Десет вредни навика, с които можем да убием бъбреците си
05 Март 2015, Четвъртък, 21:33 ч.
Много солено, много сладко, много месо, малко вода и много алкохол буквално ги изсушават
Нашите бъбреци са едни от органите, без които тялото няма как да живее. Бихме могли да се справим без далак или без апендикс, но без бъбреци, за съжаление, няма как да оцелеем.
През бъбреците се филтрира кръвта, в тях се произвеждат хормони, абсорбират се минерали, произвежда се урина, премахват се токсини от тялото и се неутрализират киселините.
Така че те са едни от най-най-важните органи в тялото ни.
Увреждането или хронично затруднената функция на бъбреците влияе изключително зле на организма. Ако бъбреците са увредени твърде дълго време без да подозирате, това неминуемо ще рефлектира негативно върху цялостното здраве. Затова е важно да се обръща внимание на всяка промяна, свързана с бъбреците.
Заболяванията на бъбреците се наричат още „тихи заболявания“ заради трудно разпознаваемите им симптоми. Ето защо е важно да се грижим за тях и да не правим някои неща, с които им вредим.
Кои са най-лошите навици, с които увреждаме бъбреците си?
1. Не пием достатъчно вода
Най-важната функция на бъбреците е да филтрира кръвта и да премахва токсините и отпадните материали от организма. Когато не пиете достатъчно течности през деня, токсините се натрупват и причиняват сериозни щети на организма.
2. Консумираме много сол
Тялото ни се нуждае от натрий и сол, за да работи правилно. Но количествата, необходими за жизнените процеси, са много малки. Чрез пресоляване на ястията ние поглъщаме твърде големи количества натрий, който затормозява естествените процеси в клетките и причинява задръжка на течности.
Това се отразява зле на бъбреците и с времето те престават да могат нормално да извеждат излишните течности от тялото.
Това води след себе си куп здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, бъбречна недостатъчност, дори риск от инфаркт или инсулт.
3. Често потискане на урината
Чували ли сте изречението: „Голям човек си, можеш да стискаш!“. Това е толкова погрешно, колкото и да задържите дъха си твърде дълго.
Честото задържане на урина предизвиква нейното обратно навлизане в уринарния тракт, съответно всички отпадни токсични вещества се връщат навътре и могат да предизвикат инфекции.
Количеството урина предизвиква увеличено налягане върху бъбреците, което води до бъбречна недостатъчност, инконтиненция, камъни в бъбреците.
4. Прекаляваме със сладкото
Изследванията показват, че хората, които консумират повече сладко са с по-висок риск от поява на белтък в урината. Това е ранен признак за това, че бъбреците не работят както трябва.
5. Допускаме дефицити от витамини и минерали
Яденето на натурална и питателна храна е важно не само за цялостното здраве, но и за бъбреците конкретно. Витамин В6 и магнезий, специално, са много важни за бъбречното здраве.
6. Твърде много животински протеин
Консумацията на протеини е важна, но в определени граници. Ако злоупотребявате с месото и месните продукти, това може да затрудни работата на бъбреците и да доведе до увреждане с времето.
7. Лишаване от сън
Знаем колко е важен сънят. Хроничното недоспиване и безсъние са свързани с много заболявания, в това число и бъбречни.
През нощта тялото има способността да възстановява тъканите си. Ако непрекъснато сме недоспали, това се отразява с времето върху всички органи и системи.
8. Злоупотреба с кофеин
Някои хора пият по няколко чаши кафе на ден. Важно е да се помни, че кофеинът не е безобидна съставка и не трябва да надхвърля определено количество. За норма се считат 1 до 2 чаши кафе на ден.
9. Прекаляване с болкоуспокояващите
Медикаментите се филтрират също през бъбреците. Така че, и с техните дози трябва да се внимава много, особено с тези, предоставяни без рецепта.
Много хора пият по няколко болкоуспокояващи хапчета наведнъж или през кратък интервал от време, което изключително много влияе на бъбреците в негативен план.
10. Алкохол
Да се наслаждаваме на чаша бира или вино на ден си е направо здравословно. Но както всяка злоупотреба, така и тази с алкохола е крайно вредна за организма.
Бъбреците, както и черният дроб се затрудняват с преработката на голямото количество алкохол, което застрашава работата им. При тежки алкохолни натравяния може да се стигне дори до кома и внезапно спиране функционирането на бъбреците. /az-jenata
В категории:
Здраве
Беден народ ли? България е е №1 в ЕС по купуване на нови коли
Ето как да приготвите перфектното твърдо сварено яйце
Хвърлих няколко топчета черен пипер в прането, резултатът беше изумителен
Това е рецептата за най-бързите и пухкави мекици
Огромна змия пропълзя в жилищен блок и ухапа директор на градски зоопарк
7 признака, че партньорът ви е истински верен
18/04/2024, Четвъртък 22:00
0
Супер трикове за дами, с които ще очароват напълно мъжете
18/04/2024, Четвъртък 21:40
0
Това са най-трудолюбивите зодии
18/04/2024, Четвъртък 21:20
0
Рецепта за пълнени сладки картофи с извара, домати и чесън
18/04/2024, Четвъртък 21:00
0
Бум в стартирането на хотели и ресторанти, всеки иска да бизнесмен
18/04/2024, Четвъртък 20:40
2
На лявото или дясното ухо е полезно да държим телефона
18/04/2024, Четвъртък 20:20
3
Това е рецептата за най-бързите и пухкави мекици
18/04/2024, Четвъртък 19:58
0
Кметът на Созопол Тихомир Янакиев награди най-малките спортисти
18/04/2024, Четвъртък 19:40
0
Хиляди замразени ембриони за инвитро процедури в Газа са унищожени от израелски удар
18/04/2024, Четвъртък 19:18
2
Хвърлих няколко топчета черен пипер в прането, резултатът беше изумителен
18/04/2024, Четвъртък 19:01
1
Почти всеки „усвоява” терасата към малката кухня на панелката, но това може да се превърне в най-кошмарното решение
18/04/2024, Четвъртък 18:40
5
Чуждите инвестиции намаляха с половин милиард
18/04/2024, Четвъртък 18:20
1