Златно правило: Ето по колко пъти на ден детето трябва да яде!
Много родители се страхуват малчуганите да не затлъстеят, а други пък имат злояди наследници
Всеки родител иска най-доброто за своето дете. В стремежа си към това, обаче доста от нас допускат какви ли не грешки – повечето напълно неосъзнати. Една от тях е свързана с храненето на малчугана. И тук не става въпрос само за захранването на бебето, но и за яденето на вече порасналото дете.
Много родители се притесняват, че детето може да затлъстее още от ранна възраст – и има защо да изпитват подобни страхове.
Други пък се притесняват, че децата им са злояди и едва докосват храна. Но има ли златно правило що се касае за това колко пъти на ден е добре едно дете да яде? Оказа се, че – да, има!
Правилото!
„Яденето на малка храна на всеки три часа и половина ще осигури на детето ви достатъчно енергия“ – това съобщи психологът Александра Михайлидис, който е специалист по хранителни разстройства при деца.
„Има мнение, че детето трябва да се храни три пъти на ден, но всъщност сега се смята, че детето се нуждае от пет хранения - закуска, обяд, вечеря и лека закуска между тях.
Тоест четири до пет часа все още са дълъг период дори за възрастен.
А за децата два и половина, три часа и половина е добър период“, поясни той.
„Важно да разберете, че похапването не е лошо. Важно е да разграничите това от похапването, когато детето често отива до хладилника и вади нещо.
Една закуска сама по себе си не е лоша, ако се състои от въглехидрати, плодове, зеленчуци и протеини. И тогава детето получава достатъчно енергия през деня и по-разнообразна диета”, уточни Михайлидис.
Опасности
Ендокринолог пък предупреди за опасностите от периодичното гладуване за децата.
„Това може да доведе до психични разстройства, както и до проблеми с хормоните и чревния микробиом“, съобщи Ирина Рибкина, която е детски ендокринолог.
Разкриха печатница за фалшиви евро в столицата, двама са арестувани
Защо бърнаутът се превръща в норма: Всеки втори българин работи под силен стрес
За един месец ограничават движението по АМ "Тракия" към Бургас
Ислямска секта е разбита при акция за изнасилване, съвременно робство и принудителен брак
В Малко Търново вече има Спешен център (СНИМКИ)
Урок по правосъдие за четвъртокласниците от СУ „Иван Вазов“ в Бургас
Бургас посреща отборите на Giro d Italia с грандиозна церемония на 6 май
Над 200 деца ще участват във флашмоб за старта на Джиро ди Италия в Бургас
Gen Z: Една трета от младите хора вярват, че са... екстрасенси
Домашно сладко от ягоди без грам консерванти! Трябва ви само плодът и още 2 съставки
Близо 100 хил. българи са починали през 2025, родили са се над 50 хил. бебета
