диета и упражнения

Учени от Университета на Уисконсин-Мадисън откриват ползи от умереното ограничаване на белтъчините, но предупреждават, че този подход не е подходящ за всеки

Специалистите съветват да се наблегне на разтворимите фибри и мононенаситените мазнини, вместо да се разчита единствено на медикаментозна терапия

Скърцаме от геомагнитни бури след Гергьовден, гласят повечето прогнози и това се отнася за така наречените метеочувствителни хора.

На метеочувсвителните по-лесно отколкото на другите им влияят промени в климата или магнитни бури. Според изследователи, между 25 и 40 процента от хората усещат понякога засилената геомагнитна активност, преминаваща в характерните бури.

Тъй като прогнозите са едно, а случващото се е друго, засега се предполага, че вечерта на 6 май и след това на 7 май през деня е възможно да има геомагнитна буря или поне смущение. А това може да бъде прихванато от по-чувствителните и да почнат да им скърцат кокалите, както се изразяват старите хора.

Най-силни и сигурни засега бури се очертават на 15 и 16 май. Но и те ще са в долната част на скалата за магнитни бури и не се предвижда да надхвърлят най-ниското ниво G1. Което обаче не е особено успокоение за тези, които са по-силно метеочувствителни.

Следващите дни също са възможни силни смущения, които, поне до 23-ти, не се очаква да преминат в магнитни бури.

Прогнозите за геомагнитната активност са свързани с циклите на Слънцето, което се завърта около оста си за наши 27 дни. Предполага се, че в същото положение, ако преди е имало активност, то и сега е налична вероятност отново да се случи такава и да бъде изхвърлена коронарна маса и тази плазма ще прерасне в слънчев вятър. Последният при сблъсък със земното магнитно поле поражда смущения, а ако е по-силен - и магнитни бури. Така родната планета ни пази от атаките на нашата звезда, макар това да създава неудобства у усещащите климатичните и други небесни промени.

Опитът обаче показва, че тези прогнози често могат да не се сбъднат. Понякога черните петна по слънчевата корана, от които се отделя въпросната плазма, могат да изчезнат или пък да се появят нови и това да доведе до още проблеми. А имаше и случаи, при това доста, когато Земята просто изведнъж усилваше магнитното си поле без до нея да се докосва слънчев вятър. Учени твърдят, че това било нещо като разреждане на напрежението, други пък изказаха предположения в сферата на теориите за конспирации и казаха как планетата отстрелва някой или нещо, например лоши извънземни, които ние не виждаме.

Полярните сияния са красивото изображение на геомагнитните бури.

Проблеми
Най-честите проблеми, които метеочувствителните усещат при магнитни бури, са свързани с болки в ставите, крайниците, главата – въобще на болните места по тялото. Някои хора изпитват болки в ставите и влошаване на хронични заболявания. По-чувствителните стават невнимателни, склонни към спорове и неспокойни. Влошаване на настроението, сякаш мистериозна загуба на енергия, главоболие, нарушения на съня, депресия, игра на кръвното налягане.

Съветите на лекарите са в деня преди магнитна буря да избягваме пренапрежение. Хубаво е въобще да прекарваме поне един час на ден на открито – в парка, а най-добре в гората, на планината и т.н. „Яжте леки храни, ограничете тютюнопушенето и консумацията на алкохол. Спете достатъчно и правете леки сутрешни упражнения. Хората с хронични заболявания трябва да се запасят с необходимите лекарства. Важно е да запазите спокойствие и да не преувеличавате въздействието на магнитната буря върху организма“ – гласи напътствието.

За да намалим негативното въздействие върху организма, е добре да ограничим интензивната физическа активност (това предимно за по-възрастните), да почиваме повече, да се разхождаме на чист въздух, но преди всичко да се наспиваме задоволително. Здравословната диета помага - риба, сезонни зеленчуци и плодове (ябълки, банани и домати са най-препоръчвани), овесени ядки. Важното е да пием достатъчно вода. Предполага се, че силното кафе и алкохолът засилват негативните усещания при метеочувствителните. „Избягвайте стрес и конфликти. Избягвайте работа, която изисква завишени концентрация и внимание. Ограничете шофирането“ – гласят други напътствия. А дали е възможно да бъдат изпълнени, това вече е съвсем различен въпрос.

Краткосрочното отслабване може да не намали веднага риска от някои болести

Много хора, които искат да отслабнат, преминават от една диета към друга, подлагат се на строги тренировъчни програми и въпреки това винаги установяват, че дългосрочен успех не се наблюдава

Малки промени в навиците, които водят до големи резултати

Следоперативното проследяване и възстановяване на пациентите му е ключов момент

Проучване обяснява ключовите фактори за намаляване на коремните мазнини и риска от хронични заболявания

Устойчивите резултати не идват от крайности, а от последователни и разумни избори, направени всеки ден, твърди д-р Тихомира Георева

Списание Lancet, обобщава научни доказателства за това, което увеличава риска от деменция. Общо изследователите са идентифицирали 14 модифицируеми фактора