Само 6% от българите водят здравословен живот - твърде скъп е

Ключови думи: здравословен живот, храна, здраве

Едва 6% от българите водят здравословен начин на живот, а само 2 на сто спортуват всеки ден. Това показват тревожните данни от национално социологическо проучване за здравословните навици на българите. Според експерти основните предизвикателства пред хората са високите цени на качествените храни, липсата на време и достъп до надеждна информация.

Данните са от национално представително проучване, обхванало над 1000 души от цялата страна на възраст над 18 години, обясни Екатерина Иларионова, управител на компанията за анализ на данни, работила по изследването. По думите ѝ резултатите не са изненадващи, но показват колко много работа е необходима в тази посока, пише "Телеграф".

„Основните бариери и причини, които хората посочват, за това защо не водят здравословен начин на живот – 48% от тях всъщност споделят, че този начин на живот е твърде скъп“, коментира Иларионова. Тя добави, че други 41% казват, че нямат достъп до качествена храна.

Сред другите пречки са липсата на мотивация и забързаното ежедневие, което се оказва възпрепятстващ фактор най-вече за по-младите и градските хора.

Здравословният начин на живот, според критериите на проучването, включва два основни компонента – хранене и физическа активност. „Разбира се, и останалите фактори не са за подценяване, но те са обект на последващи проучвания“, уточни Екатерина Иларионова.

Здравословният живот на мъжете и жените
Изследването показва и интересна тенденция в навиците на двата пола. Мъжете са по-склонни да тренират активно и редовно, докато дамите по-често спазват хранителни режими, диети и използват хранителни добавки за поддържане на теглото.

Експертите съветват на първо място да се търси баланс в менюто и да се консумират повече плодове и зеленчуци, което към момента правят едва 36% от българите. Препоръчва се и повече движение, което не означава непременно посещение на фитнес. „Достатъчно е да ходим повече, дори и да градинарстваме или извършваме някаква физическа активност, която да ни накара да се раздвижим“, обясни Иларионова.

Най-важният съвет обаче е свързан с информацията. „Колко е важно да проверяваме информацията, която достъпваме, особено в онлайн пространството и социалните мрежи. Много често тя е подвеждаща, непълна, недостоверна“, заяви тя и призова хората да се консултират със специалист, преди да правят каквито и да било стъпки. „Това, че едно нещо работи при един или няколко души, не означава, че ще работи и при вас. Може да се окаже дори, че е противопоказно“.