Тази храна помага на психичното ни здраве
Много е полезна
Някои проучвания показват, че това, което ядем и пием, може да повлияе на това как се чувстваме.
На нашето психично здраве.
Ето кой плод е изключително полезен в това отношение.
Боровинки и други храни с високо съдържание на антоцианини
Връзката между боровинките и здравето на мозъка е свързана с полифенолното хранително вещество, намиращо се в боровинките, наречено антоцианини. Антоцианините са водоразтворими флаваноиди, които действат като антиоксиданти в организма. Те са противовъзпалителни и придават цвета на боровинките. По-високият хранителен прием на антоцианини и други флавоноиди, като тези в боровинките и други плодове и зеленчуци, може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия. Те са и невропротективни, което означава, че помагат за защитата на мозъка ви чрез увеличаване на мозъчно-производния невротрофичен фактор и инсулиновия растежен фактор. Изследвания върху здравето на мозъка и антоцианините от списание Psychiatric Times и Molecules показват, че боровинките са свързани със здравето на мозъка.
Примери за храни с високо съдържание на антоцианини:
Къпини, лилаво грозде, лилави сладки картофи или моркови, убе и патладжан.
Съдът с решение за мъжа, убил куче в Тетевен
Камери от ново поколение дебнат нарушителите на пътя, снимат дори ако сте без колан през нощта
Като от филм на ужасите - гигантски питон погълна коза, а селяни го видяха й...
БНБ посочи основните причини за инфлацията
Ловец загина при проследяване на опасно животно, "плячката" се оказа убиец
Защо много шофьори държат волана с една ръка отгоре
Кристина Апългейт: Буквално крещях от болка
Прочут пилот загина при опит да подобри световен рекорд за скорост
