш ли заколим прасето?
- Защо, то какво е виновно?! Брат ти ни запозна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Как се нарича човек, който харесва всичко във фейсбук?
- Вселайко!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори