Храни, които крадат от енергията ни - вижте кои са
02 Август 2016, Вторник, 21:43 ч.
Те са полезни, но предизвикват сънливост и впрягат силите ни в храносмилане
Всички сме били уморени от преяждане. Има обаче храни, които въпреки нормалните си порции и здравословните си качества изстискват жизнените ни сили.Паста
По принцип въглехидратите ни дават енергия, но когато консумираме рафинирани въглехидрати - например паста, това повишава нивата на кръвната захар, последвано от спадане на инсулина, което може да причини умора и слабост. Същото се отнася за белия хляб и сладкишите.
Банани
Известно е, че тези плодове са богати на калий, който помага за нервната функция и за сърдечното здраве. Освен това бананите са пълни с магнезий, което помага на тялото да се настрои за сън.
Червено месо
То съдържа желязо, което дава енергия, но освен това съдържа високи нива на мазнини. Пълномаслените млечни продукти, пицата и сосовете ни карат да усещаме умора, тъй като мазнините са по-трудни за разграждане от тялото. Това изразходва повече енергия за храносмилане, което ни кара да се чувстваме изтощени.
Череши
Те са натурален източник на мелатонин – хормон, който подобрява качеството на съня, а това е чудесно за през нощта, но не и за светлата част на деня. Така че, ако страдате от безсъние, чаша черешов сироп преди лягане може да свърши чудеса за почивката ви.
Сьомга
Тази риба е велик източник на протеини и омега-3 мастни киселини. Освен това в нея се съдържа витамин В6, който тялото използва за производството на мелатонин.
Маруля
Това растение има седативни качества, които засягат мозъка по начин, подобен на опиоидите. Успокоителната субстанция в марулята се нарича лактуцин, тя има облекчаващ и болкоуспокояващ ефект. /mila.bg
В категории:
Здраве
4 качества на хората, които умеят да избягват провалите
Алчност по съседски: Семейства плащат по 1000 евро за ферибот от Атина до Родос
Реал Мадрид триумфира в Шампионската лига за 15-и път
Признаци на мъжа, който ще ви донесе само проблеми и главоболия
Чистачки лъскат апартамента за 500 лева
Тези цветове загрозяват дома ви, не ги използвайте
02/06/2024, Неделя 09:00
0
Командироват полицаи за летния сезон в Созопол
02/06/2024, Неделя 08:40
0
Русия вкарва една от най-големите шахматни легенди в затвора, бил чужд агент
02/06/2024, Неделя 08:20
1
Развод за 100 млн. долара, ето как тази сръбска звезда сложи край на брака си
02/06/2024, Неделя 08:00
0
Президентът, който пребори мафията, започва втория си мандат
02/06/2024, Неделя 07:30
2
Реал Мадрид триумфира в Шампионската лига за 15-и път
02/06/2024, Неделя 07:03
1
Жените от тези зодии привличат токсични мъже
01/06/2024, Събота 22:00
0
Признаци на мъжа, който ще ви донесе само проблеми и главоболия
01/06/2024, Събота 21:40
0
Пазете се! Тези 12 неща в къщата неусетно разрушават психиката ни
01/06/2024, Събота 21:20
0
Откакто научих рецептата за тази сладоледена торта с бишкоти, друг десерт през лятото не правя! (ВИДЕО)
01/06/2024, Събота 21:00
1
4 качества на хората, които умеят да избягват провалите
01/06/2024, Събота 20:40
1
Как да защитим парите и данните си, ако ни откраднат телефона
01/06/2024, Събота 20:20
0