Учени от Харвард посочиха най-лесния начин да доживеем до 100 години
27 Септември 2018, Четвъртък, 13:20 ч.
Клиничните проучвания на няколко типа хранене доведоха учени от Harvard's Brigham and Women's Hospital до изненадващ извод - диета, богата на въглехидрати, укрепва тъканите и мобилизира клетките на организма да се борят с болестите, пише Business Insider, цитирани от zdrave.to.
Освен това мащабно проучване на медицинските данни на повече от 447 хиляди души по цял свят е показало, че хората, които ядат умерено количество въглехидрати от естествени продукти, живеят много по-здравословен и по-дълъг живот.
Като основен източник на чистите въглехидрати са посочени продукти от преработката на пълнозърнести култури. Особено голяма е ползата, според учените, от редовно дозирано консумиране на пълнозърнест хляб.
Изследователите също така отбелязват, че за нормалното функциониране на тялото трябва да се консумира голямо количество натурални плодове, като банани и ябълки. Употребата на тези продукти поради високото съдържание на въглехидрати се изключва при няколко вида диети, но новите данни потвърждават, че неголямо количество естествени захари са жизненоважни за нормалното обновяване на клетките.
Посочени са и ползите от натуралните въглехидрати, които съдържат нишесте, фибри, пектин и гликоген (хляб, боб, зърнени храни, макаронени изделия, картофи, зеленчуци, ядки).
Усвояват се бавно и ни карат да се чувстваме сити.
Подобряват работата на червата и поддържат чревната флора.
Намаляват задържането на вода.
Поддържат стомашната лигавица и подобряват храносмилането.
Помагат за растежа на мускулите.
В категории:
Животът
Цветелина Янева се събра с Галин
Парламентът дава 4 млн. лв. за нови коли за депутатите
Рецепта за млечен крем с череши и ягоди
Спипаха 11 мигранти на АМ "Тракия", изгоряха с по 3000 евро
Футбол с екстри: Германия спешно търси проститутки да обслужват Евро 2024
6 издайнически знака, че той е луд по теб
17/06/2024, Понеделник 22:00
0
По тези неща ще разпознаете атрактивната жена
17/06/2024, Понеделник 21:40
0
Топ 5 на най-мистичните жени според астрологията
17/06/2024, Понеделник 21:20
0
Земетресение разлюля Пловдив (СНИМКА)
17/06/2024, Понеделник 21:07
2
Рецепта за млечен крем с череши и ягоди
17/06/2024, Понеделник 21:00
0
Доматеният сок без сол е полезен за сърцето
17/06/2024, Понеделник 20:40
0
Футбол с екстри: Германия спешно търси проститутки да обслужват Евро 2024
17/06/2024, Понеделник 20:20
1
Спипаха 11 мигранти на АМ "Тракия", изгоряха с по 3000 евро
17/06/2024, Понеделник 20:00
2
Задържаха психичноболния, нападнал дете с нож
17/06/2024, Понеделник 19:50
0
Опитен измамник прецака тази певица с участие в Германия
17/06/2024, Понеделник 19:40
1
Община Царево и Тракийски университет изграждат Експериментален център за аквакултури
17/06/2024, Понеделник 19:20
0
Всеки втори лекар у нас е над 55 г.
17/06/2024, Понеделник 19:00
5