20 причини да започнете да спортувате още днес

Източник: azjenata.bg


Как минава една ваша седмица? Грижи за семейството, служебни задължения, спазване на срокове, може би малко забавления или никакви... А спортувате ли редовно? Преди да сте си дали поредното оправдание, споделяме 20 добри причини да започнете да спортувате още днес.

Личностите, които спортуват редовно са по-позитивно настроени и усмихнати в сравнение с тези, които не спортуват.

Спортните занимания ефективно помагат да се борим с нашите зависимости (като зависимост към цигари, храни, алкохол).

Постигането на лични спортни резултати (дори в ежедневния крос, фитнес залата, на тенискорта) повишава нашата самооценка.

Спортът способства за подобряване функциите на мозъка и е един от най-добрите начини да намалите нивото на ежедневния стрес.

Хората, които се занимават редовно със спорт са способни да свършат много повече работа от тези, които не спортуват.

По време на тренировка в организма ни се синтезира ендорфин, благодарение на който след това се чувстваме приятно.

Ежедневието, което включва и спортна активност ни помага да формираме един по-здравословен начин на хранене.

Изберете си спортна активност, практикувайте я редовно и ще помогнете на тялото си да елиминира голяма част от токсините в него, ще подобрите качеството на съня.

Редовният спорт способства за укрепването на костите, но също така подобрява и сексуалния живот.

Хората които спортуват редовно, страдат по-рядко от настинки.

Ако искате да намалите нивата на високия холестерол, спортувайте редовно.

Освен това, според редица изследвания, така се намалява и рискът от развитието на диабет.

Редовната физическа активност както и правилното ѝ изпълнение, намаляват болките в гърба и риска от появата на нови.

За да намалите риска от остеопороза – спортувайте.

Редовните спортни активности повишават нашия праг на търпимост към болка.

Друга добра причина да започнете да спортувате, е че по този начин подобрявате вашите гъвкавост, баланс, координация, което намалява риска от травми.

Спортните активности повишават нашите нива на концентрация, самоконтрол и творчески идеи.

Редовната физическа активност подобрява метаболизма.

Има начин да подобрите състоянието на кръвоносните си съдове, сърдечната функция и да намалите риска от инфаркт и инсулт – спортувайте.

Ако страдате от анемия, помислете за подходяща спортна активност. Редовният спорт повишава нивата на еритроцитите.