×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Мит или реалност: Напълняваме ли, когато откажем цигарите


06 Септември 2019, Петък, 17:42 ч.
Автор: Флагман.Бг

Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита

Много хора отлагат решението да спрат цигарите заради един немаловажен въпрос – легендарното пост-тютюнево напълняване. Реалност ли е то и какво се случва в организма ни, когато му спрем никотина? На този въпрос отговаря британският лекар д-р Дан Ръдърфорд в публикация за Daily Telegraph. Много пушачи забелязват, че натрупват килограми, след като откажат цигарите. Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита. И макар че при такива случаи се качват средно 4-5 кг, вариациите са разнообразни и има хора, които наддават още повече. Никотинът, както и хилядите други химикали в тютюневия дим, влияе по редица други начини на метаболизма и хормоните, които могат да се отразят на теглото. Трафикът не е еднопосочен – 16 на сто от отказалите цигарите всъщност губят килограми. След като спрат пушенето, много хора изпитват нужда от заместител на цигарите и на ритуалите, свързани с пушенето – вземането на 10-минутна почивка, запалването и др.

Един от най-честите заместители е допълнителното похапване. Съществуват доказателства, че хората, които използват медикаменти, за да се откачат от навика (хапчета, никотинови лепенки, специални дъвки и спрейове) напълняват по-малко от онези, които спират рязко и наведнъж. Ако усетите необичайно повишаване на апетита – говорете с личния си лекар, за да ви предпише някое от тези помощни лечения. Въпросът много често се оказва психологически. Проучване сред пушачи, отказали цигарите от три месеца, показа, че организмът им произвежда повече инсулин (хормонът, който регулира нивата на кръвната захар) след ядене и те поемат повече въглехидрати, когато имат избор какво да ядат, отколкото през времето, когато са пушили. Повишаването на инсулиновите нива може да свали кръвната захар и да ни накара да копнеем за въглехидрати – сладкиши, тестени изделия, ориз и др. Както всички знаят, именно този тип храни провокира най-сериозно напълняване.

Повишаването на инсулиновите нива и съответното увеличаване на въглехидратите в диетата обаче е временно явление след отказването. То трае максимум 6 месеца и, ако знаете за него, можете съзнателно да го контролирате. Заместете бялото брашно и бонбоните с пълнозърнест хляб и продукти с високо съдържание на фибри. Те също съдържат въглехидрати, които ще ви накарат да усетите доволство и засищане, но тези въглехидрати са от типа, който освобождава бавно енергия в организма и ни кара да се чувстваме сити и енергични по-дълго време. Те предотвратяват резките пикове и спадове на кръвната захар и по този начин намаляват „вълчия глад”, който понякога ни преследва, след като откажем пушенето. Известно повишаване на физическата активност също ще допринесе много към усещането ви за комфорт. Ползите от отказването на цигарите са толкова големи, че значително надминават негативите от качването на няколко килограма, така че не оставяйте този страх да ви спира, съветват лекарите. Съвсем малко себеконтрол може напълно да елиминира дори тази опасност. Не се колебайте!

 


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Фалкон опитва вече час да се приземи на Летище „Бургас”, направи 11 неуспешни опита Фалкон опитва вече час да се приземи на Летище „Бургас”, направи 11 неуспешни опита

Летецът не може да го приземи по неясни засега причини

Агресор, претендиращ, че има ТЕЛК, вдигна луд скандал в Транспортна къща в Бургас Агресор, претендиращ, че има ТЕЛК, вдигна луд скандал в Транспортна къща в Бургас

Мъжът пожелал да зареди картата си и да ползва отстъпка, но нямал здравен документ

Излагат чудотворните мощи на св. Ефрем Нови в Камено на 26 септември Излагат чудотворните мощи на св. Ефрем Нови в Камено на 26 септември

За първи път след като е била изложена иконата, ще бъде прожектиран и филмът за живота му - "Светецът светкавица"

Браншът: Половината алкохол в България е нелегален Браншът: Половината алкохол в България е нелегален

Над 130 хил. тона от тазгодишната реколта от грозде ще бъдат преработени „на тъмно”

Половината от алкохола на пазара – нелегален Половината от алкохола на пазара – нелегален

Производители и преработватели на грозде искат държавата да затегне контрола

35-годишният Васил Тодорлиев е намушканият от авера си край Новата поща в Бургас мъж 35-годишният Васил Тодорлиев е намушканият от авера си край Новата поща в Бургас мъж

Пострадалият бургазлия е с порезни рани в областта на корема и главата

Борисов за шкафчето: Сготвиха ме по много елементарен начин, прекрасна госпожа дойде и нащрака в мое отсъствие Борисов за шкафчето: Сготвиха ме по много елементарен начин, прекрасна госпожа дойде и нащрака в мое отсъствие

Това била ченгеджийска работа, извършена от хора от най-близкото обкръжение на президента

Борисов: България реагира най-бързо и най-адекватно на COVID кризата Борисов: България реагира най-бързо и най-адекватно на COVID кризата

Над 300 хил. работни места са били запазени заради схемата 60/40, каза премиерът

Показват филм за феноменалното гмуркане на Теодора Балабанова, била е болна от рак Показват филм за феноменалното гмуркане на Теодора Балабанова, била е болна от рак

 В „233 метра между живота и смъртта“, който ще бъде излъчен в събота, се разказва за опита й с Михаил Балабанов да поставят двоен рекорд за Гинес

Кои са руските шпиони в България, за които прокуратурата съобщи Кои са руските шпиони в България, за които прокуратурата съобщи

Тяхната дейност била свързана с F-16 и саботажи

Франция отново затяга мерките срещу коронавируса Франция отново затяга мерките срещу коронавируса

Мярката ще засегне и турнира по тенис Ролан Гарос, в който участие ще вземат Григор Димитров и Цветана Пиронкова

Стрелба по полицаи в САЩ заради убийство на жена Стрелба по полицаи в САЩ заради убийство на жена

 Двама униформени са простреляни на митинг в Луивил, щата Кентъки

Извънземен застрелян в американска военна база? Извънземен застрелян в американска военна база?

Служители от военновъздушните сили взели НЛО за шпионски самолет, военен полицай стрелял по сивокафяво същество

Бомбена заплаха затвори за 3 часа Айфеловата кула Бомбена заплаха затвори за 3 часа Айфеловата кула

Районът около парижкия символ е отцепен от полицията

СЗО: Светът да се готви за нова пандемия СЗО: Светът да се готви за нова пандемия

Историята ни учи, че епидемиите и пандемиите всъщност са част от живота, каза генералният директор

 

Фейсбук може да спре работа в Европа Фейсбук може да спре работа в Европа

От компанията не виждат как ще предоставят услугите си в рамките на ЕС, ако регулаторите не замразят механизма за пренос на данни

 

Трима българи са задържани в Индия за източване на банкови карти Трима българи са задържани в Индия за източване на банкови карти

Арестите били извършени на различни места в югозападния щат Гоа

14 деца са ударени от мълния на футболно игрище 14 деца са ударени от мълния на футболно игрище

Едно от пострадалите деца е транспортирано с хеликоптер

В САЩ: Затварят ти устата, ако споменеш Сорос В САЩ: Затварят ти устата, ако споменеш Сорос

„Фокс“ прекъсна виден републиканец, щом заговори как с парите си плаща за насилието и бунтовете в Америка

Броят на жертвите на COVID-19 в САЩ надхвърли 200 000 Броят на жертвите на COVID-19 в САЩ надхвърли 200 000

 Това е най-тежко засегнатата от пандемията държава

Святлана Цихановска, кандидат-президент на Беларус Святлана Цихановска, кандидат-президент на Беларус Днес Лукашенко просто излезе в пенсия, единственият лидер съм аз. Виц на деня Виц на деня Три блондинки си говорели за изневери...
Първата:
- Аз не мога повече да крия от мъжа си и реших да му призная за всичките си изневери.
Втората:
- Каква смелост!
Третата:
- Каква памет!
Виц на деня Виц на деня - Алооо, Екоравновесие ли е?
- Да, кажете.
- А бе тука у Перник, много кучета бре, направете нещо...
- Утре пращаме специалисти да ги кастрират.
- Ама не ме разбрахте. Те ни апат, не ни е*ат!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Гледам 8-годишни вече имат Iphone... Galaxy-та... Аз на 8 имах само въшки.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори