Внимание! Опасно е да не се наспивате, може да умрете!
17 Март 2017, Петък, 17:49 ч.
Коварни болести ще ви дебнат буквално от всеки ъгъл
Знаете как се чувствате, когато не сте се наспали. Уморени, в лошо настроение и вероятно не съвсем на себе си. Но лишаването от сън може да има сериозни дългосрочни последствия, физически и психически. Инфографика, публикувана от Huffington Post, показва какви точно са тези последици, пише Obekti.bg.След една нощ без сън:
- сте гладни и склонни да ядете повече
Изследвания демонстрират връзка между краткосрочното лишаване от сън и избора на по-големи порции, по-калорични и богати на въглехидрати храни и по-нездравословни продукти при пазаруване.
- нараства рискът от инциденти
- не сте в най-добрия или най-приветливия си външен вид
- по-склонни сте да хванете настинка
- губите мозъчна тъкан
Изследване с участието на 15 мъже, публикувано в сп. SLEEP, сочи, че дори само една нощ без сън е свързана с признаци за загуба на мозъчна тъкан.
- ставате по-чувствителни
- намалява способността за концентрация, появяват се проблеми с паметта
След известно време...
- рискът от сърдечен или мозъчен удар се увеличава четворно
- рискът от затлъстяване рязко скача
Многобройни изследвания демонстрират връзката между хроничното лишаване от сън и риска от затлъстяване.
- увеличава се рискът от някои видове рак
Изследвания са открили връзка между липсата на сън и рака на дебелото черво, както и агресивните видове рак на гърдата.
- нараства рискът от диабет
- нараства рискът от сърдечни заболявания
- броят на сперматозоидите намалява
- рискът от смърт се покачва
Изследване, обхващащо 1741 мъже и жени в период от 10 до 14 години, показва, че рискът от смърт при мъжете, които спят по-малко от 6 часа е значително по-голям, дори тогава когато се изключат фактори като диабет, свръхнапрежение и др.
Накратко, ако искате да сте здрави и във форма, спете добре.
В категории:
Здраве
Изхвърлете веднага тези неща от дома си - носят безпаричие
Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона
4 златни съвета как да запазите достойнството си при раздяла
Кевин Костнър гледа децата, докато жена му я спукват от секс
Тя беше хищната хиена на поп фолка, отказвала е 17 предложения за брак
4 знака, че имате нужда от спешна промяна в живота си
26/04/2024, Петък 22:00
0
Имаше ли секс в „Ергенът“
26/04/2024, Петък 21:47
0
4 златни съвета как да запазите достойнството си при раздяла
26/04/2024, Петък 21:40
0
Зодиите, които са най-големите манипулатори, бягайте от тях
26/04/2024, Петък 21:20
0
Изхвърлете веднага тези неща от дома си - носят безпаричие
26/04/2024, Петък 20:40
1
Тя беше хищната хиена на поп фолка, отказвала е 17 предложения за брак
26/04/2024, Петък 20:20
1
Вижте какви празници предстоят в селата около Бургас
26/04/2024, Петък 20:00
0
Анджелина Джоли смуче Брат Пит като пиявица - прибра му над $100 милиона
26/04/2024, Петък 19:54
0
Колко ще ни струва великденския козунак
26/04/2024, Петък 19:40
4
Кой каза, че ергенът Алек е беден? Часовникът му струва 7 бона
26/04/2024, Петък 19:34
4
Утре започва най-голямото географско събитие в България
26/04/2024, Петък 19:20
0
Паника в Бъкингам! Преразглеждат протокола за смъртта на Краля
26/04/2024, Петък 19:06
0