6 лесни начина да отслабнем след празниците
30 Декември 2016, Петък, 14:34 ч.
Източник: Blitz.bgКоледа е вече тук. А заедно с нея и сбирките със семейството, партитата и традиционното преяждане с вкусотии. Но когато празниците си отидат, килограмите ще останат. Independent предлага шест лесни начина да се справите с излишните килограми.
1. Поддържайте дневник с изядената през деня храна. Това ще ви помогне в две посоки: първо, ще ви подсети преди колко време сте яли за последно, и второ – ще ви даде представа какво количество храна изяждате.
2. Пийте повече течности. Повечето диетолози съветват да изпивате по чаша вода, когато ви се прияде. Често жаждата се бърка с глад. Добре ще е също да замените калоричните напитки с вода.
3. Лишете се от захарта. Например, пийте чая си без традиционните лъжички захар. Така ще се почувствате много по-енергични.
4. Движете се повече. Приложенията, които изчисляват броя на стъпките, са много полезни. Здравните експерти съветват да се енергично ходене поне по 30 минути на ден.
5. Използвайте стълбите вместо асансьора. Изкачването по стълбите е изключително полезно.
6. Спете повече. Според изследователи от университета в Пенсилвания, сънят играе важна роля за килограмите. Според тях достатъчно е да не спите само няколко нощи, за да натрупате излишни килограми.
Влакът Варна-Русе удари джип
Топ астроложка: Тези 3 зодии ще имат безпрецедентен успех до края на годината
На тези кашкавалени топчета не им прощавам, божествено вкусни са и топли, и студени
Д-р Ненков: Според политиците здравеопазването е добро, с едно обаждане те получават качествено обслужване
Стойте далеч от тези хора!
Еджинг - сексуална практика, която обещава по-интензивни оргазми
15/06/2024, Събота 22:00
1
Топ 5 на сексуалните фантазии на мъжете
15/06/2024, Събота 21:40
1
Стойте далеч от тези хора!
15/06/2024, Събота 21:20
0
Мъжете с тези имена са най-големите мързеливци
15/06/2024, Събота 21:00
0
Забележите ли някои от тези знаци, пазете се, грози ви голяма опасност!
15/06/2024, Събота 20:40
0
Къпана питка от бабиния тефтер
15/06/2024, Събота 20:20
0
3 зодии, които ще изпитат трансформиращо изцеление това лято
15/06/2024, Събота 20:00
0
Съпрузи се натъкнаха на нещо много зловещо под старото си джакузи ВИДЕО
15/06/2024, Събота 19:40
0
Никога не слагайте тези неща в сушилнята
15/06/2024, Събота 19:20
0
На тези кашкавалени топчета не им прощавам, божествено вкусни са и топли, и студени
15/06/2024, Събота 19:00
0
60-годишният Брад Пит иска още деца
15/06/2024, Събота 18:39
2
Топ астроложка: Тези 3 зодии ще имат безпрецедентен успех до края на годината
15/06/2024, Събота 18:20
1