Какво е менюто на Джокович – силна хидратация и никакво кафе

Ключови думи: меню, храна, новак джокович, хидратация, кафе

На 38 години Новак Джокович продължава да бъде със статут на професионален спортист. Тенисистът отказва да остави ракетата, въпреки притежанието на рекордните 24 трофея от Големия шлем и вече наличната доминация на младото поколение в лицето на Карлос Алкарас и Ян Синер. Вместо това Джокера продължава да следва дневния си режим и мечтае за поне още един триумф на корта. Сега той разказа и тайната на своето дълголетие, включващо и специално хранително меню.

„Всеки ден, в който се събудя, съм благодарен, че имам още една възможност да живея – обясни Новак пред TheTennis101. – След това идва време за хидратация. Първо пия хладка вода с лимон и сол. Имам формула за хидратация, нещо повече от просто вода, за да попълня електролитите и минералите. Обичам да ям плодове и да пия смутита. Мога да ям фурми по цял ден. Слагам ги и в смути, бих добавил различни семена и разнообразни плодове. Слагам суперхрани, мака на прах, спирулина. Имам зелена смес на прах, в която са всички тези съставки, сред които и водорасли, но те имат добър вкус, защото са смесени с другите и това ме прави щастлив.“

Спирулината е синьо-зелено водорасло, признато за суперхрана поради високото си съдържание на антиоксиданти, протеини, витамини и минерали. То предлага ползи за имунната система, енергията и намаляването на оксидативния стрес.

Джокович подчертава, че не пие кафе, а от време на време си позволява зелен чай, който също съдържа кофеин. Допълва, че обича да практикува различни спортове, за да поддържа формата си – футбол, баскетбол, плуване, падел.