Научно потвърдена тайна за по-тънка талия и ползите за здравето

Ключови думи: по-тънка талия, коремни мазнини, научни изследвания, здраве, диета и упражнения, метаболитно здраве, риск от заболявания

Ново международно изследване разкри фактори, които значително влияят върху обиколката на талията и здравето на организма, предава Blitz.bg, съобщавайки резултатите от научни проучвания, свързани със загубата на коремни мазнини и метаболитното здраве.

Според данните, представени в публикацията, приемът на определена хранителна добавка в съчетание с балансирана диета и редовна физическа активност води до видимо намаление на коремните мазнини и подобряване на телесните композиции, включително обиколка на талията и индекс на телесна маса.

Тези открития съвпадат с научни изследвания, които подчертават значението на централното затлъстяване като рисков фактор за сериозни заболявания. Редица научни проучвания показват, че намаляването на коремната обиколка е свързано с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак. Например проучване, публикувано в JAMA Network Open, установява, че намаляването на обиколката на талията при жени е свързано със значително по-ниска смъртност от всички причини, включително от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Здравните експерти подчертават, че не всички мазнини по тялото имат еднакъв ефект върху здравето. Високата концентрация на висцерална мазнина — мазнина, разположена дълбоко в коремната област, обграждаща вътрешните органи — се свързва с повишен риск от метаболитни нарушения. Изследване в Euronews Healthпоказва, че здравословното хранене и редовната физическа активност могат да намалят този риск чрез намаляване на висцералната мастна тъкан.

Специалистите съветват, че устойчивите резултати изискват интегриран подход към начина на живот. Диетични промени, включително консумация на пълнозърнести храни, зеленчуци и здравословни мазнини, комбинирани с редовни физически упражнения, могат да допринесат за по-малка талия. Това не само подобрява външния вид, но и играе важна роля за превенцията на хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания.

В допълнение, научни анализи показват, че дори умереното намаление на телесното тегло — при запазване на мускулна маса — може да подобри здравни маркери, свързани със сърдечно-съдови и метаболитни заболявания, дори ако общото тегло остава почти непроменено.