×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО

Мит или реалност: Напълняваме ли, когато откажем цигарите


06 Септември 2019, Петък, 17:42 ч.
Автор: Флагман.Бг

Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита

Много хора отлагат решението да спрат цигарите заради един немаловажен въпрос – легендарното пост-тютюнево напълняване. Реалност ли е то и какво се случва в организма ни, когато му спрем никотина? На този въпрос отговаря британският лекар д-р Дан Ръдърфорд в публикация за Daily Telegraph. Много пушачи забелязват, че натрупват килограми, след като откажат цигарите. Тази тенденция отчасти се приписва на способността на никотина да потиска апетита. И макар че при такива случаи се качват средно 4-5 кг, вариациите са разнообразни и има хора, които наддават още повече. Никотинът, както и хилядите други химикали в тютюневия дим, влияе по редица други начини на метаболизма и хормоните, които могат да се отразят на теглото. Трафикът не е еднопосочен – 16 на сто от отказалите цигарите всъщност губят килограми. След като спрат пушенето, много хора изпитват нужда от заместител на цигарите и на ритуалите, свързани с пушенето – вземането на 10-минутна почивка, запалването и др.

Един от най-честите заместители е допълнителното похапване. Съществуват доказателства, че хората, които използват медикаменти, за да се откачат от навика (хапчета, никотинови лепенки, специални дъвки и спрейове) напълняват по-малко от онези, които спират рязко и наведнъж. Ако усетите необичайно повишаване на апетита – говорете с личния си лекар, за да ви предпише някое от тези помощни лечения. Въпросът много често се оказва психологически. Проучване сред пушачи, отказали цигарите от три месеца, показа, че организмът им произвежда повече инсулин (хормонът, който регулира нивата на кръвната захар) след ядене и те поемат повече въглехидрати, когато имат избор какво да ядат, отколкото през времето, когато са пушили. Повишаването на инсулиновите нива може да свали кръвната захар и да ни накара да копнеем за въглехидрати – сладкиши, тестени изделия, ориз и др. Както всички знаят, именно този тип храни провокира най-сериозно напълняване.

Повишаването на инсулиновите нива и съответното увеличаване на въглехидратите в диетата обаче е временно явление след отказването. То трае максимум 6 месеца и, ако знаете за него, можете съзнателно да го контролирате. Заместете бялото брашно и бонбоните с пълнозърнест хляб и продукти с високо съдържание на фибри. Те също съдържат въглехидрати, които ще ви накарат да усетите доволство и засищане, но тези въглехидрати са от типа, който освобождава бавно енергия в организма и ни кара да се чувстваме сити и енергични по-дълго време. Те предотвратяват резките пикове и спадове на кръвната захар и по този начин намаляват „вълчия глад”, който понякога ни преследва, след като откажем пушенето. Известно повишаване на физическата активност също ще допринесе много към усещането ви за комфорт. Ползите от отказването на цигарите са толкова големи, че значително надминават негативите от качването на няколко килограма, така че не оставяйте този страх да ви спира, съветват лекарите. Съвсем малко себеконтрол може напълно да елиминира дори тази опасност. Не се колебайте!

 


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
БТВ шефка хвърли око на Ицо Хазарта БТВ шефка хвърли око на Ицо Хазарта

Блондинката неотлъчно до рапъра

Какво е бъдещето на родните плодове и зеленчуци Какво е бъдещето на родните плодове и зеленчуци

 Георги Василев: 60% от производството в България се продава нелегално

Военен екшън в Бургас! "Заловиха" нарушител-трафикант на Пристанище Бургас Военен екшън в Бургас! "Заловиха" нарушител-трафикант на Пристанище Бургас

Действията бяха част от демонстрация, която се състоя на Морска гара

Заслуги и добро поведение: Убиецът Джок Полфрийман излиза на свобода Заслуги и добро поведение: Убиецът Джок Полфрийман излиза на свобода

Австралиецът беше осъден на 20 години, от 2007 г. е зад решетките

Оставиха в ареста тримата бургаски сводници, изнасяли момичета навън Оставиха в ареста тримата бургаски сводници, изнасяли момичета навън

Решението може да бъде обжалвано на втора инстанция

„Игри на волята“ пълен провал, Нова ТВ връща ВИП Брадър „Игри на волята“ пълен провал, Нова ТВ връща ВИП Брадър

Предаването е с критично нисък рейтинг

Бербатов обяви, че се оттегля от футбола Бербатов обяви, че се оттегля от футбола

Точно преди девет години той реализира паметен хеттрик с екипа на Манчестър Юнайтед във вратата на Ливърпул

Тайбе Юсеин на световен финал след най-бързата си победа Тайбе Юсеин на световен финал след най-бързата си победа

Българската повали с технически туш унгарка за 39 секунди

Насимо и Естео завършиха стенописа с Малкия принц – утре заведете децата на концерт и да го видят Насимо и Естео завършиха стенописа с Малкия принц – утре заведете децата на концерт и да го видят

Част от нициативата е и утрешният петъчен концерт, който ще започне от 17.30 часа в същия този изрисуван подлез до Операта

Министър Николина Ангелкова обяви старт на четвъртите Годишни награди в туризма - 2019 Министър Николина Ангелкова обяви старт на четвъртите Годишни награди в туризма - 2019

Срокът за подаване на кандидатури за участие в различните категории е до 20 октомври 2019 г.

Средният подкуп в Сърбия е 74 евро, сочи проучване Средният подкуп в Сърбия е 74 евро, сочи проучване

Данните показват, че според 71 процента от сърбите политическите партии са корумпирани

Кмет издаде заповед съгражданите му да бъдат щастливи Кмет издаде заповед съгражданите му да бъдат щастливи

Той забрани тъжната музика

Instagram със строги мерки срещу продукти за отслабване Instagram със строги мерки срещу продукти за отслабване

Някои от публикациите ще бъдат скрити от лица под 18-годишна възраст

Рим и Париж искат преразпределяне на мигранти в ЕС Рим и Париж искат преразпределяне на мигранти в ЕС

Механизмът трябва да бъде автоматичен

Скръбна новина: Внезапно почина световно известна порно звезда Скръбна новина: Внезапно почина световно известна порно звезда

Причината за смъртта ѝ все още не е известна, но тече разследване

Полша към поляците на Острова: Връщайте се у дома Полша към поляците на Острова: Връщайте се у дома

След Brexit ще има административни затруднения

Летящи таксита в Париж заради мръсния въздух Летящи таксита в Париж заради мръсния въздух

Те работят с батерии, два електрически двигателя, имат "криле" над водата, които с набирането на скорост издигат машината във въздуха

Започва строежът на "Турски поток" Започва строежът на "Турски поток"

Газопроводът трябва да бъде изграден за година и шест месеца, а стойността на проекта е 1 милиард и 102 милиона евро

Хванаха риба с големи очи Хванаха риба с големи очи

Морският звяр, уловен от студента Оскар Лундал, живеел в дълбините на Атлантическия океан и в Баренцово море, далечен роднина бил на акулите

Инфлуенсърка печели хиляди заради дълъг език Инфлуенсърка печели хиляди заради дълъг език

Микейла получава между 900 и 3000 хиляди долара за облизване с феноменалния си език на различни хранителни продукти

Сотир ЦАЦАРОВ, главен прокурор Сотир ЦАЦАРОВ, главен прокурор Ако се налага, ще гласувам и втори път за Иван Гешев Виц на деня Виц на деня Защо жената когато иска с*кс казва:
- Много съм пияна!
А мъжът когато, не иска с*кс казва:
- Много съм пиян!
Виц на деня Виц на деня По улицата пълзи пиян мъж:
- Момченце, не знаеш ли къде живее чичо Иван?
- Но чичо, нали ти си чичо Иван!
- Това го знам! Само не знам къде живея!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Най-хубавата част от отношенията е, когато още не сте се срещнали!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори