×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Тази храна помага на психичното ни здраве


Тази храна помага на психичното ни здраве
Ключови думи: боровинки, хора, психика, плод
06 Август 2025, Сряда, 20:17 ч.
Автор: Флагман.БГ

Много е полезна

Някои проучвания показват, че това, което ядем и пием, може да повлияе на това как се чувстваме.

На нашето психично здраве.

Ето кой плод е изключително полезен в това отношение.

Боровинки и други храни с високо съдържание на антоцианини

Връзката между боровинките и здравето на мозъка е свързана с полифенолното хранително вещество, намиращо се в боровинките, наречено антоцианини. Антоцианините са водоразтворими флаваноиди, които действат като антиоксиданти в организма. Те са противовъзпалителни и придават цвета на боровинките. По-високият хранителен прием на антоцианини и други флавоноиди, като тези в боровинките и други плодове и зеленчуци, може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия. Те са и невропротективни, което означава, че помагат за защитата на мозъка ви чрез увеличаване на мозъчно-производния невротрофичен фактор и инсулиновия растежен фактор. Изследвания върху здравето на мозъка и антоцианините от списание Psychiatric Times и Molecules показват, че боровинките са свързани със здравето на мозъка.

Примери за храни с високо съдържание на антоцианини:

Къпини, лилаво грозде, лилави сладки картофи или моркови, убе и патладжан.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Гъсти мъгли и ограничения за тирове по магистралите в навечерието на празниците Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Почитаме света мъченица Юлиания - символ на вяра, сила и духовна победа Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Числото 21 отваря Божествен портал: четири зодии ще усетят началото на щастлив нов цикъл Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Лекар: Никога не носете обувки вкъщи Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Седмицата от 22 декември носи много енергия за Козирог и Водолей - емоции, фокус и ново начало
Тервел ИЛИЕВ Подценяваният виновник за лошия сън: защо възглавницата е по-важна, отколкото мислим Подценяваният виновник за лошия сън: защо възглавницата е по-важна, отколкото мислим 21/12/2025, Неделя 10:58 0
Тервел ИЛИЕВ Отиде си създателят на Ретро музей Варна - Цветан Атанасов Отиде си създателят на Ретро музей Варна - Цветан Атанасов 21/12/2025, Неделя 10:40 0
Тервел ИЛИЕВ Почина легендата на "Локомотив" Горна Оряховица Иван Василев Почина легендата на "Локомотив" Горна Оряховица Иван Василев 21/12/2025, Неделя 10:30 0
Тервел ИЛИЕВ Нови правила за вторите пенсии: повече избор, различни прагове и промени в изчисленията Нови правила за вторите пенсии: повече избор, различни прагове и промени в изчисленията 21/12/2025, Неделя 10:15 0
Тервел ИЛИЕВ Седмицата от 22 декември носи много енергия за Козирог и Водолей - емоции, фокус и ново начало Седмицата от 22 декември носи много енергия за Козирог и Водолей - емоции, фокус и ново начало 21/12/2025, Неделя 10:00 0
Тервел ИЛИЕВ Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ 21/12/2025, Неделя 09:48 0
Тервел ИЛИЕВ Числото 21 отваря Божествен портал: четири зодии ще усетят началото на щастлив нов цикъл Числото 21 отваря Божествен портал: четири зодии ще усетят началото на щастлив нов цикъл 21/12/2025, Неделя 09:30 0
Тервел ИЛИЕВ Неделни ритуали за рестарт на ума и тялото преди новата седмица Неделни ритуали за рестарт на ума и тялото преди новата седмица 21/12/2025, Неделя 09:17 0
Тервел ИЛИЕВ Коледни чудеса ще озарят съдбата на три зодии - промяната вече е започнала Коледни чудеса ще озарят съдбата на три зодии - промяната вече е започнала 21/12/2025, Неделя 09:00 0
Тервел ИЛИЕВ Защо яденето на една и съща закуска всеки ден може да е по-добро, отколкото си мислите Защо яденето на една и съща закуска всеки ден може да е по-добро, отколкото си мислите 21/12/2025, Неделя 08:48 0
Тервел ИЛИЕВ Парите чукат на вратата в неделя за четири зодии - изненадата идва тихо, но с късмет Парите чукат на вратата в неделя за четири зодии - изненадата идва тихо, но с късмет 21/12/2025, Неделя 08:30 0
Тервел ИЛИЕВ Гъсти мъгли и ограничения за тирове по магистралите в навечерието на празниците Гъсти мъгли и ограничения за тирове по магистралите в навечерието на празниците 21/12/2025, Неделя 08:18 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Дара "взриви" Царево Дара "взриви" Царево Лазерно шоу озари небето над морския град и постави бляскава точка на една вечер, която ще се помни дълго Запазването на лева: Сцена последна Запазването на лева: Сцена последна Как България този път се озовава в авангарда на промените, наместо да е последният крачещ след тях Александър Сано: Оцелях по чудо в катастрофа край Бяла Александър Сано: Оцелях по чудо в катастрофа край Бяла „Връщах се с аудито от рождения ден на един приятел в Русе. След едно спускане, малко след кръстовище край Бяла, колата поднесе и се забих в горичка“, разказва Сано Лекар: Никога не носете обувки вкъщи Лекар: Никога не носете обувки вкъщи Децата са изправени пред най-големия риск; пълзящите животни докосват пода, след което пъхат ръце или играчки в устата си Затишие пред буря: Партиите пазят дистанция преди връчването на първия мандат, няма разговори за коалиции Затишие пред буря: Партиите пазят дистанция преди връчването на първия мандат, няма разговори за коалиции Стратегията на изчакване доминира политическата сцена, докато формациите се готвят за нов вот и пренареждане на силите Венета Райкова остана без ефир и доходи Венета Райкова остана без ефир и доходи Тв водещата претърпя най-болезнения провал в кариерата си Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото С въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. всички финансови продукти в левове ще бъдат еднократно и безплатно превалутирани в евро по фиксирания курс 1 евро = 1,95583 лева На какво е симптом събирането на границите на кръвното На какво е симптом събирането на границите на кръвното Артериално е налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Това са откритията на изследователи от университета Флиндърс (Австралия) Коледната украса на Мелания Тръмп превърна Белия дом в еталон за класическа красота (СНИМКИ) Коледната украса на Мелания Тръмп превърна Белия дом в еталон за класическа красота (СНИМКИ) Коледната украса в Белия дом през 2025 г. е повече от впечатляваща - елегантна и ясно разпознаваща връзката с традицията, поставена през 60-те години на миналия век
Свят Всички новини
Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ Вместо фойерверки и шумни тостове, швейцарците изразяват надежда за ново начало със символичен жест, който съчетава древни вярвания и модерна сантименталност Путин иска разговор с Макрон, Русия и Франция се сдобряват? Путин иска разговор с Макрон, Русия и Франция се сдобряват? "Ако има взаимна политическа воля, това може да се разглежда само положително", каза говорителят на руския лидер Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото С въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. всички финансови продукти в левове ще бъдат еднократно и безплатно превалутирани в евро по фиксирания курс 1 евро = 1,95583 лева Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Това са откритията на изследователи от университета Флиндърс (Австралия) През зимата вечеряйте в този час, категорични са учени През зимата вечеряйте в този час, категорични са учени Човешкото тяло функционира според вътрешен биологичен часовник, който регулира вътрешните процеси Седем слона загинаха, блъснати от пътнически влак в Индия Седем слона загинаха, блъснати от пътнически влак в Индия Машинистът е задействал аварийните спирачки, когато видял животните, но слоновете продължили да вървят към влака Антъни Джошуа прати на пода влогъра Джейк Пол Антъни Джошуа прати на пода влогъра Джейк Пол След края на двубоя стана ясно, че Пол е със счупена челюст Рим въвежда платен достъп за туристи до фонтана "Треви" Рим въвежда платен достъп за туристи до фонтана "Треви" Бароковият шедьовър е едно от най-популярните места Еврото и Португалия: Ефектите от единната валута 25 години по-късно Еврото и Португалия: Ефектите от единната валута 25 години по-късно Списание The Economist определи португалската икономика като най-добре развиваща се през 2025 година Тръмп не изключва възможността за война с Венецуела Тръмп не изключва възможността за война с Венецуела Американският президент отказа да отговори директно на въпроса дали целта му е свалянето на венецуелския президент Николас Мадуро
Радостин ВАСИЛЕВ, лидер на МЕЧ Радостин ВАСИЛЕВ, лидер на МЕЧ Нямам никакви проблеми с гнева Виц на деня Виц на деня - Съседке, имам да те черпя.
- Защо, комшия?
- Вчера, така вика по твоето дете, че и моето си оправи стаята и се облече по-топло. Виц на деня Виц на деня - Знаеш ли какво е кактус?
- Не.
- Разочарована от живота краставица. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Странно нещо е съвестта! Измъчва не този, когото трябва, а този, който я има.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Тегне ли прокоба над бизнесмен от Царево? След като потопът отнесе касата му, вчера голям пожар унищожи автосервиза му
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Утре настъпва астрономическата зима, ще бъде най-краткият и тъмен ден в годината
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Костадин Ангелов с остри критики към Радев и ПП-ДБ за поведението им при консултациите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Легендата Стоян Саладинов разказа как са арестували Сретен Йосич
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Делян Добрев с предупреждение: Забравете за по-високи заплати през 2026 година
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Пророчествата на Ванга за 2026 г.: конфликти, извънземни и криза на човечеството
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Не слагайте тези храни в пластмасови кутии
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Подправката, която хитрите домакини слагат в казанчето в тоалетната
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Запазването на лева: Сцена последна
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Младежкият активизъм като партиен конвейер
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас май трябва да спасява летния сезон, преди да мисли за зимни полети
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори