Учени от Харвард посочиха най-лесния начин да доживеем до 100 години
27 Септември 2018, Четвъртък, 13:20 ч.
Клиничните проучвания на няколко типа хранене доведоха учени от Harvard's Brigham and Women's Hospital до изненадващ извод - диета, богата на въглехидрати, укрепва тъканите и мобилизира клетките на организма да се борят с болестите, пише Business Insider, цитирани от zdrave.to.
Освен това мащабно проучване на медицинските данни на повече от 447 хиляди души по цял свят е показало, че хората, които ядат умерено количество въглехидрати от естествени продукти, живеят много по-здравословен и по-дълъг живот.
Като основен източник на чистите въглехидрати са посочени продукти от преработката на пълнозърнести култури. Особено голяма е ползата, според учените, от редовно дозирано консумиране на пълнозърнест хляб.
Изследователите също така отбелязват, че за нормалното функциониране на тялото трябва да се консумира голямо количество натурални плодове, като банани и ябълки. Употребата на тези продукти поради високото съдържание на въглехидрати се изключва при няколко вида диети, но новите данни потвърждават, че неголямо количество естествени захари са жизненоважни за нормалното обновяване на клетките.
Посочени са и ползите от натуралните въглехидрати, които съдържат нишесте, фибри, пектин и гликоген (хляб, боб, зърнени храни, макаронени изделия, картофи, зеленчуци, ядки).
Усвояват се бавно и ни карат да се чувстваме сити.
Подобряват работата на червата и поддържат чревната флора.
Намаляват задържането на вода.
Поддържат стомашната лигавица и подобряват храносмилането.
Помагат за растежа на мускулите.
В категории:
Животът
Андре Токев готвел на Бил Клинтън с опрян до главата автомат
02/11/2025, Неделя 12:00
1
Бременна ли е или е напълняла, питат фенове
Англичанин, живущ у нас, твърди, че за храна плащаме толкова, колкото и те
02/11/2025, Неделя 11:20
2
Над 3700 фиша за един ден, заради липса на зимни гуми и други пътни нарушения
02/11/2025, Неделя 11:00
1
Създателят на фалиралата турска борса за криптовалути се обеси в затвора
02/11/2025, Неделя 10:40
0
Имотен спор взе 2 жертви и рани 15 души
02/11/2025, Неделя 10:20
2
Това е вкусът на детството - топи се в устата, а рецептата е по-лесна, отколкото изглежда
02/11/2025, Неделя 10:00
1
Поклонението пред Иван Тенев ще е днес в църквата „Свети Седмочисленици“ в София
02/11/2025, Неделя 09:40
3
Защо феновете настръхнаха срещу "Златното момче" Мерт Рамазан Демир
Голям празник е! Спазват се вековни традиции – днес не правете това за нищо на света
02/11/2025, Неделя 08:58
4
Изчезнал преди 17 години мъж и обявен за починал, е открит жив в Пирин
02/11/2025, Неделя 08:39
3
Тръмп заплаши с военна сила Нигерия
02/11/2025, Неделя 08:22
3
